Kedy robiť horúce alebo studené obklady

Obsah

• Kedy urobiť horúci obklad
• Ako si vyrobiť horúci obklad doma
• Kedy urobiť ľadový obklad

Správne používanie ľadu a horúcej vody vám môže pomôcť napríklad rýchlejšie sa zotaviť z úrazu. Ľad sa môže použiť až 48 hodín po injekcii a v prípade bolesti zubov, hrčiek, podvrtnutia, bolesti kolena a pádov, zatiaľ čo v prípade bolesti chrbtice sa môže použiť horúca voda, fialové škvrny na koži, pupienky, vriedky. a napríklad stuhnuté krky.

Ľad znižuje prietok krvi v regióne, pomáha vypúšťať a má analgetický účinok, ktorý nastupuje po 5 minútach používania. Horúca voda naopak podporuje dilatáciu krvných ciev a znižuje svalové napätie a podporuje relaxáciu.

Kedy urobiť horúci obklad

Teplý alebo horúci obklad podporuje zvýšenie miestneho prietoku krvi, zvyšuje pohyblivosť a podporuje relaxáciu, čo sa dá urobiť v niektorých situáciách, ako napríklad:

• Bolesť svalov;
• Modriny;
• Furuncle a sty;
• Torticollis;
• Pred fyzickou aktivitou.

Horúci alebo teplý obklad môžete priložiť na chrbát, hrudník alebo kdekoľvek na tele, ktoré si vyžaduje zvýšený prietok krvi, neodporúča sa to však napríklad pri horúčke, pretože môže dôjsť k zvýšeniu teploty tela. .

Teplý obklad je možné použiť 3 až 4 krát denne, po dobu 15 až 20 minút, vždy by však mal byť zabalený v látkovej plienke alebo inej tenkej látke, aby sa pokožka nespálila.

Ako si vyrobiť horúci obklad doma

Na prípravu horúceho obkladu doma stačí použiť obliečku na vankúš a 1 kg suchých zŕn, napríklad ryže alebo fazule. Mali by ste dať fazuľu do obliečky na vankúš, pevne ju zviazať a vytvoriť zväzok, zohriať v mikrovlnnej rúre asi 3 až 5 minút, nechať ju zohriať a priložiť na bolestivé miesto 15 až 20 minút.

Ak sa bolesť ani pri použití ľadu alebo horúcej vody nezmierni alebo sa dokonca zintenzívni, mali by ste ísť na vyšetrenie k lekárovi, aby zistil, či nie je príčina bolesti, napríklad zlomenina, .

Kedy urobiť ľadový obklad

Studené obklady s ľadom podporujú zníženie prietoku krvi v regióne, zmierňujú opuch a zápal, a preto sú indikované:

• Po úderoch, pádoch alebo zvratoch;
• Po podaní injekcie alebo vakcíny;
• V bolesti zubov;
• Pri tendonitíde;
• Po fyzickej aktivite.

Ak si chcete pripraviť studený obklad doma, jednoducho zabalte vrecúško so zmrazenou zeleninou napríklad do uteráka alebo handričky a priložte na bolestivé miesto po dobu 15 až 20 minút. Ďalšou možnosťou je zmiešať 1 diel alkoholu s 2 dielmi vody a vložiť ho do vrecka ziploc a necháme v mrazničke. Obsah by nemal byť úplne zmrazený a podľa potreby sa dá tvarovať. Režim použitia je rovnaký.

V nasledujúcom videu objasnite ďalšie otázky týkajúce sa studených a horúcich obkladov: