Váš kontrolný zoznam liečby RA

Obsah

• Máte príznaky pod kontrolou?
• Ste schopní plniť každodenné úlohy?
• Cvičíte pravidelne?
• Stravujete sa vyvážene?
• Cítite emocionálnu podporu?
• Jedlo so sebou

Zodpovedá váš súčasný liečebný plán vašim zdravotným potrebám? Na liečbu reumatoidnej artritídy (RA) je k dispozícii veľa rôznych liekov. Aj ďalšie intervencie vám môžu pomôcť viesť zdravý a pohodlný život s RA.

Nájdite si chvíľu na zváženie, či váš plán liečby RA napĺňa vaše potreby, alebo či je potrebné niečo zmeniť.

Máte príznaky pod kontrolou?

Pre väčšinu ľudí je cieľom liečby remisia. Ak ste v remisii alebo máte nízku aktivitu ochorenia, máte veľmi málo alebo žiadne príznaky RA.

Ak pociťujete chronickú bolesť alebo pravidelné vzplanutie súvisiace s RA, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Povedzte im o svojich príznakoch. Spýtajte sa ich, či môžu pomôcť zmeny vášho liečebného plánu.

Váš lekár môže:

• upravte dávkovanie liekov, vymeňte lieky alebo do svojho plánu pridajte nový liek
• odkázať na ošetrenie fyzioterapeutom, pracovným terapeutom alebo iným špecialistom
• odporučiť masáž, akupresúru alebo iné doplnkové terapie
• povzbudiť vás, aby ste zmenili svoj životný štýl vrátane cvičebného režimu alebo stravovania
• poradiť vám, aby ste zvážili chirurgický zákrok alebo iný zásah

Je nevyhnutné podniknúť kroky na kontrolu vašich príznakov RA. Môže vám pomôcť zlepšiť kvalitu života a znížiť riziko poškodenia kĺbov a iných komplikácií.

Ste schopní plniť každodenné úlohy?

Zle kontrolované príznaky môžu sťažiť splnenie každodenných úloh v práci a doma. V priebehu času môže zápal z RA tiež poškodiť vaše kĺby a zvýšiť riziko invalidity. Ak sú pre vás každodenné činnosti bojom, je čas vyhľadať pomoc.

Ak máte ťažkosti s dokončením bežných činností v práci alebo doma, váš lekár vás môže odporučiť k ergoterapeutovi. Tento typ špecialistu vám pomôže naučiť sa, ako riadiť denné činnosti a prostredia pomocou RA. Váš pracovný terapeut môže napríklad:

• vás naučí, ako vykonávať bežné úlohy spôsobmi, ktoré menej zaťažujú vaše kĺby
• vám pomôže upraviť pracovnú stanicu alebo domov, aby ste im uľahčili navigáciu
• odporučiť na mieru upravené dlahy, pomocné zariadenia, adaptívne vybavenie alebo iné pomôcky

Existuje veľa stratégií a nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť prispôsobiť sa životu s RA.

Cvičíte pravidelne?

Pravidelné cvičenie je rozhodujúce pre vaše celkové fyzické a duševné zdravie. Podľa Nadácie pre artritídu môže tiež pomôcť znížiť bolesť a únavu spojenú s artritídou. Je však dôležité zvoliť činnosti, ktoré obmedzujú zaťaženie vašich kĺbov.

Ak máte obavy zo svojej súčasnej fitnes rutiny, zvážte stretnutie s fyzioterapeutom. Vyhľadajte niekoho, kto má skúsenosti s artritídou. Môžu vám pomôcť vypracovať plán tréningu, ktorý spĺňa vaše fitness ciele, a zároveň minimalizovať riziko vzplanutia a zranenia. Ak máte RA, mali by ste sa pred novým tréningom vždy porozprávať so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.

Stravujete sa vyvážene?

Niektoré potraviny môžu zápal ešte zhoršiť. Iné môžu pomôcť obmedziť zápal a zlepšiť vaše celkové zdravie. Udržiavanie zdravej hmotnosti je tiež dôležité, keď máte RA, pretože tak minimalizujete zaťaženie kĺbov.

Ak máte nadváhu alebo máte obavy zo svojho stravovania, zvážte stretnutie s registrovaným dietetikom. Môžu vám pomôcť vypracovať výživový a udržateľný stravovací plán. V niektorých prípadoch môžu odporučiť doplnky výživy, ako sú doplnky rybieho oleja.

Cítite emocionálnu podporu?

Život s chronickými bolesťami alebo postihnutím môže mať vplyv na vaše vzťahy a duševné zdravie. Niektoré zmeny životného štýlu spojené s riadením vášho stavu môžu tiež zvýšiť riziko izolácie, úzkosti a depresie. Problémy s duševným zdravím môžu zase sťažiť zvládnutie RA.

Ak sa cítite chronicky znepokojení, vystresovaní, smutní alebo máte nezáujem o činnosti, ktoré vás zvyčajne bavia, je čas vyhľadať pomoc. Váš lekár vás môže poslať na ošetrenie k psychiatrovi, psychológovi alebo inému odborníkovi na duševné zdravie. Môžu odporučiť jednu alebo viac z nasledujúcich možností:

• lieky, ako sú antidepresíva alebo lieky proti úzkosti
• hovorová terapia alebo poradenstvo, napríklad kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
• stratégie zvládania stresu, napríklad meditácia
• zmeny vášho životného štýlu

Môže tiež pomôcť pripojiť sa k osobnej alebo online skupine podpory pre ľudí s RA. To vám môže pomôcť spojiť sa s tými, ktorí rozumejú niektorým výzvam, ktorým čelíte.

Jedlo so sebou

Hľadanie liečby bolesti a opuchov kĺbov je nevyhnutné - je to však iba jedna časť udržania zdravia s RA. Je tiež dôležité rozvíjať návyky zdravého životného štýlu, adaptívne stratégie pre zvládanie každodenných úloh a silnú sieť emočnej podpory. V mnohých prípadoch existujú zdravotnícki pracovníci, ktorí vám môžu pomôcť dosiahnuť tieto ciele. Ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa vášho súčasného liečebného plánu, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom a prediskutujte svoje možnosti.