Prírodné lieky na klimaktérium

Obsah

• Sójový vitamín s ovomaltínom
• Vitamín z papáje s ľanovým semienkom
• Ďatelinový čaj
• Čaj zo Svätého Krištofa a ľubovníka bodkovaného
• Ľanový olej a semená

Na potlačenie príznakov menopauzy sa odporúča zvýšiť konzumáciu sójových potravín, pretože majú podobné fytohormóny ako tie, ktoré produkujú vaječníky, čo je veľmi účinný prostriedok na potlačenie horúčavy typickej pre menopauzu. Okrem sóje sú však v tejto etape života ženy indikované aj ďalšie potraviny, ktoré sú tiež fytohormónmi. Prezrite si recepty.

Sójový vitamín s ovomaltínom

Zloženie

• 1 šálka sójového mlieka
• 1 mrazený banán
• 2 lyžice ovomaltínu alebo karobu

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri a potom vezmite. Okrem toho, že je vynikajúci, obnovuje energiu a obsahuje fytohormóny, ktoré pomáhajú pri hormonálnej regulácii. 250 ml sójového mlieka ponúka asi 10 mg izoflavónov.

Vitamín z papáje s ľanovým semienkom

Zloženie

• 1 šálka sójového jogurtu
• 1/2 papáje papája
• cukor podľa chuti
• 1 polievková lyžica mletého ľanu

Prípravný režim

Jogurt a papáju rozšľahajte v mixéri a potom oslaďte, ochutnajte a pridajte mleté ​​ľanové semienko.

Ďatelinový čaj

Dobrým domácim liekom na menopauzu je pitie čaju z kvetov ďateliny (Trifolium pratense), pretože obsahujú vysoké hladiny estrogénových izoflavónov, ktoré pomáhajú pri hormonálnej samoregulácii. Ďalšou možnosťou je užívať ďatelinové kapsuly denne, podľa lekárskej pomoci, čo je prirodzená forma hormonálnej náhrady. Tento bylinný liek pomáha znižovať nepohodlie spôsobené hormonálnymi zmenami v menopauze a pomáha posilňovať kosti.

Zloženie

• 2 lyžice sušených kvetov ďateliny
• 1 pohár vody

Prípravný režim

Varte vodu a potom pridajte rastlinu. Prikryjeme, necháme zohriať, prepasírujeme a pijeme ďalej. Tento čaj sa odporúča užívať každý deň na potlačenie príznakov menopauzy.

Príjem 20 až 40 mg ďateliny denne je schopný zvýšiť hmotnosť kostí stehennej kosti a holennej kosti u žien. Predpokladá sa, že je to možné, pretože táto rastlina znižuje aktivitu osteoklastov, ktoré sú jednou z buniek zodpovedných za kostnú resorpciu, ktorá sa v tele vždy deje, ale ktorú je možné počas menopauzy modifikovať.

Čaj zo Svätého Krištofa a ľubovníka bodkovaného

Ukázalo sa, že kombinácia ľubovníka bodkovaného s ľubovníkom bodkovaným zmierňuje návaly horúčavy a úzkosť typickú pre menopauzu a môže sa užiť vo forme čaju. Ďalšou možnosťou je porozprávať sa s lekárom a vyhodnotiť možnosť užívania. bylinný liek pripravený z týchto dvoch liečivých rastlín v manipulačnej lekárni.

Zloženie

• 1 polievková lyžica sušených bylinkových listov cristovao
• 1 lyžica suchých listov ľubovníka bodkovaného
• 1 pohár vody

Príprava

Varte vodu a potom pridajte rastliny a nechajte 5 minút odpočívať. Kmeň a vezmite ich každý deň teplé.

Ľanový olej a semená

Ľanový olej je bohatý na fytoestrogény a je dobrým prírodným spôsobom, ako nájsť pohodu počas menopauzy. Uskutočnilo sa veľa štúdií o jeho účinku na klimakterikum, zatiaľ však nebolo dosiahnuté ideálne množstvo, ktoré by malo byť prijaté každý deň. Potvrdzuje sa však, že je prospešné a môže pomôcť v boji proti návalom horúčavy vďaka svojej schopnosti pôsobia na cievy

Ako používať ľanový olej: Najlepšie je použiť ľanový olej v malom množstve, len aby ste napríklad uvarili a okorenili šalát a zeleninu, pretože ide o olej, ktorý obsahuje 9 kalórií na gram a ako v menopauze je prírastok hmotnosti bežný, najmä hromadenie tuku v bruchu, neodporúča sa jesť veľké množstvo.

Ľanové semená sú tiež skvelou voľbou, pretože majú tiež lignany, fytoestrogén podobný tým, ktoré už neprodukujú vaječníky, a preto je veľmi účinný v boji proti návalom horúčavy a ďalším prejavom, ktoré sa objavia počas menopauzy.

Ako používať ľanové semienko: Odporúčaná dávka je 40 g mletého ľanového semena, asi 4 polievkové lyžice, denne ako forma prírodnej hormonálnej náhrady. Niektoré návrhy týkajúce sa tohto menu sú:

• Na obedný tanier posypte 1 lyžicu ľanového semena a ďalší na tanier na večeru;
• Vezmite 1 pohár rozšľahaného pomarančového džúsu s 1 žeruchovou omáčkou a potom pridajte mleté ​​ľanové semienko a
• Pridajte 1 lyžicu mletého ľanového semena napríklad do džbánu s jogurtom alebo do misky s cereáliami s mliekom.

Ľanové semienko by sa malo konzumovať každý deň po dobu približne 2 mesiacov, aby sa mohol posúdiť jeho vplyv na klimakterické príznaky. Ale buďte opatrní, toto množstvo ľanového semena by sa malo používať iba pre ženy, ktoré nepodstupujú hormonálnu substitučnú liečbu liekmi, pretože môže spôsobiť veľké zvýšenie hormónov v krvi a to môže byť zdraviu škodlivé.