Ako urobiť náhradu vitamínu D.

Obsah

• Ako doplniť lieky
• Kto by mal nahradiť vitamín D.
• Možné vedľajšie účinky

Vitamín D je dôležitý pre tvorbu kostí, pretože pomáha pri prevencii a liečbe krivice a prispieva k regulácii hladín vápnika a fosfátov a k správnemu fungovaniu kostného metabolizmu. Tento vitamín tiež prispieva k správnemu fungovaniu srdca, centrálneho nervového systému, imunitného systému, diferenciácii a rastu buniek a kontrole hormonálnych systémov.

Okrem toho je nedostatok vitamínu D spojený so zvýšeným rizikom vzniku chorôb, ako je rakovina, diabetes mellitus, vysoký krvný tlak, autoimunitné choroby, infekcie a problémy s kosťami, a preto je veľmi dôležité udržiavať zdravé hladiny tohto vitamínu.

Aj keď sa vystavenie slnečnému žiareniu považuje za najlepší zdroj získavania prírodného vitamínu D, v niektorých prípadoch nie je vždy možné alebo postačujúce na udržanie zdravej hladiny vitamínu D, a v týchto prípadoch môže byť potrebné podstúpiť náhradnú liečbu liekmi. Vitamín D sa môže podávať denne, týždenne, mesačne, štvrťročne alebo polročne, čo bude závisieť od dávky lieku.

Ako doplniť lieky

U mladých dospelých sa vystavenie slnku na rukách a nohách po dobu asi 5 až 30 minút môže rovnať perorálnej dávke asi 10 000 až 25 000 IU vitamínu D. Avšak faktory, ako je farba pleti, vek, používanie opaľovacích krémov, zemepisná šírka a ročné obdobie, môže znížiť produkciu vitamínu v pokožke a v niektorých prípadoch môže byť potrebné urobiť náhradu vitamínov liekmi.

Doplnenie sa môže uskutočniť liekmi, ktoré majú v kompozícii vitamín D3, ako je to napríklad v prípade Addera D3, Depura alebo Vitax, ktoré sú dostupné v rôznych dávkach. Liečba sa môže uskutočňovať v rôznych režimoch, napríklad 50 000 IU jedenkrát týždenne počas 8 týždňov, 6 000 IU denne, počas 8 týždňov alebo 3 000 až 5 000 IU denne počas 6 až 12 týždňov a dávkovanie by malo byť individuálne. pre každú osobu, v závislosti od hladín vitamínu D v sére, anamnézy a pri zohľadnení ich preferencií.

Podľa Americká endokrinologická spoločnosť, potrebné množstvo vitamínu D na udržanie správneho fungovania tela je 600 IU / deň pre deti staršie ako 1 rok a mladých dospelých, 600 IU / deň pre dospelých vo veku od 51 do 70 rokov a 800 IU / deň pre ľudí nad 70 rokov starý. Na udržanie hladín 25-hydroxyvitamínu-D v sére vždy nad 30 ng / ml však môže byť potrebné minimálne množstvo 1 000 IU / deň.

Kto by mal nahradiť vitamín D.

U niektorých ľudí je pravdepodobnejšie, že budú mať nedostatok vitamínu D, a náhrada sa môže odporučiť v nasledujúcich prípadoch:

• Užívanie liekov ovplyvňujúcich minerálny metabolizmus, ako sú napríklad antikonvulzíva, glukokortikoidy, antiretrovírusové látky alebo systémové antimykotiká;
• Inštitucionalizovaní alebo hospitalizovaní ľudia;
• Anamnéza chorôb spojených s disaborpciou, ako je celiakia alebo zápalové ochorenie čriev;
• Ľudia s malým vystavením slnku;
• Obézny;
• Ľudia s fototypom V a VI.

Aj keď odporúčané hladiny vitamínu D ešte nie sú definitívne stanovené, usmernenia Americká endokrinologická spoločnosť naznačujú, že sérové ​​hladiny medzi 30 a 100 ng / ml sú adekvátne, hladiny medzi 20 a 30 ng / ml sú nedostatočné a hladiny pod 20 ng / ml sú nedostatočné.

Sledujte nasledujúce video a tiež zistite, ktoré potraviny sú bohaté na vitamín D:

Možné vedľajšie účinky

Spravidla sú lieky, ktoré obsahujú vitamín D3, dobre znášané, môžu sa však vo vysokých dávkach vyskytnúť príznaky ako hyperkalcémia a hyperkalciúria, duševná zmätenosť, polyúria, polydipsia, anorexia, zvracanie a svalová slabosť.