6 plynových symptómov (žalúdok a črevo)
Obsah
- Ako zistiť, či ide o plyny
- 1. Žalúdočné plyny
- 2. Črevné plyny
- Čo spôsobuje prebytočný plyn
- Ako zastaviť plyny
Príznaky črevných alebo žalúdočných plynov sú pomerne časté a zahŕňajú napríklad pocit opuchnutého brucha, mierne brušné nepohodlie a neustále grganie.
Zvyčajne sa tieto príznaky objavia po veľmi veľkom jedle alebo keď sme sa veľa rozprávali pri jedle, kvôli prehltnutiu vzduchu a zlepšeniu po vylučovaní plynov, črevným uvoľňovaním alebo vo forme grgania.
Existujú však aj prípady, keď tieto plyny nemožno ľahko vylúčiť, čo platí najmä u ľudí so zápchou. V týchto situáciách môžu byť príznaky intenzívnejšie a dokonca môžu viesť k podozreniu na vážne problémy, ako sú srdcové zmeny alebo dokonca infarkt, pretože bolesť na hrudníku je častá.
Ako zistiť, či ide o plyny
Príznaky môžu byť rôzne v závislosti od toho, kde sa plyny hromadia.
1. Žalúdočné plyny
Keď sa plyny hromadia v žalúdku, môžu spôsobiť:
- Pocit nafúknutého žalúdka;
- Časté grganie;
- Strata chuti do jedla;
- Pálenie v krku;
- Zahnutý do hrudníka;
- Pocit dýchavičnosti.
Je možné znížiť plyn v žalúdku tým, že sa budete vyhýbať žuvaniu žuvačiek a budete jesť pomaly a vyvarovať sa rozprávaniu počas jedla, aby sa počas kŕmenia nedostal vzduch do zažívacieho traktu.
2. Črevné plyny
Príznaky, ktoré môžu naznačovať prítomnosť plynov v čreve, sú zvyčajne:
- Silná bolesť brucha, niekedy štípanie;
- Opuch brucha;
- Tvrdé brucho;
- Nafukovanie;
- Zápcha;
- Črevná kolika.
Tieto príznaky môžu mať rôznu intenzitu podľa citlivosti každého človeka a množstva plynov prítomných v zažívacom systéme.
Čo spôsobuje prebytočný plyn
Prítomnosť plynov v žalúdku sa zvyčajne deje požitím vzduchu s jedlom, a to je častejšie, keď veľa hovoríte počas jedla alebo keď pijete sýtené nápoje, ako napríklad sódu alebo perlivú vodu.
Hromadenie plynov v čreve zvyčajne súvisí s existenciou pravidelného fungovania čriev zápchy alebo nadmernej konzumácie potravín, ktoré uľahčujú tvorbu plynov v hrubom čreve. Niektoré z týchto potravín zahŕňajú vajce, karfiol, cesnak, cibuľu a hrášok. Sladidlá ako sorbitol, fruktóza a prebytok vitamínu C tiež spôsobujú u niektorých ľudí plyn.
Pozrite sa na úplnejší zoznam potravín, ktoré spôsobujú plyny.
Ako zastaviť plyny
Niektoré formy domácej liečby, aby sa zabránilo nadmernej tvorbe plynov, sú:
- Po jedle si dajte šálku feniklového alebo mätového čaju;
- Po obede alebo večeri si dajte 20 - 30 minút chôdze;
- Majte vyváženú stravu, každý deň jedzte potraviny bohaté na vlákninu a pite veľa vody;
- Vyvarujte sa nealkoholických nápojov a iných šumivých nápojov pri jedle;
- Vyhýbajte sa nadmernému množstvu potravín bohatých na sacharidy, ako sú cestoviny, lasagne a fondue;
- Vyvarujte sa prebytočnému mlieku a mliečnym výrobkom a tiež mäsovým pokrmom pripravovaným z mlieka, ako je napríklad stroganov.
V nasledujúcom videu nájdete ďalšie praktické tipy na elimináciu plynov: