Karanténa mi ukázala, čo nové mamičky potrebujú najviac

Obsah

• Čas
• Predĺženie materskej dovolenky
• Viac otcovskej dovolenky
• Flexibilita
• podpora
• Kam ideme odtiaľto
• Rodičia v práci: Pracovníci v prvej línii

Mala som tri deti a tri popôrodné skúsenosti. Ale toto je prvýkrát, čo som bol po pôrode počas pandémie.

Moje tretie dieťa sa narodilo v januári 2020, 8 týždňov pred vypnutím sveta. Keď píšem, strávili sme teraz 10 týždňov izolovaní doma. To znamená, že moje dieťa a ja sme boli v karanténe dlhšie, ako sme boli vonku.

Znie to v skutočnosti horšie, ako to je. Akonáhle som prekonala počiatočný šok z toho, že som si uvedomila, že prvé 2 mesiace života môjho dieťaťa budú navždy označené ako „Pred Coronou“ - a akonáhle som prijala, že naša nová realita bude trvať dlhšie, ako sa očakávalo, mohla som vidieť karanténu v novom svetle .

Nie je žiadnym tajomstvom, že prvý rok po narodení je neuveriteľne ťažký, bez ohľadu na okolnosti. Okrem učenia sa preferencií a osobnosti nového dieťaťa, vaše telo, myseľ, emócie a vzťahy sú v pohybe. Môžete mať pocit, že vaša kariéra alebo finančný život zasiahli. Je pravdepodobné, že máte pocit, že sa vaša vlastná identita nejakým spôsobom posúva.

Aby toho nebolo málo, v našej krajine je protokol o popôrodnej starostlivosti a rodinnej dovolenke nanajvýš zastaraný. Paradigmou pracujúceho materstva je vrátiť sa čo najrýchlejšie, skryť dôkazy o tom, že ste vytlačili dieťa, a dokazovať svoje odhodlanie a schopnosti znova.

Snažte sa o rovnováhu, hovoria nám. Ale neexistuje rovnováha, keď musíte úplne opustiť svoje vlastné liečenie alebo ignorovať polovicu svojej identity, aby ste prežili. Často som si myslel, že to nie je rovnováha, o ktorú by sme sa mali usilovať, ale integrácia.

Prežívanie štvrtého trimestra v karanténe ma prinútilo práve k tomu: integrovaný životný štýl, v ktorom sa stierali hranice medzi rodinným časom, starostlivosťou o dieťa, prácou a starostlivosťou o seba. To, čo som zistil, je, že v niektorých ohľadoch je popôrodná karanténa ľahšia - dokonca aj darček. A v niektorých ohľadoch je to oveľa ťažšie.

Celkovo však bolo prvé mesiace života môjho dieťaťa doma s našou rodinou úplne jasné: čerstvé mamičky potrebujú čas, flexibilitu a podporu, aby mohli prosperovať.

Čas

Posledných 18 týždňov som trávila so svojím dieťaťom každý deň. Táto skutočnosť je pre mňa ohromujúca. Je to dlhšie ako akákoľvek materská dovolenka, ktorú som mala predtým, a vďaka tomu sme zaznamenali obrovské výhody.

Predĺženie materskej dovolenky

S prvým dieťaťom som sa vrátila do práce 12 týždňov po narodení. S druhým dieťaťom som sa po 8 týždňoch vrátila do práce.

V obidvoch prípadoch, keď som sa vrátila do práce, sa mi prísun mlieka znížil. Čerpadlo pre mňa nebolo také účinné - možno preto, že nespúšťa rovnaké uvoľnenie oxytocínu. Alebo som sa možno vždy cítil vinný, keď som nechal svoj stôl pumpovať, a tak som to odkladal na čo najdlhšiu dobu. V každom prípade som s mojimi poslednými dvoma deťmi musel bojovať o každú požehnanú uncu mlieka. Ale tentoraz nie.

Čerpám, odkedy sme prišli z nemocnice, pripravujúc sa na deň, keď bude musieť ísť do dennej starostlivosti. A každé ráno som v šoku z množstva mlieka, ktoré odsávam, aj po kŕmení.

To, že som so svojim tretím dieťaťom deň čo deň, mi umožnilo ošetrovať ho na požiadanie. A pretože dojčenie je proces založený na dopyte, nevidel som rovnaký pokles v dodávke mlieka, aký som zažil predtým. Tentokrát sa môj prísun mlieka postupom času zvyšoval s rastom môjho dieťaťa.

Čas s mojím dieťaťom tiež zvýšil moje inštinkty. Bábätká rýchlo rastú a menia sa. Pre mňa to vždy vyzeralo, že to, čo fungovalo na upokojenie, sa moje deti každý mesiac menilo a musel som ich znova a znova spoznávať.

Tentokrát, keď som so synom celý deň každý deň, rýchlo si všimnem malé zmeny v jeho nálade alebo správaní. Nedávno ma celodenné vyberanie malých narážok viedlo k podozreniu, že má tichý reflux.

Návšteva pediatra potvrdila moje podozrenie: Chudol, na vine bol reflux. Po nasadení liekov som ho vzal o 4 týždne späť na kontrolu. Jeho váha exponenciálne vzrástla a bol späť na svojej projektovanej rastovej krivke.

Prvýkrát od chvíle, keď som sa stala mamou pred 7 rokmi, rozoznávam rôzne druhy plaču. Pretože som s ním mal toľko času, môžem povedať, čo komunikuje, oveľa ľahšie, ako som mohol s mojimi ďalšími dvoma. Na druhej strane, keď účinne reagujem na jeho potreby, rýchlejšie sa upokojí a ľahko sa presídli.

Úspešné kŕmenie a schopnosť pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s rozrušením sú dva obrovské faktory vášho vnímaného úspechu čerstvej mamičky.

Materská dovolenka je u nás taká krátka - a niekedy nulová -. Bez potrebného času na vyliečenie, na spoznanie vášho dieťaťa alebo na zaistenie prísunu mlieka pripravujeme mamičky na fyzický a emocionálny boj - v dôsledku čoho môžu trpieť mamičky aj kojenci.

Viac otcovskej dovolenky

Nie som jediný v našej rodine, ktorý s týmto dieťaťom strávil viac času ako naši ďalší dvaja. Môj manžel nikdy nemal doma viac ako 2 týždne po prinesení dieťaťa a tentoraz je rozdiel v našej rodinnej dynamike výrazný.

Rovnako ako ja, aj môj manžel mal čas na vytvorenie vlastného vzťahu s našim synom. Našiel svoje vlastné triky na upokojenie dieťaťa, ktoré sú iné ako moje. Náš malý chlapec sa rozsvieti, keď vidí svojho otca, a môj manžel si je istý svojimi rodičovskými schopnosťami.

Pretože sú navzájom oboznámení, cítim sa pohodlnejšie dieťa vydať, keď potrebujem chvíľu pre seba. Ich zvláštny vzťah stranou, mať doma navyše ruky, je úžasný.

Môžem sa osprchovať, dokončiť pracovný projekt, ísť si zabehať, tráviť čas so svojimi veľkými deťmi alebo len upokojiť svoj vyblednutý mozog, keď je to potrebné. Aj keď môj manžel stále pracuje z domu, pomáha tu a moje duševné zdravie je na tom lepšie.

Flexibilita

Keď už hovoríme o práci z domu, poviem vám o návrate z materskej dovolenky počas pandémie. Nie je žiadnou maličkosťou pracovať z domu s jedným dieťaťom na mojom prsníku, jedným dieťaťom na kolenách a tretím so žiadosťou o pomoc s diaľkovým učením.

Podpora rodiny mojou spoločnosťou počas tejto pandémie však nebola nič pôsobivé. Je to ostrý kontrast od môjho prvého návratu z materskej dovolenky, keď mi šéf povedal, že moje tehotenstvo je „dôvod, prečo som si nikdy nezamestnala inú ženu“.

Tentokrát viem, že som podporovaný. Môj šéf a tím nie sú šokovaní, keď ma vyruší hovor zo Zväčšenia alebo odpovedám na e-maily o 20:30. Vďaka tomu robím svoju prácu efektívnejšie a oveľa viac si svoju prácu vážim. Chcem odviesť čo najlepšiu prácu, aká je v mojich silách.

Realita je taká, že zamestnávatelia si musia uvedomiť, že práca - aj mimo pandémie - sa nedeje iba medzi 9. a 5. hodinou. Pracujúci rodičia musia mať flexibilitu, aby uspeli.

Aby som svojmu dieťaťu pomohol prihlásiť sa na schôdzku v triede alebo nakŕmiť dieťa, keď je hladné, alebo starať sa o dieťa s horúčkou, musím byť schopný dokončiť svoju prácu v časovom rozmedzí medzi mamičkovskými povinnosťami.

Ako mama po pôrode je flexibilita ešte dôležitejšia. Deti nie vždy spolupracujú podľa stanoveného harmonogramu. Počas karantény bolo veľa krát, keď sme s manželom museli telefonovať, keď sme poskakovali s dieťaťom v náručí ... čo pre nás oboch odhalilo ďalšie dôležité odhalenie.

Aj keď obaja pracujeme na plný úväzok z domu s deťmi, pre mňa ako ženu je prijateľnejšie obchodovať s dieťaťom na kolenách. Stále sa dá očakávať, že muži budú mať svoj rodinný život úplne oddelený od pracovného.

Som vydatá za zapojeného otca, ktorý sa nevyhol podnikaniu a staral sa o deti. Ale aj on si všimol nevyslovené očakávanie a prvok prekvapenia, keď je v danom okamihu praktickým opatrovateľom.

Nestačí iba ponúknuť flexibilitu pracujúcim mamičkám. Potrebujú to aj pracujúci otcovia. Úspech našej rodiny sa spolieha na účasť oboch partnerov. Bez nej sa zrúti domček z kariet.

Fyzická, duševná a emocionálna záťaž pre udržanie zdravia a šťastia celej rodiny je príliš veľkou záťažou pre matku, aby mohla niesť sama, najmä v popôrodnom období.

podpora

Myslím si, že fráza „na výchovu dieťaťa treba dedinu“ klame. Spočiatku dedina v skutočnosti vychováva matku.

Keby to nebolo pre moju rodinu, priateľov, laktačných poradcov, terapeutov panvového dna, spánkových poradcov, duly a lekárov, nevedel by som o ničom prvom. Všetko, čo som sa ako mama naučila, boli hrudky požičanej múdrosti uložené v mojej hlave a srdci.

Nemyslite si, že do tretice budete vedieť všetko. Rozdiel je iba v tom, že viete dosť na to, aby ste vedeli, kedy máte požiadať o pomoc.

Toto popôrodné obdobie sa nelíši - stále potrebujem pomoc. Pri prvom riešení mastitídy som potrebovala laktačnú poradkyňu a stále pracujem so svojím lekárom a terapeutom pre panvové dno. Ale teraz, keď žijeme v pandémii, sa väčšina služieb, ktoré som potreboval, presunula online.

Virtuálne služby sú BOHATÉ pre čerstvú mamičku. Ako som už povedal, deti nie vždy spolupracujú s harmonogramom a vyjsť z domu na schôdzku je obrovská výzva. Strieľajte, sprchovanie je dosť tvrdé. Nehovoriac o tom, cítiť sa dosť sebavedome na to, aby ste šoférovali s dieťaťom, keď ste nevyspatí, je oprávneným záujmom mnohých prvorodičiek.

Bola som nadšená, že sa rozšírená dedina podpory presunula na digitálnu platformu, kde bude mať viac mamičiek prístup k pomoci, ktorú si zaslúžia. Mám šťastie, že žijem v Denveri v štáte Colorado, kde je podpora ľahko dostupná. Vďaka nútenej digitalizácii služieb majú teraz mamičky žijúce vo vidieckych oblastiach rovnaký prístup k pomoci ako ja v meste.

V mnohých ohľadoch sa povestná dedina presunula na virtuálnu platformu. Za našu dedinu najbližšej rodiny a priateľov ale neexistuje žiadna virtuálna náhrada. Rituály okolo vítania nového dieťaťa v záhybe nie sú na diaľku rovnaké.

Mojím najväčším smútkom bola skutočnosť, že moje dieťa sa predtým, ako sme sa ukryli na mieste, nestretlo so svojimi dedkami, prababičkou, tetami, strýkami alebo bratrancami. Je to naše posledné dieťa - rastie tak rýchlo - a žijeme 2 000 kilometrov od rodiny.

Súčasťou nášho letného výletu za blízkymi na východné pobrežie bolo stretnutie, krst, oslavy narodenín a dlhé letné noci so sesternicami. Cestu sme, bohužiaľ, museli zrušiť, netušili sme, kedy by sme mohli vidieť všetkých ďalších.

Nikdy som si neuvedomil, aké smutné by mi bolo, keby mi tieto rituály boli odobraté. Veci, ktoré som brala ako samozrejmosť s mojimi ostatnými deťmi - prechádzky s babkou, prvá cesta lietadlom, vypočutie tiet o tom, ako vyzerá naše dieťa - sú pozastavené na neurčito.

Tradícia vítania dieťaťa slúži aj mamičke. Tieto rituály plnia našu prvotnú potrebu zaistiť, aby naše deti boli v bezpečí, milované a chránené. Keď budeme mať príležitosť, vážime si každé objatie, každý priemerný kastról a každého milého starého otca ako nikdy predtým.

Kam ideme odtiaľto

Dúfam, že ako krajina dokážeme uplatniť množstvo poznatkov získaných v karanténe, upraviť naše očakávania a navrhnúť lepšie skúsenosti po pôrode.

Pomysli na prínos pre spoločnosť, keby boli podporené čerstvé mamičky. Popôrodná depresia ovplyvňuje takmer - som si istá, že by výrazne poklesla, keby sa všetky mamičky mali čas na prispôsobenie, podporu od svojich partnerov, prístup k virtuálnym službám a flexibilné pracovné prostredie.

Predstavte si, že by rodinám bola zaručená platená dovolenka a návrat do práce bol postupným nábehom s možnosťou v prípade potreby pracovať na diaľku. Predstavte si, že by sme mohli plne integrovať svoju úlohu matky do nášho existujúceho kariérneho a spoločenského života.

Čerstvé mamičky si zaslúžia šancu na úspech vo všetkých oblastiach života: ako rodič, človek aj profesionál. Potrebujeme vedieť, že aby sme dosiahli úspech, nemusíme obetovať svoje zdravie alebo identitu.

Ak máme dostatok času a správnu podporu, môžeme si popôrodný zážitok znovu predstaviť. Karanténa mi ukázala, že je to možné.

Rodičia v práci: Pracovníci v prvej línii

Saralyn Ward je ocenená spisovateľka a obhajkyňa wellness, ktorej vášňou je inšpirovať ženy k tomu, aby prežili svoj najlepší život. Je zakladateľkou mobilnej aplikácie The Mama Sagas and the Better After Baby a editorka pre Healthline Parenthood. Saralyn publikovala elektronickú knihu The Guide to Survive Motherhood: Newborn Edition, ktorá učila Pilates 14 rokov, a v živej televízii ponúka tipy, ako prežiť rodičovstvo. Keď nezaspí za počítačom, nájdeš Saralyn lezenie po horách alebo lyžovanie po nich s tromi deťmi v vleku.