Dôkaz, že starostlivosť o seba bola najväčším wellness trendom roku 2018

Obsah

• Skontrolovať pre

Starostlivosť o seba: podstatné meno, sloveso, stav bytia. Táto myšlienka zameraná na wellness a skutočnosť, že by sme ju mali všetci viac praktizovať, sa skutočne dostali do popredia koncom minulého roka. V skutočnosti si viac ako polovica tisícročných žien dala do novoročného predsavzatia na rok 2018 starostlivosť o seba-v zásade súhlasí s tým, že duševné zdravie si zaslúži väčšiu pozornosť a zaviazalo sa, že z neho urobí najvyššiu prioritu.

A ak si stále myslíte, že starostlivosť o seba je „trend“, nie. Celý rok 2018 si držal silu a nevykazoval žiadne známky spomalenia. Dôkazom je sťahovanie: Apple práve vydal zoznam najlepších z roku 2018 a samoobsluha bola trendom aplikácií v tomto roku.

Medzi najlepšie hodnotené aplikácie starostlivosti o seba podľa Apple patrila aplikácia na spánok a meditáciu Calm (ktorá bola v roku 2017 aj aplikáciou roka od Apple). Ďalším obľúbeným výberom bola aplikácia 10% Happier založená na New York Times najpredávanejšia kniha poskytujúca denné videá a týždenné vedené meditácie, ktoré pomôžu aj skeptikom v oblasti meditácie viesť šťastnejší život. K dispozícii bola aj aplikácia Shine-starostlivosť o seba a meditácia poskytujúca denné motivačné texty a päťminútové potvrdenia, ktoré vás prevedú všetkým, od toxických priateľstiev až po starostlivosť o seba v online zoznamovacom svete.

Je zaujímavé, že zatiaľ čo aplikácie starostlivosti o seba a duševné zdravie tento rok úplne vybuchli, Apple aj Google tiež predstavili funkcie, ktoré povzbudzujú používateľov k míňaniu menej čas na svojich telefónoch v mene duševnej pohody. Digitálna pohoda spoločnosti Google a Apple Screen Time umožňujú používateľom sledovať, koľko minút trávia na svojich telefónoch a v konkrétnych aplikáciách, a poskytujú nástroje, ktoré vám pomôžu obmedziť čas strávený na vašom zariadení, aby ste sa mohli odpojiť a byť prítomnejší v iných oblastiach. svojho života. (Súvisiace: Skúsil som nové nástroje Apple Time proti času na sociálnych sieťach)

Hoci myšlienka starostlivosti o seba bola určite aj minulý rok, tento rok skutočne explodovala a prenikla do viacerých odvetví. Viac telocviční začalo do svojho programovania začleniť všímavosť, ktorá ponúka meditácie so sprievodcom, valcovanie peny, sedenie s uvoľnením spúšťacieho bodu a ďalšie regeneračné možnosti zamerané na poskytnutie vyváženejšieho prístupu k celkovej pohode. Začiatkom tohto roka ClassPass predstavil programovanie zamerané na wellness a starostlivosť o seba. A keď sa na jeseň tohto roku značka Weight Watchers premenovala na WW („wellness, ktorý funguje“), spojili sa s populárnou meditačnou aplikáciou Headspace a poznamenali, že duševné zdravie je obrovskou súčasťou dosiahnutia akéhokoľvek cieľa v oblasti kondície alebo chudnutia. (Súvisiace: Headspace spustil podcast-Meets-meditáciu navrhnutú tak, aby vám pomohla spať)

Kozmetický priemysel bol ďalšou prirodzenou súčasťou hnutia starostlivosti o seba. Značky sa rýchlo chopili tejto myšlienky ako nového „doprajte si seba“ a povzbudzovali ženy, aby si dali perličkový kúpeľ, pričom mali na sebe masku a vypili pohár vína ako spôsob, ako sa zbaviť stresu a nájsť si čas v inak uponáhľanom šľahaní. (Súvisiace: Ako si urobiť čas na sebaobsluhu, keď ju nemáte)

Celebrity tiež posilnili dôležitosť starostlivosti o seba tým, že zverejnili svoje rady na Medzinárodný deň starostlivosti o seba. (Áno, to je skutočný „sviatok“, o ktorý sa v skutočnosti od roku 2011 snaží každodenne propagovať celkové výhody starostlivosti o seba.) Pripomenuli ľuďom, že starostlivosť o seba je aj o počúvaní svojho tela a toho, čo potrebuje- či už to znamená uprednostniť spánok a meditáciu, potenie sa alebo len zrušiť plány a dať si povolenie nič nerobiť.

V zásade, ako povedal mém zdieľaný Violou Davisovou, starostlivosť o seba nie je len jedna vec-a rozhodne to nie je len o rezervácii drahej butikovej triedy fitness alebo kúpeľnej liečbe. Starostlivosť o seba môže tiež znamenať ísť na čerstvý vzduch alebo si konečne rezervovať stretnutie s lekárom, ktoré ste navždy odkladali.

Takže aj keď sme radi, že to bol trend v roku 2018 (FYI teraz je na Instagrame viac ako 10 miliónov príspevkov s #selfcare), sotva ho zaraďujeme do rovnakej kategórie ako Jazzercise alebo džús-všetko-šialenstvo minulých rokov. Pretože v jadre starostlivosti o seba je skutočne len prevzatie vlastníctva vašej duševnej a fyzickej pohody-a to je vec, ktorej by sme mali všetci dať prioritu každý rok, perličkový kúpeľ v cene alebo nie.

Skontrolovať pre