Prečo bežím maratón 6 mesiacov po narodení dieťaťa

Obsah

• Fitness po narodení dieťaťa
• Nový cieľ
• Skontrolovať pre

Vlani v januári som sa prihlásil na Bostonský maratón 2017. Ako elitnému maratónskemu bežcovi a veľvyslancovi behu Adidas sa to pre mňa stalo akýmsi ročným rituálom. Beh je obrovskou súčasťou môjho života. Do dnešného dňa som zabehol 16 maratónov. V roku 2013 som sa dokonca stretol so svojim manželom (vynikajúcim bežcom a športovým chiropraktikom) na cestných pretekoch.

Pôvodne som si nemyslel, že by som preteky bežal. Minulý rok sme sa s manželom zamerali na ďalší špeciálny cieľ: založenie rodiny. Nakoniec sme však rok 2016 strávili neúspešným pokusom. Preto som sa tesne pred termínom prihlásenia rozhodol, že už nebudem „skúšať“ a vrátim sa k svojmu bežnému životu a behaniu. Ako to chcel osud, práve v ten deň, keď som sa prihlásila do vedenia Bostonu, sme tiež zistili, že sme tehotné.

bol som takže vzrušený, ale priznávam, že aj trochu smutný. Aj keď som sa rozhodla, že budem počas skorého tehotenstva trénovať (počúvať svoje telo a zaznamenávať nižšie kilometre) – vedela som, že sa nebudem môcť zúčastniť na elitnom poli ako zvyčajne. (Súvisiace: Ako ma beh počas tehotenstva pripravil na pôrod)

Napriek tomu som bola šťastná, že v prvom trimestri tehotenstva som mohla behať väčšinu dní. A keď prišiel maratónsky pondelok, cítil som sa skvele. V 14. týždni tehotenstva som zabehol maratón 3:05 – dosť dobrý na prvú bostonskú kvalifikáciu nášho chlapčeka. Bol to najzábavnejší a najzábavnejší maratón, aký som kedy bežal.

Fitness po narodení dieťaťa

V októbri sa mi narodil syn Riley. V nemocnici som strávil niekoľko dní, keď som sotva vstal z postele. Mal som svrbenie pri pohybe. Túžim po dobrom pote, čerstvom vzduchu a pocite sily. Vedel som, že musím vypadnúť a urobiť to čokoľvek.

O pár dní som s ním začala chodiť na prechádzky. A šesť týždňov po pôrode som dostal súhlas od svojho ob-gyna, aby som bežal. Mala som nejaké slzenie-bežné pri vaginálnych pôrodoch-a môj lekár sa chcel uistiť, že som úplne uzdravený, kým som sa príliš namáhal. Telo počas prvých mesiacov po pôrode prechádza rýchlymi a obrovskými zmenami a príliš skoré štartovanie vás môže vystaviť riziku zranenia. (Tiež stojí za zmienku, že každé telo je iné. Už niekoľko týždňov po pôrode som mala priateľov, s ktorými sa cítim dobre, a ďalších, ktorí to považujú za náročnejšie.)

Jeden môj priateľ tiež vytvoril #3for31 December Challenge (beh 3 míle všetkých 31 dní v mesiaci), ktorá mi pomohla obnoviť zvyk behať. Keď mal Riley tri mesiace, začal som ho vodiť na beh v kočíku. Miluje to a je to pre mňa skvelé cvičenie. (Pre nové mamičky: Skúste tlačiť kočík do kopca!) Kočík na jogging mi tiež dáva slobodu behať, keď chcem, takže nemusím čakať, kým bude môj manžel doma, alebo si zaobstarať opatrovateľku.

Čoskoro som sa začala zmestiť do šiat, mala som viac energie pre syna a lepšie som spala. Cítil som sa ako ja znova.

Môj manžel a moji priatelia tiež začínali trénovať do Bostonu. Mal som vážne FOMO. Stále som premýšľal, aké úžasné by bolo vidieť svojho malého chlapca na trati a aký by to bol pocit dostať sa späť do maratónskej formy.

Nechcel som však byť sklamaný zo svojej kondície. Som veľmi súťaživý človek a uvedomoval som si, čo si ľudia myslia o mojich pomalých behoch na Strave.Neustále som tiež porovnávala svoju kondíciu s inými ženami. Keď som nemohol bežať, cítil som sa skutočne skľúčene. Navyše, zabehnúť maratón je veľký podnik so 6-mesačným dojčeným dieťaťom doma – nebola som si istá, či vôbec budem mať čas na tréning. (Súvisiace: Fit mamy zdieľajú príbuzné a realistické spôsoby, ako si robia čas na cvičenie)

Nový cieľ

Potom, minulý mesiac, ma Adidas požiadal, aby som sa zúčastnil fotografovania na bostonskom maratóne. Počas natáčania sa ma pýtali, či by som bežal preteky. Pôvodne som váhal. Netrénoval som a premýšľal som, ako by dlhé behy zapadali do mojich nových povinností ako matky. Ale po rozhovore s manželom (a rozhodnutí striedať s ním behy, aby jeden z nás bol vždy s Riley), som sa rozhodla vyhodiť svoju neistotu von oknom a ísť do toho.

Vedela som, že mám možnosť predviesť, ako cvičiť bezpečným, múdrym spôsobom a byť dobrým vzorom pre všetky nové mamičky. Odkedy som sa rozhodla, bola som unesená všetkými pozitívnymi ohlasmi a otázkami, ktoré som dostala o fitness po pôrode.

Nehovorím každý by mal strieľať, aby zabehol maratón po narodení dieťaťa. Ale pre mňa to bola vždy moja „vec“. Bez svojho behu (a bez maratónov) som mal pocit, že chýba kus mňa. Naučila som sa, že keď robíte to, čo milujete (či už sú to hodiny v štúdiu, prechádzky alebo joga) bezpečným spôsobom a máte čas pre seba, budete sa cítiť skvele a v konečnom dôsledku z vás urobí lepšiu mamu.

Moje ciele pre Boston sú tento rok iné-zostať bez zranení a baviť sa. Nebudem „pretekať“. Milujem Bostonský maratón – a som nadšená, že môžem byť opäť na trati, reprezentovať všetky silné mamy a vidieť svoje dieťa v cieli.

Skontrolovať pre