Sprievodca bipolárnou poruchou a vzťahmi

Obsah

• Románska a bipolárna porucha
• Romantické vzťahy, keď máte bipolárnu poruchu
• Čo môžeš urobiť
• Romantické vzťahy s niekým, kto má bipolárnu poruchu
• Čo môžeš urobiť
• Jedlo so sebou

Románska a bipolárna porucha

Zmeny nálady spojené s bipolárnou poruchou môžu spôsobiť extrémne zmeny v správaní. Počas manických epizód môže mať človek s bipolárnou poruchou nezvyčajné množstvo energie a nemusí byť schopný spať. Pri depresívnych epizódach môže byť osoba s bipolárnou poruchou unavená a smutná. Možno nebudú chcieť ísť von alebo robiť veci.

Tieto hlavné zmeny nálady môžu sťažiť komunikáciu a socializáciu. Aj keď príznaky bipolárnej poruchy sa dajú zvládnuť pomocou liekov a psychoterapie, stále si môžu vyberať daň za vzťahy, možno najmä romantické.

Čítajte ďalej a naučte sa, ako zvládnuť romantický vzťah, či už máte vy alebo váš partner bipolárnu poruchu.

Romantické vzťahy, keď máte bipolárnu poruchu

Ak máte bipolárnu poruchu, možno už viete, aký vplyv môže mať váš stav na romantický vzťah. Môžete sa cítiť nervózne zo začiatku nového vzťahu a nájdenia správneho času na to, aby ste svojmu partnerovi povedali, že máte bipolárnu poruchu.

Tieto obavy sú pochopiteľné, ale je dôležité mať na pamäti, že môžete mať zdravý romantický vzťah. Pre najlepšiu šancu na úspech v novom vzťahu nezabudnite komunikovať otvorene a riadiť sa liečebným plánom.

Čo môžeš urobiť

• Povedzte svojmu partnerovi o vašej poruche. Urobte to skôr, ako sa k tejto osobe zaviažete dlhodobo. Popíšte, čo môžu očakávať, keď zažívate zmenu nálady. Je tiež užitočné im povedať, čo zvyčajne spravujete, aby ste spravovali svoje nálady. Váš partner tak nebude prekvapený, keď zažijete epizódu nálady. Môžu vám dokonca pomôcť prekonať to.
• Držte sa svojho plánu liečby. Možno najlepším spôsobom, ako znížiť vzťahový stres, je riadiť sa liečebným plánom. Môže to pomôcť minimalizovať vaše príznaky a znížiť závažnosť vašich zmien v nálade. Diskutujte o svojom pláne liečby so svojím partnerom, aby vám mohol pomôcť pri sledovaní.
• Majte otvorenú komunikáciu. Povedzte svojmu partnerovi, keď pocítite zmenu nálady, takže nie je vystrašená náhlou zmenou vášho správania. Buďte tiež otvorení, keď vám povedia, že si všimnú, že vaša nálada je „iná“. Keď to nemôžeme, mnohí vidia zmeny v našej nálade.
• Buď úprimný. Ak máte ťažkú ​​epizódu a zápasíte so svojimi príznakmi, neváhajte to informovať svojho partnera a požiadať o pomoc, keď to potrebujete. Ak napríklad zažívate depresívnu epizódu a nechcete opustiť dom, vysvetlite to svojmu partnerovi namiesto toho, aby ste sa ospravedlnili, že zostanete doma.

Romantické vzťahy s niekým, kto má bipolárnu poruchu

Zoznámiť sa s niekým s bipolárnou poruchou môže byť náročné, pretože nemôžete kontrolovať, kedy váš partner zažije zmenu nálady. Ak chcete pomôcť vášmu partnerstvu uspieť, zamerajte sa na komunikáciu, podporujte liečebný plán partnera a nezabudnite sa o seba postarať.

Čo môžeš urobiť

• Vzdelávajte sa. Toto je prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, keď začnete vzťah s niekým, kto má bipolárnu poruchu. Prečítajte si o stave, aby ste pochopili, čo váš partner rieši - a čo budete riešiť.
• Spýtajte sa na ich skúsenosti. Spýtajte sa svojho partnera, ako konajú pri zmenách nálady a čo robia, aby zvládli svoje nálady. Je tiež užitočné opýtať sa ich, čo môžete urobiť, ak im chcete pomôcť počas týchto epizód.
• Pokúste sa byť trpezlivý. Môže byť frustrujúce, ak zmeny nálady vášho partnera zasahujú do vašich plánovacích stretnutí. Keď sa časy stanú tvrdými, zhlboka sa nadýchnite a nezabudnite, že to je stav - nie váš partner -, ktorý spôsobuje vašu frustráciu. Dajte si pauzu, ak ju potrebujete, či už ide o prechádzku po bloku alebo strávenie víkendu mimo vášho partnera.
• Buďte otvorení. Je dôležité komunikovať otvorene s partnerom. Povedzte im, ako sa cítite, ale nikdy ich neobviňujte za svoju poruchu.
• Podporte ich starostlivosť. Najlepšia šanca vášho partnera na zvládnutie ich stavu spočíva v plnení plánu liečby. Môžete im preukázať svoju podporu tým, že im pomôžu s liečebným plánom vytvoreným ich lekárom.
• Získajte podporu, keď ju potrebujete. Niekedy možno budete potrebovať pomoc pri zvládaní stavu vášho partnera a jeho vplyvu na váš vzťah. Uistite sa, že máte vlastný podporný systém priateľov, blízkych a poradcov, ktorí vám v prípade potreby môžu poskytnúť radu a podporu.

Jedlo so sebou

Aj keď tieto kroky môžu prospieť vášmu vzťahu, bipolárna porucha môže stále príležitostne spôsobovať napätie vo vzťahu - aj keď obaja viete, čo môžete očakávať. To nie je neobvyklé. Nezabúdajte však na to, že bez ohľadu na to, či máte bipolárnu poruchu alebo chodíte s niekým, kto je v stave, je možné nadviazať a udržiavať zdravý a napĺňajúci vzťah.

Kľúčom k úspechu je udržiavanie otvorenej komunikácie, zabezpečenie toho, aby osoba s bipolárnou poruchou dodržiavala svoj liečebný plán, a získanie podpory, keď ju potrebujete.