7 najlepších domácich liekov na prebytočný plyn

Obsah

• 1. Feniklový čaj
• 3. Zázvorový čaj
• 4. Čaj s citrónovým balzamom
• 5. Heřmánkový čaj
• 6. Čaj z koreňa Angelica
• 7. Cvičenie na vylúčenie plynov

Domáce lieky sú vynikajúcou prírodnou voľbou na zníženie prebytočných plynov a zníženie brušných ťažkostí. Väčšina z týchto liekov funguje zlepšením fungovania žalúdka a čriev, vďaka čomu sú výkaly rýchlejšie vyčistené a zabraňujú sa tvorbe a hromadeniu plynov.

Okrem domácich liekov je tiež dôležité jesť zdravo a pravidelne cvičiť, pretože to pomáha udržiavať zdravie gastrointestinálneho systému a znižovať tvorbu plynov. Okrem toho by mala byť každodennou praxou aj konzumácia probiotík, či už vo forme doplnkov alebo potravy, pretože pomáha osídliť črevo dobrými baktériami, ktoré chránia zdravie čriev a znižujú tvorbu plynov.

Tu je príklad, ako užívať probiotiká na zlepšenie zdravia čriev.

1. Feniklový čaj

Čaj z mäty piepornej obsahuje flavonoidy, ktoré sú schopné inhibovať účinok žírnych buniek, čo sú bunky imunitného systému, ktoré sú prítomné vo veľkom množstve v čreve a ktoré prispievajú k tvorbe plynov.

Táto rastlina má tiež protikŕčové pôsobenie, ktoré zmierňuje črevné kŕče a zmierňuje nepríjemné pocity.

Zloženie

• 1 polievková lyžica sušených listov alebo 3 lyžice čerstvých listov mäty;
• 1 šálka vriacej vody.

Prípravný režim

Pridajte lístky mäty do pohára vriacej vody, zakryte ich a nechajte 10 minút stáť. Potom preceďte, nechajte zohriať a pite 3 až 4 krát denne.

3. Zázvorový čaj

Ďumbier je koreň s niekoľkými liečivými vlastnosťami, ktorý sa používa na liečbu mnohých problémov v tradičnej medicíne. V skutočnosti sa tento koreň môže použiť aj na liečbu prebytočných plynov, pretože uľahčuje činnosť čreva, zmierňuje kŕče v stenách čreva a lieči drobné zápaly, ktoré môžu zhoršovať tvorbu plynov.

Zloženie

• 1 cm koreňa zázvoru;
• 1 šálka vriacej vody.

Ako použiť

Odstráňte kôru z koreňa zázvoru a nakrájajte na kúsky. Potom ho vložte do pohára s vriacou vodou a nechajte ho stáť 5 minút. Nakoniec preceďte, nechajte ohriať a pite 3 až 4 krát denne.

4. Čaj s citrónovým balzamom

Citrónový balzam je ďalšia rastlina široko používaná v tradičnej medicíne, najmä na pomoc pri liečbe problémov spojených s gastrointestinálnym systémom. A v skutočnosti sa zdá, že dokáže zmierniť rôzne nepríjemné pocity na žalúdočnej a črevnej úrovni vrátane prebytočných plynov.

Okrem toho je citrónový balzam súčasťou rodiny mäty piepornej a môže mať podobné výhody v boji proti črevným plynom.

Zloženie

• 1 lyžica sušených listov melisy;
• 1 šálka vriacej vody.

Prípravný režim

Vložte citrónový balzam do pohára s vriacou vodou a nechajte ho stáť 10 minút. Potom preceďte, nechajte zohriať a pite aspoň 3 až 4 krát denne.

5. Heřmánkový čaj

Harmanček je rastlina, ktorá sa tradične používa na liečbu žalúdočných problémov a na zmiernenie nepohodlia v celom gastrointestinálnom systéme. Podľa štúdie sa zdá, že táto rastlina zabraňuje vzhľadu vredov a zápalov v gastrointestinálnom systéme, čo tiež zabraňuje vzhľadu plynov.

Harmančekový čaj má navyše upokojujúci účinok, ktorý pomáha znižovať nepríjemné pocity spôsobené nadúvaním brucha.

Zloženie

• 1 polievková lyžica sušeného harmančeka;
• 1 šálka vriacej vody.

Prípravný režim

Kvety harmančeka vložte do šálky s vriacou vodou a nechajte stáť 5 až 10 minút. Potom preceďte, nechajte zohriať a pite 3 až 4 krát denne.

6. Čaj z koreňa Angelica

Angelica je liečivá rastlina, ktorá má silné tráviace účinky, pretože stimuluje produkciu žalúdočných štiav, ktoré zlepšujú trávenie. Okrem toho tiež pomáha liečiť zápchu regulačným účinkom na pohyby čriev, čo umožňuje znižovať hromadenie plynov.

Zloženie

• 1 polievková lyžica suchého koreňa angeliky;
• 1 šálka vriacej vody.

Prípravný režim

Vložte prísady do pohára vriacej vody a nechajte ich stáť 5 minút. Potom preceďte, nechajte zohriať a po jedle vypite.

7. Cvičenie na vylúčenie plynov

Skvelým cvičením, ktoré pomáha eliminovať črevné plyny, je stlačiť brušnú oblasť, ako je to znázornené na obrázku nižšie, pretože to pomáha pri odstraňovaní plynov a zmierňuje nepohodlie.

Cvičenie spočíva v ľahu na chrbte, ohnutí nôh a tlaku na brucho. Toto cvičenie sa musí opakovať 10-krát za sebou.

Okrem pitia čaju a tohto cvičenia sa odporúča piť veľa vody, chodiť alebo bicyklovať a jesť jedlá bohaté na vlákninu, ako je zelenina, ovocie a tmavozelené listy, pretože pomáhajú regulovať tvorbu plynov v čreve. . Aby ste zlepšili jeho účinok a rýchlejšie zmierňovali plynatosť, nemali by ste jesť cestoviny, chlieb a sladké jedlá, o ktorých je známe, že spôsobujú plyny, ako aj alkoholické a sýtené nápoje.

Pozrite si tipy na výživu, ako eliminovať plyny: