Sledujte tento mŕtvy ťah, 3 -násobok jej telesnej hmotnosti, ako keby bol NBD

Obsah

• Skontrolovať pre

Konkurenčná powerlifterka Kheycie Romero vnáša do baru poriadnu energiu. Táto 26-ročná žena, ktorá začala so silovým trojbojom asi pred štyrmi rokmi, nedávno zdieľala video, na ktorom zdvíhala impozantných 605 libier. To je viac ako trojnásobok (!) jej telesnej hmotnosti (na svojej poslednej súťaži v silovom trojboji vážila 188 libier).

Teraz Romero v žiadnom prípade nevyzerá ľahko. V skutočnosti to vo videu vyzerá, že sa spočiatku vážne trápi.

Ale na konci Romero absolvuje čistý výťah, čím si vytvorí svoj osobný rekord. (Súvisiace: Ako správne urobiť rumunský mŕtvy ťah s činkami)

Romero vo svojom príspevku na Instagrame napísala, že fyzicky „nebola pripravená“ na výťah. Čo ju teda dostalo cez výzvu?

„V skutočnosti som prišiel do toho tréningového dňa s veľmi pokojnou mentalitou,“ hovorí Romero Tvar. "Práve som si povedal: 'Dnes je ten deň. Idem na mŕtvy ťah 600 libier.'" (Získajte viac informácií o silovom trojboji od senzácie Instagramu @megsquats.)

Akonáhle sa cítila uzemnená v prítomnom okamihu, Romero hovorí, že dôverovala svojmu telu, že zdvihne váhu. „Bol to mimoriadne obohacujúci moment,“ vysvetľuje. „Skoro mi to pripadalo ako sen, napríklad„ Páni, to som naozaj urobil? ““ (Súvisiace články: Powerlifting uzdravil zranenie tejto ženy - potom sa stala majsterkou sveta)

Ukázalo sa, že Romero sníva o zdvihnutí 600 libier od roku 2016, len pár mesiacov po tom, čo prvýkrát začala s powerliftingom, zdieľa. "Asi štyri mesiace po silovom trojboji som sa skutočne prebudila z naozaj intenzívneho sna. Nadvihla som 600 libier," hovorí. "Odvtedy som si vždy hovoril: 'Viem, že jedného dňa to urobím. Je to predurčené.'" (Tu je niekoľko tipov, ako posilniť svoje silové tréningy.)

Ale keď sa Romero podelil o svoj cieľ s ostatnými, často na oplátku dostala „áno, jasné, dobre“, hovorí. To ju však, samozrejme, nezastavilo. "Som dosť neoblomná a nechcela som prestať, kým nedosiahnem [svoj cieľ]," vysvetľuje. (Súvisiace: Ženy vo vzpieraní v olympijskom štýle, vďaka ktorým bude ťažké zdvíhanie vyzerať jednoducho)

Romero možno dosiahol svoj cieľ mŕtveho ťahu 600 libier, ale stále je odhodlaná stúpať po rebríčkoch, zdieľa. "Chcem pokračovať v práci, aby som bola najlepšia. Chcem sa dotknúť čísel, ktoré žiadna žena nemá - aspoň v drepe a mŕtvom ťahu," hovorí. „Nie som moc lavička,“ žartuje.

Zatiaľ hovorí, že jej cieľom je mŕtvy ťah 617 libier v súťaži. "Len kvôli mojim narodeninám: 17. júna," dodáva.

Aj keď jej fyzická sila nepochybne vzbudzuje bázeň, Romero hovorí, že silový trojboj priniesol viac, než len transformáciu jej tela. "Je to mimoriadne posilňujúce. Vďaka tomu oceníte to, čoho je vaše telo schopné, a nie len to, ako vyzerá," vysvetľuje. "Cítim sa vďaka tomu oveľa sebavedomejší, silnejší a schopný robiť čokoľvek iné, čo si zaumienim." (Súvisiace: Táto žena vymenila roztlieskavačky za silový trojboj a našla svoje najsilnejšie ja)

Jej rady pri stanovovaní a dosahovaní cieľov? „Je to všetko mentálne,“ hovorí. „Keď vystúpite do toho baru a psychicky nie ste pripravení trafiť váhu, s najväčšou pravdepodobnosťou zlyháte. Ak však pôjdete sebavedomo a budete veriť svojim schopnostiam, s najväčšou pravdepodobnosťou uspejete. To platí pre akýkoľvek druh cieľa, ktorý si stanovíte. Musíte si dôverovať a veriť, že to dokážete. Je to o myšlienke. “

Máte pocit inšpirácie? Tu je návod, ako rozdrviť svoje vlastné ciele do roku 2020.

Skontrolovať pre