Shona Vertue

Shona Vertue je austrálska osobná trénerka a učiteľka jogy s viac ako 300 000 nasledovníkmi na Instagrame a tretím najobľúbenejším kanálom jogy v Spojenom kráľovstve na YouTube. Metóda Vertue, ktorá sa vyvinula v priebehu jej desaťročia výučby, kombinuje vážený odporový tréning a kardio s jej celoživotnou vášňou jogy, pričom rovnako dôležitý je odpočinok a zotavenie ako hodiny v telocvični pri výkone fitnes.

„Najlepšia rada, ktorú vám môžem dať, je, aby ste sa snažili sprevádzať svoju triezvosť ďalším zdravším - a možno aktívnejším - koníčkom. Mohlo by to byť pripojenie k turistickej skupine alebo začatie tanečných kurzov. Nech už je to čokoľvek, budete chcieť niečo, čo udržuje váš mozog a telo v počiatočnom štádiu [v redukcii alebo odvykaní]. “