Plica syndróm

Obsah

• Čo je to syndróm plica?
• Aké sú príznaky?
• Čo to spôsobuje?
• Ako sa diagnostikuje?
• Existujú cvičenia, ktoré môžem urobiť pre úľavu?
• Posilnenie štvorhlavého svalu
• Strečing hamstringov
• Injekcie kortikosteroidov
• Budem potrebovať operáciu?
• Život so syndrómom plica

Čo je to syndróm plica?

Plica je záhyb v membráne obklopujúcej váš kolenný kĺb. Váš kolenný kĺb je obklopený kapsulou naplnenou tekutinou, ktorá sa nazýva synoviálna membrána.

Vo fáze plodu máte tri kapsuly nazývané synoviálne plicae, ktoré rastú okolo vyvíjajúceho sa kolenného kĺbu. Spravidla sa vstrebávajú pred narodením. V jednej štúdii z roku 2006 však mali ľudia podrobujúci sa artroskopickému chirurgickému zákroku pozostatok synoviálnych plicae.

Plica syndróm nastane, keď je jedna z vašich plica zapálená, zvyčajne v dôsledku úrazu. To sa často stáva uprostred kolenného kĺbu, ktorý je známy ako syndróm mediálnej plica.

Aké sú príznaky?

Hlavným príznakom syndrómu plica je bolesť kolena, ale môže to spôsobiť aj mnoho ďalších stavov. Bolesť súvisiaca so syndrómom plica je zvyčajne:

• bolestivé, skôr ako ostré alebo strieľajúce
• horšie pri používaní schodov, drepov alebo ohýbania

Medzi ďalšie príznaky syndrómu plica patria:

• pocit zachytenia alebo blokovania v kolene, keď vstanete zo stoličky po dlhšom sedení
• problémy s dlhým sedením
• zvuk cvakania alebo praskania pri ohýbaní alebo roztiahnutí kolena
• pocit, že sa vaše koleno rozdáva
• pocit nestability na schodoch a svahoch

Môžete dokonca cítiť svoju opuchnutú plicu, keď stlačíte čiapku na kolene.

Čo to spôsobuje?

Plica syndróm je zvyčajne spôsobený stresom alebo nadmerným používaním kolena. To je často spôsobené cvičením, ktoré vyžaduje, aby ste koleno často ohýbali a narovnávali, napríklad behaním, bicyklovaním alebo použitím stroja na lezenie po schodoch.

Zranenie pri nehode, napríklad pri páde alebo dopravnej nehode, môže tiež spôsobiť syndróm plica.

Ako sa diagnostikuje?

Na diagnostiku syndrómu plica váš lekár začne s fyzickou prehliadkou. Pomocou vyšetrenia vylúčia všetky ďalšie možné príčiny bolesti kolena, ako napríklad:

• roztrhnutý meniskus
• zápal šliach
• poranenie kostí

Nezabudnite povedať svojmu lekárovi aj o iných športových aktivitách, ktoré hráte alebo o ktorých cvičíte, a tiež o všetkých nedávnych úrazoch alebo zraneniach.

Môžu tiež použiť magnetickú rezonanciu alebo röntgen, aby lepšie videli vaše koleno.

Existujú cvičenia, ktoré môžem urobiť pre úľavu?

Väčšina prípadov syndrómu plica dobre reaguje na fyzioterapiu alebo program domácich cvičení. Spravidla ide o natiahnutie hamstringov a spevnenie štvorhlavého svalstva. Väčšina ľudí začne pociťovať úľavu do šiestich až ôsmich týždňov od začatia fyzioterapeutického alebo cvičebného programu.

Posilnenie štvorhlavého svalu

Mediálna plica je nepriamo spojená s vašimi štvorhlavými svalmi, veľkým svalom v stehnách. Ak sú vaše štvorhlavé svaly slabé, je pravdepodobnejšie, že budete mať podráždené plicae.

Štvorhlavý sval môžete posilniť:

• súpravy štvorhlavého svalu (napnutie svalov)
• rovná noha sa dvíha
• nožné lisy
• mini drepy

Môžete tiež vyskúšať plávanie, bicyklovanie, chôdzu alebo použitie eliptického prístroja.

Strečing hamstringov

Hamstringy sú skupina svalov, ktoré sa tiahnu po zadnej strane stehien od panvy k holennej kosti. Pomocou nich pokrčíte koleno. Tesné hamstringy kladú mimoriadny dôraz na prednú časť kolena, kde je vaša plica.

Fyzioterapeut vás prevedie niekoľkými úsekmi, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť hamstringy. Väčšina z nich sa dá urobiť v sede alebo v stoji. Keď sa už nejaké strečingy naučíte, skúste ich robiť niekoľkokrát denne, aby ste mali svaly uvoľnené.

Injekcie kortikosteroidov

Lekár vám môže podať injekciu s kortikosteroidmi do kolena, ak zápal spôsobuje ťažkosti s cvičením. To môže spôsobiť, že bolesť úplne zmizne, ale je dôležité držať krok s rutinou preťahovania a cvičenia. Ak tak neurobíte, bolesť sa vráti, akonáhle kortikosteroid zmizne.

Budem potrebovať operáciu?

Ak fyzikálna terapia nepomôže, možno budete potrebovať zákrok, ktorý sa nazýva artroskopická resekcia.

Váš lekár vloží malý fotoaparát s názvom artroskop cez malý výrez v boku kolena. Použijú malé chirurgické nástroje zasunuté cez ďalší malý rez, aby odstránili plicu alebo upravili jej polohu.

Po operácii vás lekár odošle do programu fyzikálnej terapie, ktorý vám pomôže obnoviť silu kolena. Začnete jemným cvičením, ktoré zmierni bolesť a opuch. Nakoniec prejdete na náročnejšie cviky, aby ste posilnili svoje kvadricepsy, hamstringy a lýtkové svaly.

Obnova po chirurgickom zákroku na syndróm plica závisí od niekoľkých faktorov, vrátane celkového zdravotného stavu a postihnutého kolena. Ak ste mali napríklad operáciu pravého kolena, možno budete musieť pred vedením vozidla počkať asi dva týždne. Ak bolo postihnuté ľavé koleno, môžete sa úplne zotaviť do troch až štyroch dní.

Pamätajte, že možno budete musieť počkať niekoľko týždňov, kým sa vrátite k svojej pravidelnej úrovni cvičenia a fyzickej aktivity.

Život so syndrómom plica

Plica syndróm je zvyčajne ľahko liečiteľný a zvládnuteľný pomocou fyzikálnej terapie a domácich cvičení. Ak potrebujete chirurgický zákrok, proces je minimálne invazívny a vyžaduje menšie zotavenie ako mnoho iných typov chirurgických zákrokov na kolene.

Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili správnu možnosť liečby.