5 žien vo väčších telách o tom, čo im zdravé znamená

Obsah

• Existujú dvojaké štandardy, ktorým nemusia chudí ľudia čeliť
• Zdravotná polícia je v zásade kyberšikanovanie
• Ľudia s veľkou veľkosťou robia zdravé a vedomé rozhodnutia
• Ľudia vo väčších telách ich nedovolia držať na váhe
• Zdravie je rovnako o tom, ako môžete hrať
• Zdravie si vyberá kvalitu života pred chronickým stravovaním
• Bez ohľadu na veľkosť je byť zdravý zdravý
• Zdravie je duševne silné a ctí si vaše telo
• Zvážte všetky faktory zdravia. Nezakladajte sa iba na predpokladoch veľkosti.

Ako vidíme svetové tvary, pre ktoré sa rozhodneme - a zdieľanie presvedčivých zážitkov môže zlepšiť spôsob, akým sa k sebe správame, k lepšiemu. Toto je silná perspektíva.

Stačí sa len pohybovať po obrázkoch žien označených ako #spoločnosť na sociálnych médiách a zvyčajne uvidíte ženy, ktoré zodpovedajú štandardom krásy našej kultúry. To znamená, že sú tenké.

V médiách, ktoré denne konzumujeme, sú ženy v menších telách hovorcami zdravého životného štýlu. Na druhej strane, ľudia s nadrozmernou veľkosťou čelia mnohým stigmatám spoločnosti a predpokladom lekárov o ich „nezdravých návykoch“.

Kvôli spôsobu, akým sa váha určovala s ohľadom na lekárske otázky a normy krásy, Američania majú „strach z tuku“.

Táto úzkosť prispela k zameraniu sa na individuálnu zodpovednosť súvisiacu s telesnou hmotnosťou a veľkosťou - a nie na väčšie socio-ekonomické problémy spojené s prírastkom hmotnosti.

„Bežné médiá vždy definovali krásu podľa čísla na stupnici alebo palcoch pásky. Krása bola vždy obmedzená na taký malý box, “hovorí Alexandria Sundstrom, blogerka veľkosti Chubby Struggles.

Aj keď existujú významné štúdie, ktoré ukazujú, že obezita spôsobuje, že osoba je náchylnejšia na srdcové choroby, spánkové apnoe, cukrovku a ďalšie problémy, to však neznamená, že osoba, ktorá váži viac, nesie ďalšie zdravotné riziká.

Pri hre je veľa premenných.

„Celkové riziko kardiovaskulárnych chorôb u človeka sa skladá z kombinácie faktorov okrem hmotnosti,“ hovorí nedávna štúdia, ktorú uskutočnila Harvard Medical School. "Niektorí ľudia jednoducho vážia viac ako ostatní, pretože majú viac svalovej a kostnej hmoty."

Je čas prehodnotiť našu definíciu zdravia s ohľadom na hmotnosť. Preto sme požiadali päť blogeriek o veľkosti plus, aby sa podelili o svoju definíciu zdravia.

Existujú dvojaké štandardy, ktorým nemusia chudí ľudia čeliť

„Tenkí ľudia tiež trpia chorobami alebo sa nezúčastňujú na nezdravých návykoch, napriek tomu sa nestretávajú s neochvejnými komentármi od cudzincov,„ ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie “, alebo tvrdia, že majú zlý vplyv. Dvojitý štandard možno vidieť všade na svete, kde sa tanečníci veľkej veľkosti dostanú za „podporu obezity“, zatiaľ čo tenké celebrity, ako sú Chrissy Teigen a Jennifer Lawrence, sú tlieskané za to, že ukazujú, ako sú na zemi, aby jedli rýchle občerstvenie. “

- Renee Cafaro, editorka módneho časopisu plus-size plížiť sa

Zdravotná polícia je v zásade kyberšikanovanie

"Zaoberáme sa spravodlivým podielom kybernetického šikanovania a podvádzania tuku pod zámienkou" zdravotnej polície ". Pravdou je, že neexistuje spôsob, ako by niekto mohol poznať životne dôležité zdravotné záznamy kohokoľvek z Instagramu."

- Renee Cafaro

Ľudia s veľkou veľkosťou robia zdravé a vedomé rozhodnutia

„Najväčšia vec, ktorú robím, je len počúvať a sledovať, čo ma robí šťastným a cítim sa čo najlepšie. Pre mňa to tancuje niekoľkokrát týždenne, pretože ma to rozosmieva a cítim sa sexy. Alebo si vzpieram, pretože sa cítim silný a zlý. Viem, že sa cítim lepšie, keď mám v jedle viac organických a čerstvých surovín, takže nakupovanie potravín robím zábavným dobrodružstvom, aby som vyskúšal nové ovocie a zeleninu, alebo hľadám zaujímavé reštaurácie s miestnymi surovinami, aby som ich mohol vyskúšať v noci. Zaisťujem, že trávim veľa času sledovaním svojich cieľov a prestávkami, keď ich potrebujem. “

- Alexandria Sundstrom

Ľudia vo väčších telách ich nedovolia držať na váhe

"Vyrastal som, keď som počul," máš takú peknú tvár ", ktorá ma len hanbila za zvyšok môjho tela. To ma prinútilo spochybniť moju hodnotu ako človeka na tomto svete. Aby som zostal zdravý, nerobím nič iné ako ktokoľvek iný. Cvičím, keď môžem, a každý deň sa snažím robiť lepšie rozhodnutia o svojom zdraví. Nedovolím, aby ma váha zdržiavala od ničoho, alebo ma mučí, aby som si myslel, že musím urobiť niečo, aby som bol lepším človekom. ““

- Jessica Torres, módny blogger a model Instagramu

Zdravie je rovnako o tom, ako môžete hrať

„Ukazovanie sa ukazuje. Ak ste silnejší a máte väčšiu vytrvalosť ako tenšie náprotivky, je to potrebný dôkaz. Pre aktívnych ľudí je ich výkon a schopnosti oveľa dôležitejšie ako to, čo vyzerajú pre ostatných. Cítiť sa dobre, mať skvelú pokožku, mať dostatok energie na dostatok spánku a dobre jesť, sú skôr ich vlastnými výhodami, než sa snažiť porovnávať veľkosť oblečenia. “

- Marianna Leung, krivky blogerka a dizajnéra

Zdravie si vyberá kvalitu života pred chronickým stravovaním

„V roku 2001 som na vysokej škole konečne ukončil celý život na diéte typu crash, tabletky na predpis a poruchu stravovania, hlavne preto, že som už nemohol brať srdcové búšenie srdca. Celé toto riskantné správanie bolo schválené rodinou a lekármi, pretože na 5´1 “je veľkosť BMI na stupnici BMI obézna. Bez ohľadu na to, ako veľmi som sa snažil, stále som nebol dosť chudý na to, aby som dosiahol tieto svojvoľné ciele „krásy a zdravia“.

V tom čase som zažil chronickú bolesť, problémy s krvným tlakom a legitímnejšie indikátory zdravotných problémov ako teraz. Keď som to všetko skončil, priberal som na váhe a rozhodol som sa nájsť spôsob, ako prvýkrát objať svoj vzhľad, a nie podľahnúť pocitom nenávisti a zlyhania. Môj život je odvtedy oveľa lepší. “

- Renee Cafaro

Bez ohľadu na veľkosť je byť zdravý zdravý

„Pred rokom som mal veľkosť 16 rokov a teraz mám takmer 12, ale stratil som len 10 libier. Zmena prišla z vzpierania. Stále ma vidím ako tučný a môj BMI by ma považoval za obézneho, ale teraz som zdravší ako ja, keď som bol pred 10 rokmi o 40 libier ľahší. Aj keď som starší a trpí nadváhou, mám zdravý cholesterol, krvný tlak a absolvujem všetky ostatné zdravotné testy. Vzhľad nemôže ovplyvniť vaše zdravie. “

- Alison Gary, krivky bloggerov na Skriňa kyslík

Zdravie je duševne silné a ctí si vaše telo

„Zdravie je samozrejme kompiláciou štatistík, ako je hladina cukru v krvi, krvný tlak a podobne, ale tiež duševné zdravie a pocit sily. Pracujem na tom, aby som sa cítil silný psychicky aj fyzicky, nie na chudnutie. Ako vždy hovorila moja babička, „všetko s mierou“. Ak zistíte, že robíte niečo extrémne, od extrémneho cvičenia po extrémne binging, podľa môjho názoru je to znak zlého zdravia. Mali by ste sa ctiť a robiť to, čo je v poriadku.

Pre mňa viem, že som teraz zdravší než keď som „vyzeral zdravo“ viac ako 80 libier. pred tým nielen preto, že moje krvné testy nemajú červené vlajky, ale preto, že sa teraz starám o to, aby som do tela vložil dobré celé jedlo namiesto trikov „stravy“ a moje duševné zdravie je za mnou. “

- Renee Cafaro

Zvážte všetky faktory zdravia. Nezakladajte sa iba na predpokladoch veľkosti.

„Ľudia si myslia, že toľko tučných ľudí má možnosť jesť zdravšie alebo byť aktívnymi. Pri posudzovaní zdravia existuje veľa faktorov. Vždy zabudneme hovoriť o duševnom zdraví ao tom, aké dôležité to je a ako to môže ovplyvniť vaše fyzické zdravie. “

- Jessica Torresová

Meagan Drillinger je spisovateľ cestovania a wellness. Zameriava sa na čo najlepšie využitie zážitkového cestovania pri zachovaní zdravého životného štýlu. Jej tvorba sa okrem iného objavila v knihách Thrillist, Men's Health, Travel Weekly a Time Out New York. Navštívte jej blog alebo Instagram.