Paralympijský športovec, skaut Bassett o význame zotavenia - pre športovcov všetkých vekových skupín

Obsah

• Skontrolovať pre

Skaut Bassett mohol v dospelosti ľahko zachytiť superlatív „Najpravdepodobnejšie sa stane MVP všetkých MVP“. Každú sezónu, rok čo rok, športovala a predtým, ako začala súťažiť na atletických podujatiach, vyskúšala basketbal, softbal, golf a tenis. V tom čase bol šport bezpečným prístavom – miestom, kde mohla Bassett uniknúť z akýchkoľvek osobných problémov, s ktorými sa zaoberala – a odbytiskom, ako sa vyjadriť, hovorí Tvar.

„Myslím si, že keby som sa nevenoval športu každú sezónu každého roka, neviem, kde by som bol vo svojom živote ako človek,“ hovorí Bassett. „Nehovoriac, že ​​by som dostal som sa do problémov alebo urobil zlé rozhodnutia, ale určite to nie je mimo sféry možností. A tak to bolo pre mňa skvelé, aby som sa sústredil na cestu, motivoval a [a] stanovil si ciele.“

Je zrejmé, že 33-ročné vytrvalé oddanie sa atletike, konkrétne atletike, sa vyplatilo. Bassettová, ktorá ako malá prišla o oheň v ohni, sa prvýkrát pripojila k americkému paralympijskému tímu v roku 2016 a na letných hrách v Riu de Janeiro sa zúčastnila dvoch podujatí. O rok neskôr získala na svojich tretích majstrovstvách sveta dve bronzové medaily, jednu v behu na 100 metrov a druhú v skoku do diaľky. Napriek tomu, že sa Bassett nekvalifikovala na paralympijské hry v Tokiu 2020, bude počas súťaže fandiť svojim kolegom športovcom ako korešpondent NBC.

A ona sa tam nezastaví. Bassett zostáva hlasným zástancom toho, aby mladé ženy pokračovali v športe. Podľa Nadácie pre ženy v skutočnosti dievčatá do 14 rokov prestávajú športovať dvakrát rýchlejšie ako chlapci. A táto vášeň pre atletiku je dôvod, prečo nadviazala partnerstvo so spoločnosťou Always. V súčasnej dobe Always spolupracuje s YMCA na vytváraní celonárodných programov, ktoré v rámci kampane #KeepHerPlaying pomôžu dostať mladé ženy späť do hry. „Viem, že šport bol v mojom živote taký transformačný, že mi pomohol nielen zvládnuť toľké osobné výzvy a zápasy, ale aj rozvíjať dôležité životné zručnosti, ktoré v skutočnosti nemajú nič spoločné so skutočným poľom hry alebo fyzickým tréningom,“ povedala. hovorí.

Bassettovi hovorí, že spoločenský tlak na „uponáhľané myslenie“ je jedným z hlavných prispievateľov k tomuto problému. „Môžete tým byť skutočne ohromení, pretože si myslíte, že musíte ísť stále nad rámec, a potom dosiahnete toto vyhorenie,“ vysvetľuje. "...Keď športujete, či už ide o rekreačnú alebo vysokú úroveň, vyhorenie je vysoké. A myslím si, že to je časť toho, prečo sa dievčatá snažia zostať pri športe v mladom veku – môže to byť všetko pohlcujúce a nie je dostatok času na zotavenie ani čas na to, aby ste sa reštartovali. “

Bassett nie je imúnny ani voči vyhoreniu. V typickej jesennej tréningovej sezóne bude cvičiť päť až šesť hodín denne, päť alebo šesť dní v týždni, cvičiť vytrvalostné a technické cvičenia na trati, silové cvičenia v telocvični a ďalšie cvičenia bez cvičenia, nízke nárazové cvičenia, ako napríklad „beh“ v bazéne s plávacím pásom. FTR, Bassett hovorí, že si užíva "výzvu" svojho fitness režimu a že "je to niečo nové a vzrušujúce každý deň." Bassettová však v priebehu minulého roka uviedla, že „sa nejakým spôsobom pretrénovala“, pričom sa pripravovala na potenciálnu súťaž na Tokijských hrách, ktoré sa kvôli pandémii COVID-19 o rok oneskorili. „Neexistuje žiadny takpovediac hrací zošit, ako trénujete piaty rok,“ hovorí Bassett. „Myslím si, že sme sa skutočne chceli uistiť, že pracujeme rovnako tvrdo ako všetci ostatní, ak nie viac, aby sme nestratili čas, aby sme nepremrhali ďalší rok.“ (Súvisiace články: Plavkyňa Simone Manuel odhalila svoj boj so syndrómom pretrénovania len niekoľko dní pred kvalifikáciou na olympiádu)

Aj keď si želá, aby si pri príprave na Tokijské hry vzala trochu viac voľna, Bassett sa vo všeobecnosti snaží uprednostniť zotavenie - a nielen metódy, ktoré jej pomáhajú fyzicky, ako je namáhanie svalov a návšteva fyzioterapeuta. „Myslím si, že je dôležité robiť niečo iné ako váš skutočný šport,“ vysvetľuje. „[V] moje dni na zotavenie nie je zapojený žiadny skutočný beh.“ Namiesto toho Bassett hovorí, že chodí na hodiny jogy, navštevuje pláž a chodí na prechádzky a túry, aby sa psychicky zregenerovala.

„Nemyslím si, že je možné dostatočne zdôrazniť, aké dôležité je pre športovcov všetkých úrovní a vekov skutočne si vziať tie dni na zotavenie a dokonca aj časti roka, v ktorých si vezmete trochu mimosezónneho obdobia od športu, len na chvíľu reštartovať,“ dodáva. "... Môžete vyniknúť na vysokej úrovni a vziať si deň voľna na zotavenie, či už je to psychicky alebo fyzicky. Nie je v tom žiadna hanba a neznamená to, že tvrdo nepracujete alebo nie ste oddaní." alebo venovaný vášmu športu."

Ešte dôležitejšie je, že majster sveta chce zdôrazniť, že mladí športovci by nemali automaticky mávať bielou vlajkou, keď ide do tuhého. „Jednou z vecí, na ktoré som najviac hrdý, je pracovať s toľkými mladými dievčatami, najmä s dievčatami so zdravotným postihnutím, [a] chcieť im byť príkladom, že len preto, že veci nešli podľa vašich predstáv alebo ste zaostali, je to Nie je to dôvod skončiť. V skutočnosti sú to práve tie momenty a dôvody, prečo zostať pri športe a venovať sa svojmu remeslu,“ hovorí Bassett.

„Je ľahké sa vzdať a bolo by to ľahké na tejto pozícii, ale dá sa toho veľa získať,“ hovorí o nekvalifikácii na tohtoročnú paralympiádu. „Skutočne verím, že najlepšie odmeny života prichádzajú z druhej strany bojov.“

Skontrolovať pre