Príjemné prekvapenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Hral som v stredoškolských tenisových a basketbalových tímoch a vďaka kombinácii tréningov a zápasov som bol vždy fit. Keď som však nastúpil na vysokú školu, veci sa dramaticky zmenili. Ďaleko od maminej kuchyne som jedol vysokotučné a kalorické jedlá bez veľkej výživovej hodnoty. Spoločenské stretnutia ma držali na cestách a ja som sa živil cukríkmi a sódou. Urobil som chabé pokusy cvičiť v telocvični v areáli, ale účel som porazil tým, že som sa potom odmenil cukríkmi, sušienkami a sódou. Do konca prvého roka som pribral 25 kíl a ledva som sa zmestil do oblečenia veľkosti 14.

Na leto som išla domov odhodlaná schudnúť nabraté kilogramy. Zaviazal som sa, že budem cvičiť päť dní v týždni v posilňovni a do konca leta som schudol 20 kíl a cítil som sa skvele. Nasledujúce dva roky som sa snažil udržať stratu. Školské jedlá boli „všetko, čo môžete zjesť“ a nie vždy som robil zdravé rozhodnutia. Keď som bol v poslednom ročníku, opäť som získal váhu a bol som nešťastný.

Namiesto ďalšej diéty, ktorá by trvala krátky čas, som chcel urobiť zásadné zmeny, ktoré by som mohol udržiavať po zvyšok svojho života. Začal som tým, že som sa pripojil k Weight Watchers, kde som sa naučil základy zdravého stravovania. Zameral som sa na konzumáciu nízkotučných potravín s vysokým obsahom vlákniny s ovocím a zeleninou v každom jedle. S týmito sýtymi, výživnými jedlami som cítil, že mám svoje jedenie pod kontrolou. Weight Watchers ma tiež naučili, že nemusím vynechať svoje obľúbené jedlá, ako sú sušienky a sušienky. Namiesto toho som sa ich naučil užívať s mierou. Počas nasledujúceho roka som schudol 20 kíl

Onedlho som zvýšil intenzitu cvičenia a začal som s posilňovaním. Spočiatku som bol skeptický voči silovému tréningu a myslel som si, že budem veľký a objemný. Ale keď som sa dozvedel, že budovanie svalovej hmoty v skutočnosti zrýchlilo môj metabolizmus a pomohlo mi schudnúť, bol som závislý. Schudol som ďalších 20 kíl za štyri mesiace a nakoniec som dosiahol cieľ 155 libier.

Po dosiahnutí cieľovej hmotnosti som chcel pomôcť ostatným, ktorí bojovali s váhou, a stal som sa vedúcim skupiny Weight Watchers. Pomáham sledovať pokrok členov skupiny, podporujem ich v ich cieľoch a učím ich, čo som sa naučil o tom, že sú fit a zdraví. Neuveriteľne ma to napĺňalo.

Moja rodina a priatelia mi hovoria, že som teraz úplne nový človek. Mám nekonečnú energiu a som schopný držať krok s požiadavkami môjho hektického života. Schudnúť a stať sa zdravým bol dlhý proces, ale teraz, keď som to urobil, som rozhodnutý byť taký po celý život.

Skontrolovať pre