6 plynových symptómov (žalúdok a črevo)

Obsah

• Ako zistiť, či ide o plyny
• 1. Žalúdočné plyny
• 2. Črevné plyny
• Čo spôsobuje prebytočný plyn
• Ako zastaviť plyny

Príznaky črevných alebo žalúdočných plynov sú pomerne časté a zahŕňajú napríklad pocit opuchnutého brucha, mierne brušné nepohodlie a neustále grganie.

Zvyčajne sa tieto príznaky objavia po veľmi veľkom jedle alebo keď sme sa veľa rozprávali pri jedle, kvôli prehltnutiu vzduchu a zlepšeniu po vylučovaní plynov, črevným uvoľňovaním alebo vo forme grgania.

Existujú však aj prípady, keď tieto plyny nemožno ľahko vylúčiť, čo platí najmä u ľudí so zápchou. V týchto situáciách môžu byť príznaky intenzívnejšie a dokonca môžu viesť k podozreniu na vážne problémy, ako sú srdcové zmeny alebo dokonca infarkt, pretože bolesť na hrudníku je častá.

Ako zistiť, či ide o plyny

Príznaky môžu byť rôzne v závislosti od toho, kde sa plyny hromadia.

1. Žalúdočné plyny

Keď sa plyny hromadia v žalúdku, môžu spôsobiť:

1. Pocit nafúknutého žalúdka;
2. Časté grganie;
3. Strata chuti do jedla;
4. Pálenie v krku;
5. Zahnutý do hrudníka;
6. Pocit dýchavičnosti.

Je možné znížiť plyn v žalúdku tým, že sa budete vyhýbať žuvaniu žuvačiek a budete jesť pomaly a vyvarovať sa rozprávaniu počas jedla, aby sa počas kŕmenia nedostal vzduch do zažívacieho traktu.

2. Črevné plyny

Príznaky, ktoré môžu naznačovať prítomnosť plynov v čreve, sú zvyčajne:

1. Silná bolesť brucha, niekedy štípanie;
2. Opuch brucha;
3. Tvrdé brucho;
4. Nafukovanie;
5. Zápcha;
6. Črevná kolika.

Tieto príznaky môžu mať rôznu intenzitu podľa citlivosti každého človeka a množstva plynov prítomných v zažívacom systéme.

Čo spôsobuje prebytočný plyn

Prítomnosť plynov v žalúdku sa zvyčajne deje požitím vzduchu s jedlom, a to je častejšie, keď veľa hovoríte počas jedla alebo keď pijete sýtené nápoje, ako napríklad sódu alebo perlivú vodu.

Hromadenie plynov v čreve zvyčajne súvisí s existenciou pravidelného fungovania čriev zápchy alebo nadmernej konzumácie potravín, ktoré uľahčujú tvorbu plynov v hrubom čreve. Niektoré z týchto potravín zahŕňajú vajce, karfiol, cesnak, cibuľu a hrášok. Sladidlá ako sorbitol, fruktóza a prebytok vitamínu C tiež spôsobujú u niektorých ľudí plyn.

Pozrite sa na úplnejší zoznam potravín, ktoré spôsobujú plyny.

Ako zastaviť plyny

Niektoré formy domácej liečby, aby sa zabránilo nadmernej tvorbe plynov, sú:

• Po jedle si dajte šálku feniklového alebo mätového čaju;
• Po obede alebo večeri si dajte 20 - 30 minút chôdze;
• Majte vyváženú stravu, každý deň jedzte potraviny bohaté na vlákninu a pite veľa vody;
• Vyvarujte sa nealkoholických nápojov a iných šumivých nápojov pri jedle;
• Vyhýbajte sa nadmernému množstvu potravín bohatých na sacharidy, ako sú cestoviny, lasagne a fondue;
• Vyvarujte sa prebytočnému mlieku a mliečnym výrobkom a tiež mäsovým pokrmom pripravovaným z mlieka, ako je napríklad stroganov.

V nasledujúcom videu nájdete ďalšie praktické tipy na elimináciu plynov: