Prečo máte popôrodné nočné potenie a ako s nimi zaobchádzať

Obsah

• Čo spôsobuje nočné potenie po pôrode?
• Kto sa potí po pôrode v noci?
• Ako dlho trvá nočné potenie po pôrode?
• Ako môžete ukončiť popôrodné nočné potenie?
• Skontrolovať pre

Ak ste tehotná, uvažujete o otehotnení, práve sa vám narodilo dieťa alebo ste jednoducho * zvedavá * na to, čo môžete čakať po narodení dieťaťaniekedy, pravdepodobne máte veľa otázok. To je normálne! Aj keď pravdepodobne viete o niektorých bezprostredných problémoch (čítaj: strhnutie počas pôrodu) alebo ste si vedomí toho, že niektoré vedľajšie účinky pretrvávajú dlhšie (napríklad perinatálna nálada a úzkostné poruchy – „nové“ označenie pre popôrodnú depresiu), existujeveľa o popôrodnom štádiu, ktoré zostáva ticho. (Súvisiace: Podivné vedľajšie účinky tehotenstva, ktoré sú v skutočnosti normálne)

Napríklad po tom, čo som v júni porodila svoje prvé dieťa a odišla som na noc domov so svojou dcérou, som bola obzvlášť prekvapená, že keď som sa uprostred noci zobudila, aby som ju nakŕmila, bola somúplne zmoknutý. Potil som sa cez šaty, naše plachty a stieral si korálky z tela. Čo som vtedy nevedela: Popôrodné nočné potenie je po pôrode bežný jav. V skutočnosti niektoré výskumy naznačujú, že 29 percent žien má po pôrode návaly horúčavy, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v noci.

Čo však spôsobuje, že sa čerstvé mamičky každú noc namočia, koľko potu je normálne a čím sa môžete schladiť? Tu vysvetľujú odborníci (a nebojte sa – na dohľad sú suchšie noci!).

Čo spôsobuje nočné potenie po pôrode?

Existujú dve hlavné príčiny. Prvý z nich: Nočné potenie po pôrode je spôsob, akým sa vaše telo zbavuje prebytočnej tekutiny. „Tehotná žena má 40-percentný nárast objemu krvi, aby podporila tehotenstvo,“ hovorí Elaine Hart, MD, ošetrovateľka z Univerzitnej detskej nemocnice Loma Linda. "Akonáhle porodí, už nepotrebuje tento nárast objemu krvi." Takže prvých pár dní alebo týždňov po pôrode? Tá krv je reabsorbovaná vaším telom a vylučovaná močom alebo potom, hovorí.

Druhá príčina? Pomerne rýchly pokles estrogénu. Placenta, orgán vytvorený počas tehotenstva na podporu vášho rastúceho dieťaťa, vytvára estrogén aj progesterón a jeho hladiny sú najvyššie vo vašom živote tesne pred pôrodom, vysvetľuje Dr. Hart. Akonáhle porodíte placentu (čo, BTW, musíte urobiť po pôrode svojho dieťaťa), hladiny hormónov klesnú a to môže spôsobiť návaly horúčavy a popôrodné nočné potenie, podobne ako ženy v menopauze, keď klesnú hladiny estrogénu, hovorí.

Kto sa potí po pôrode v noci?

Zatiaľ čo každá žena, ktorá práve porodila, sa môže uprostred noci zobudiť úplne premočená, existujú niektoré dámy, u ktorých je pravdepodobnosť, že budú mať dieťa, s väčšou pravdepodobnosťou než iné, znášať nie príliš zábavný vedľajší účinok. Po prvé, ak ste mali viac ako jedno dieťa (ahoj, dvojčatá alebo trojčatá!), mali ste väčšiu placentu a ešte väčší objem krvi – teda vyššie (potom nižšie) hladiny hormónov a viac tekutín na stratu po narodení, vysvetľuje Doktor Hart. V tomto prípade sa môžete potiť viac a dlhšie ako niekto, kto mal len jedno dieťa.

Tiež: Ak ste počas tehotenstva veľa zadržiavali vodu (čítajte: opuchy), potom sa môžete v noci po pôrode viac potiť, pretože jednoducho musíte stratiť viac tekutín, hovorí MUDr. Tristan Bickman. gyn a autorHej! Baby.

Napokon, dojčenie môže zintenzívniť potenie. „Keď dojčíme, potláčame vaječníky,“ vysvetľuje doktor Bickman. "Keď sú vaječníky potlačené, nevytvárajú estrogén a tento nedostatok estrogénu spôsobuje návaly tepla a nočné potenie." Zvýšené množstvo prolaktínu, hormónu, ktorý je zodpovedný za rast vašich mliečnych žliaz počas tehotenstva,tiež potláča estrogén. (Súvisiace: Táto mama prestala dojčiť svoje dieťa 16 hodín v ultramaratónskom preteku na 106 míľ)

Ako dlho trvá nočné potenie po pôrode?

Prebúdzanie a pranie obliečok každé ráno okrem starostlivosti o novorodenca môže starnúť - rýchlo. Zatiaľ čo popôrodné nočné potenie môže trvať až šesť týždňov, podľa doktora Bickmana je najhoršie v prvých dvoch týždňoch po pôrode. Napriek tomu, že dojčenie udržuje vašu hladinu estrogénu na nízkej úrovni, nočné potenie po pôrode by nemalo trvať tak dlho, ako dojčíte. „S pokračujúcou laktáciou sa vaše telo prispôsobí potlačenému estrogénu a návaly tepla pre väčšinu žien nie sú pretrvávajúcim problémom,“ hovorí doktor Hart.

Osobne som zistila, že moje potenie trvalo asi šesť týždňov a pomaly sa zužovalo až do bodu, kedy sa teraz, keď som tri mesiace po pôrode, už nepotím uprostred noci. (Súvisiace: Prečo sa odmietam cítiť vinný z toho, že cvičím, keď som spal)

Ak sa prebúdzate premočení za šesť týždňov alebo si všimnete, že sa veci zhoršujú? Dotknite sa základne u svojho lekára primárnej starostlivosti alebo svojho lekára. Hypertyreóza, nadbytok hormónu tyroxínu produkovaného štítnou žľazou, sa môže prejaviť príznakmi, ako je neznášanlivosť tepla a potenie, hovorí Dr. Hart.

Ako môžete ukončiť popôrodné nočné potenie?

S nočným potením po pôrode nemôžete urobiť nič, ale vedzte, že „je to dočasné a časom sa to zlepšuje“, uisťuje doktor Bickman.

Najlepšia úľava zvyčajne prichádza vo forme pohodlia: spať s otvorenými oknami alebo zapnutou klimatizáciou či ventilátorom, nosiť menej oblečenia a spať len v plachtách.

Ak máte obavy z premočenia listov, zvážte materiál, ktorý lepšie odvádza vlhkosť, ako je bambus. Obe postele Cariloha a Ettitude ponúkajú super mäkké, super priedušné bambusové obliečky, obliečky na periny a ďalšie (čo, TBH, je úžasné, či už máte alebo nemáte čo do činenia s popôrodným nočným potením).

Dve ďalšie nápady: voľne predajný estrogén, ako je čierna rasca, ktorý by mohol pomôcť pri návaloch horúčavy, alebo možno dokonca jesť jedlá bohaté na sóju, hovorí doktor Hart.

A nezabúdajte, že ak pociťujete nočné potenie po pôrode, je nevyhnutné zostať hydratovaný - pretože vaše telo sa zbavuje tekutín pomocou rýchleho klipu -. Aspoň si teraz môžete pridať víno do zoznamu nápojov?!

Skontrolovať pre