Čo sú to voľné radikály a ich vzťah k starnutiu

Obsah

• Známky starnutia pokožky
• Čo robiť, aby sa oddialilo starnutie pokožky
• Dobré príklady krémov proti starnutiu nájdete na: 3 krémy proti starnutiu, ktoré skutočne fungujú.

Voľné radikály sú molekuly, ktoré vznikajú v dôsledku normálnych chemických reakcií v tele, a jediný spôsob, ako zabrániť ich hromadeniu, je strava bohatá na antioxidanty, čo sú molekuly, ktoré bojujú proti voľným radikálom.

Starnutie úzko súvisí s prebytkom voľných radikálov v tele. Čím menej voľných radikálov máme, tým sme mladší a zdravší.

Na zastavenie starnutia potrebujete kvalitnú stravu, fyzickú aktivitu a menej stresu. Ľudia, ktorí sa zle stravujú, sedia a žijú myslením na problémy, majú zlú náladu a stresujú, starnú oveľa rýchlejšie, ako vedú zdravý život.

Nestačí len starať sa o telo, je potrebné starať sa aj o myseľ, pretože tieto dva sú úzko spojené a jedno ovplyvňuje druhé.

Preto sa odporúča jesť napríklad také granátové jablko, červené víno, acerolu, červené fazule a brusnice.

Známky starnutia pokožky

Starnutie pokožky je normálna situácia, ktorá nastáva v dôsledku zvyšujúceho sa veku a ktorá vedie napríklad k vzniku známok, ako sú tmavé škvrny alebo vrásky.

Medzi hlavné príznaky starnutia pokožky patria:

• Vzhľad hnedastých škvŕn;
• Vznik vrások a výrazových línií;
• Vzhľad ochabnutia;
• Vývoj suchej a tenkej kože.

Spravidla sú tieto príznaky starnutia bežnejšie u žien v dôsledku menopauzy, je však možné ich oddialiť pomocou niektorých preventívnych opatrení, ako je napríklad každodenné nanášanie zvlhčovača. Viac informácií o starostlivosti o pokožku v klimaktériu nájdete na: Ako sa starať o pokožku v klimaktériu.

Starnutie pokožky sa vyskytuje v celom tele, príznaky starnutia pokožky sú však zreteľnejšie okolo očí a pier.

Čo robiť, aby sa oddialilo starnutie pokožky

Na oddialenie starnutia pokožky je potrebné postupovať opatrne, ako napríklad:

• Na ošetrenie suchej pokožky naneste zvlhčovací krém na báze lanolínu;
• Vyhýbajte sa umývaniu pokožky horúcou vodou, pretože to zhoršuje suchú pokožku;
• Denne nanášajte malé množstvo krémov na opaľovanie na tvár a telo, aby ste zabránili hnednutiu škvŕn;
• Nevystavujte sa slnku medzi 11:00 a 16:00, pretože slnko vedie k vzniku alebo zhoršeniu hnedých škvŕn;
• Konzumujte denné jedlá, ktoré zlepšujú kvalitu pokožky, napríklad ovos alebo špenát. Zistite, aké ďalšie jedlá máte jesť: 5 potravín pre dokonalú pokožku;
• Vyvarujte sa fajčenia, pretože cigareta podporuje výskyt tmavých škvŕn na koži;
• Na hydratáciu pokožky vypite najmenej 1,5 l vody denne.

Okrem týchto opatrení je tiež dôležité použiť krém proti starnutiu, ktorý zabráni vzniku nových výrazových línií alebo vrások alebo ich zmierni.

Dobré príklady krémov proti starnutiu nájdete na: 3 krémy proti starnutiu, ktoré skutočne fungujú.