Recepty na tapioku na uvoľnenie čriev

Obsah

• Zloženie
• Prípravný režim

Tento recept na tapioku je vhodný na uvoľnenie čreva, pretože má ľanové semiačka, ktoré pomáhajú zvyšovať výkaly a uľahčujú vylučovanie výkalov a znižujú zápchu.

Okrem toho má tento recept aj hrášok, potravinu bohatú na vlákninu, ktorá pomáha pri vylučovaní výkalov. Ďalšie jedlá, ktoré uvoľňujú črevá, nájdete na adrese: Potraviny s vysokým obsahom vlákniny.

Tento recept na tapioku plnený vajíčkom je vynikajúcou voľbou pre ľahký obed a má iba 300 kalórií a je možné ho začleniť do diéty na chudnutie.

Zloženie

• 2 lyžice hydratovanej tapiokovej gumy
• 1 lyžica ľanových semiačok
• 1 lyžička syra
• 1 polievková lyžica hrášku
• 1 nasekanú paradajku
• Polovica cibule
• 1 vajce
• Olivový olej, oregano a soľ

Prípravný režim

Miešajte maniokovú múku s ľanovými semiačkami a zmes vložte do veľmi horúcej panvice. Keď sa začne lepiť, otočte sa. Pridáme plnku pripravenú na panvici, v ktorej premiešame praženicu, nakrájanú paradajku, nakrájanú cibuľu, syr a hrášok ochutený oreganom a soľou.

Tapioka nemá lepok, a preto tento recept môžu použiť tí, ktorí majú intoleranciu na lepok. Kompletný zoznam nájdete na: Bezlepkové potraviny.

Tapioka je navyše skvelou náhradou chleba a dá sa s ňou chudnúť. Zoznámte sa, pozrite si niektoré recepty v Tapioke, ktoré môžu nahradiť chlieb v strave.