Tehotenstvo

Obsah

• Zhrnutie

Zhrnutie

Budeš mať dieťa! Je to vzrušujúce obdobie, ale môže to byť aj trochu ohromujúce. Môžete mať veľa otázok, vrátane toho, čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu poskytli zdravý štart. Aby ste počas tehotenstva boli vy a vaše dieťa zdraví, je dôležité

• Pravidelne navštevujte svojho lekára. Tieto návštevy pred pôrodom pomáhajú zabezpečiť, aby ste boli vy a vaše dieťa zdravé. A ak sa vyskytnú nejaké zdravotné problémy, váš poskytovateľ ich môže včas vyhľadať. Okamžitá liečba môže vyliečiť veľa problémov a zabrániť ďalším.
• Jedzte zdravo a pite veľa vody. Správna výživa počas tehotenstva zahŕňa konzumáciu rôznych druhov
• Ovocie
• Zelenina
• Celé zrniečka
• Chudé mäso alebo iné zdroje bielkovín
• Nízkotučné mliečne výrobky
• Užívajte prenatálne vitamíny. Tehotné ženy potrebujú vyššie množstvo určitých vitamínov a minerálov, ako je kyselina listová a železo.
• S liekmi buďte opatrní. Skôr ako začnete alebo prestanete užívať akýkoľvek liek, vždy sa obráťte na svojho lekára. Patria sem aj voľnopredajné lieky a doplnky výživy alebo byliny.
• Zostaňte aktívny. Fyzická aktivita vám môže pomôcť zostať silnými, cítiť sa lepšie a lepšie spať a pripraviť svoje telo na pôrod. Poraďte sa so svojím poskytovateľom, ktoré typy aktivít sú pre vás to pravé.
• Vyhýbajte sa látkam, ktoré by mohli ublížiť vášmu dieťaťu, ako je alkohol, drogy a tabak.

Vaše telo sa bude neustále meniť, ako bude vaše dieťa rásť. Môže byť ťažké vedieť, či je nový príznak normálny alebo či môže byť príznakom problému. Ak vám niečo prekáža alebo robí starosti, obráťte sa na svojho lekára.