Pohybujte sa ďalej, milujte jazyky: Poznáte svoju „cestu bezpečnosti“?

Obsah

• Čo sú trasy bezpečnosti a ako môžu pomôcť vzťahom?
• „Som presvedčený, že trasy bezpečnosti sú milostnými jazykmi informovanými o traume.“
• Model Routes of Safety má aplikácie aj v sexuálnom kontexte
• Ako to platí v situáciách, keď je bezpečnosť menej dostupná? Koniec koncov, bezpečnosť nie je zárukou.
• Trasy bezpečnosti nie sú všetko a koniec - všetko je však dôležité začať

Podľa tohto odborníka môžu tieto „milostné jazyky informované o traume“ viesť k hlbšiemu prepojeniu.

Pre tých, ktorí zažili traumu alebo iné bolestivé zážitky vo svojom živote, je bezpečnosť s ostatnými jedným z kľúčov k pocitu väčšieho ľudstva.

Tieto skúsenosti však často môžu sťažiť komunikáciu s našimi blízkymi, čo môže v prvom rade sťažiť pocit bezpečia.

Ako teda môžeme tento pocit bezpečia znova nadviazať?

Jedným zo spôsobov je model bezpečných trás. Je to nástroj, ktorý vytvorili Jake Ernst, MSW, RSW, psychoterapeut so sídlom v Toronte. Je to model založený na polyvagaloch, čo znamená, že rieši stav nášho nervového systému ako kľúčovú súčasť nášho duševného zdravia.

Ernst verí, že pri uznávaní bezpečnosti ako nevyhnutnej súčasti intimity a pri skúmaní toho, ako naše prostredie ovplyvňuje náš pocit bezpečia, môžeme prehĺbiť naše vzťahy s ostatnými.

Vytvoril model Routes of Safety, aby pomohol ostatným pochopiť, ako sa dostávame k bezpečnosti a ako k nej pristupovať.

Čo sú trasy bezpečnosti a ako môžu pomôcť vzťahom?

Existuje osem rôznych trás bezpečnosti, s tromi zastrešujúcimi kategóriami (alebo cestami), ktoré nám môžu pomôcť pochopiť potreby nás a ostatných.

Ak chcete pochopiť svoju vlastnú cestu bezpečnosti, začnite otázkou:

• Kde hľadám útočisko?
• Prečo sa cítim bezpečne a bezpečne?

Tieto sú podrobnejšie rozbalené v príspevku Ernsta v Instagrame.

Vnútorné poradenstvo, senzorické skúsenosti a súkromné ​​útočisko závisia od všetkých vnútorná kapacitaa schopnosť vlastného zariadenia cítiť sa bezpečnejšie.

Kvalitné vzťahy, blízkosť a blízkosť a obyčajné ľudstvo často závisieť od ostatných, Aktivujú tie časti mozgu, ktoré si vyžadujú sociálnu spokojnosť, aby sa cítili bezpečne.

Ochranné opatrenia, ako aj štruktúra a istota, už existujú čo človek môže ovládať zvonka, vytváraním predvídateľnosti a pocitu istoty prostredníctvom vykonávania výberu.

„Som presvedčený, že trasy bezpečnosti sú milostnými jazykmi informovanými o traume.“

"[Ale] Zistil som, že láska je dosť abstraktná téma a mám pocit, že bezpečnosť je trochu konkrétnejšia," dodáva Ernst.

Pochopením svojich vlastných trás bezpečnosti môžete začať chápať, ako hľadáte útočisko. Ak porovnáte to s metódami tých, s ktorými ste blízko, môžete ich správaniu pochopiť z inej perspektívy.

Ernst uvádza príklad búrlivého útoku: „[S búrlivým búrkaním dokážeme urobiť skutočne veľké traumou informované reframe ... Môžeme skutočne vidieť, že to nie je ani tak o druhej osobe, ale skôr o druhej osobe, ktorá potrebuje súkromný ústup. "

Vyvracaním akcie vyháňania ako hľadajúcej bezpečnosti sú vina a zámer decentralizované.

Ďalší príklad, ktorý by mohol byť rodičom známy: Deti často ešte nemajú vyvinúť spôsoby, ako komunikovať o svojich potrebách, takže môžu konať tak, aby sa rodičia cítili cielene alebo neúctivo.

„Často chcem zmeniť správanie na komunikáciu,“ vysvetľuje Ernst. "Takže, na rozdiel od toho, aby sme označovali vzdorovitosť alebo hovorili o tom, že sú bratia, často to preformulovávam, pretože obhajujú svoje potreby."

Model Routes of Safety má aplikácie aj v sexuálnom kontexte

Pokiaľ ide o intimitu zahŕňajúcu sex, môžeme použiť model Routes of Safety na navigáciu súhlasu, najmä s tými, ktorí zažili sexuálne traumy.

Bezpečnosť je v týchto interakciách prvoradá. Otvorenie dialógu o tom, ako váš partner pristupuje k bezpečnosti, vám môže pomôcť pochopiť, ako sa cítiť bezpečne v tomto zraniteľnom priestore. Môže pomôcť vyhnúť sa možným spúšťačom.

Diskusia o cestách pred bezpečnosťou pred sexom môže v prípade negatívnej reakcie nasmerovať partnerov k náležitej pomoci. Koniec koncov, nechcete si ovinúť ruky okolo partnera, ktorý vyžaduje súkromné ​​retreat.

V nastaveniach zlomu a BDSM môže byť funkcia Routes of Safety dôležitá pri vyjednávaní scén, ako aj pri zabezpečení efektívnej následnej starostlivosti.

Tento model je užitočný aj pri viacnásobných vzťahoch, kde sa venujete potrebám viacerých ľudí.

Ak partner A vyžaduje štruktúru a istotu, môžete vytvoriť zdieľaný kalendár na zlúčenie plánov. Ak partner B vyžaduje spoločnú ľudskosť, je pre vás dôležité, aby ste boli zraniteľní a trpeli s nimi, pretože vám poskytnú rovnakú zdvorilosť.

Ak požadujete, aby sa ochranné opatrenia cítili bezpečne, môžete svojim partnerom tvrdiť, že požadujete radikálnu čestnosť a jasnú autonómiu.

Ako to platí v situáciách, keď je bezpečnosť menej dostupná? Koniec koncov, bezpečnosť nie je zárukou.

Kľúčom je pochopenie, že nie vždy nájdeme spôsoby, ako sa cítiť najbezpečnejšie, ale môžeme nájsť spôsoby, ako sa cítiť bezpečnejšie.

V situáciách, keď sú naše obvyklé trasy menej dostupné (napríklad príkazy na pobyt doma alebo keď sú v domácnosti hrozby), sa môžeme pozrieť na trasy, ktoré sú prístupné interne: Inner Guidance and Sensory Retreat.

Aj keď nie sú vašou prvou voľbou, môžu vám pomôcť získať pocit stability.

Trasy bezpečnosti nie sú všetko a koniec - všetko je však dôležité začať

Existujú ešte ďalšie spôsoby komunikácie, opravy vzťahov a zbližovania sa s vašimi blízkymi.

Našťastie je tento komunikačný nástroj taký dynamický; Bezpečnostné trasy sú tekuté. Pravdepodobne budete mať viac ako jeden a nemusia vždy zostať rovnaké.

Vedieť, ako vy a vaši blízki nájdete útočisko, je najjednoduchší spôsob, ako posilniť hlbšiu dôveru a bezpečnosť. A všetko, čo vás priblíži, stojí za milión.

Gabrielle Smith je Brooklynský básnik a spisovateľ. Píše o láske / sexe, duševných chorobách a prieniku. Môžete s ňou držať krok cvrlikání a Instagram.