Príznaky nedostatku vitamínu B2

Obsah

• Prebytok vitamínu B2

Vitamín B2, tiež známy ako riboflavín, hrá v tele dôležité úlohy, ako je zvyšovanie tvorby krvi, udržiavanie správneho metabolizmu, podpora rastu a ochrana zraku a nervového systému.

Tento vitamín sa nachádza v potravinách, ako sú celozrnné výrobky, mlieko, jogurt, sója, vajcia a pšeničné klíčky, a jeho nedostatok môže v tele spôsobiť nasledujúce príznaky:

• Zápal a vredy v kútikoch úst;
• Červený a opuchnutý jazyk;
• Videnie unavené a citlivé na svetlo;
• Únava a nedostatok energie;
• Pokles rastu;
• Bolesť hrdla;
• Zápal a olupovanie kože;
• Anémia.

Okrem nedostatku v strave sa nedostatok vitamínu B2 môže vyskytnúť aj v dôsledku traumy spôsobenej telu, ako sú popáleniny a operácie, alebo v dôsledku chronických chorôb, ako je tuberkulóza, reumatická horúčka a cukrovka.

Na liečbu nedostatku B2 v tele by mal človek zvýšiť príjem potravín bohatých na tento vitamín a v prípade potreby užívať doplnky odporúčané lekárom. Prečítajte si kompletný zoznam potravín bohatých na vitamín B2.

Prebytok vitamínu B2

Nadbytok tohto vitamínu zvyčajne nespôsobuje príznaky, pretože sa ľahko vylučuje močom. V prípadoch nadmerného používania doplnkov výživy však môže byť zvýšené riziko vzniku obličkových kameňov, citlivosti na svetlo, svrbenia a bodania kože.

Celý zoznam výhod tohto vitamínu nájdete tu.