Zdravé recepty

Zostať zdravým môže byť výzvou, ale jednoduché zmeny životného štýlu - ako napríklad zdravé stravovanie a fyzická aktivita - môžu veľmi pomôcť. Výskum ukazuje, že tieto zmeny vám môžu pomôcť udržať si zdravú telesnú hmotnosť a znížiť riziko chronických chorôb.

Tieto recepty vám ukážu, ako pripraviť chutné a zdravé jedlá, ktoré vám pomôžu rozvinúť zdravé stravovacie návyky. Zdravé stravovacie návyky zahŕňajú rôzne druhy ovocia a zeleniny, mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku, rôzne bielkovinové jedlá a oleje. Znamená to tiež obmedziť nasýtené tuky, trans-tuky, pridané cukry a soľ. Vyskúšajte tieto recepty ako súčasť zdravého životného štýlu.

Raňajky

Obed

Večera

Dezerty

Chleby

Bez mliečnych výrobkov

Pokrmy, salsy a omáčky

Nápoje

Nízkotučný

Šaláty

Prílohy

Občerstvenie

Polievky

Vegetariánske