Čo je porucha pravidelných pohybov končatín?

Obsah

• Porucha periodického pohybu končatín
• Čo spôsobuje periodickú poruchu pohybu končatín?
• Aké sú príznaky poruchy periodického pohybu končatín?
• Ako sa diagnostikuje porucha pohybu pravidelných končatín?
• Ako sa lieči porucha pohybu pravidelných končatín?
• Vyhýbanie sa kofeínu a znižovanie stresu
• výhľad

Porucha periodického pohybu končatín

Porucha periodického pohybu končatín (PLMD) je stav charakterizovaný zášklbmi, ohýbaním a trhaním pohybov nôh a rúk počas spánku. Niekedy sa to nazýva pravidelný pohyb nôh počas spánku (PLMS). Pohyby sa zvyčajne objavujú každých 20 až 40 sekúnd a môžu trvať celé minúty alebo hodiny celú noc.

Ľudia s PLMD nevedia, že sa ich končatiny pohybujú. Nie sú schopní ovládať alebo zastaviť pohyby. Často sa prebúdzajú unavení a podráždení.

Vedci nepoznajú presnú príčinu tejto poruchy. Niektorí si myslia, že to môže súvisieť s nízkou hladinou železa alebo s problémami s nervami v končatinách spôsobenými iným ochorením, napríklad cukrovkou. Zatiaľ čo mnoho ľudí s PLMD má aj iné poruchy spánku alebo pohybu, ako je napríklad syndróm nepokojných nôh (RLS), PLMD sa považuje za samostatný stav.

Čo spôsobuje periodickú poruchu pohybu končatín?

Hoci presná príčina PLMD nie je v súčasnosti známa, mnohí vedci sa domnievajú, že PLMD pochádza z centrálneho nervového systému. Zatiaľ však nebol vytvorený žiadny oficiálny odkaz. O všetkých sa predpokladá, že prispievajú alebo ovplyvňujú PLMD, ale nie sú nevyhnutne považované za príčinu:

• príjem kofeínu
• lieky ako antidepresíva, lieky proti nevoľnosti, lítium a antikonvulzíva
• iné poruchy spánku, ako je narkolepsia alebo RLS
• nervové vývojové poruchy ako porucha pozornosti s hyperaktivitou a Williamsov syndróm
• poranenie miechy
• anémia s nedostatkom železa
• metabolické poruchy vrátane cukrovky a obličiek

PLMD je častejšia u starších dospelých. Podľa Nadácie Sleep Health Foundation to ovplyvňuje iba asi 2 percentá ľudí mladších ako 30 rokov, ale môže to postihnúť až 40 percent ľudí vo veku 65 a viac rokov. PLMD postihuje rovnako mužov aj ženy.

Aké sú príznaky poruchy periodického pohybu končatín?

Pohyby PLMD sa zvyčajne vyskytujú každých 20 až 40 sekúnd v dávkach 30 minút alebo viac počas noci. Sú častejšie v nohách, ale môžu sa vyskytovať aj v náručí. Pohyby končatín sa zvyčajne vyskytujú počas spánku bez rýchleho pohybu očí (non-REM).

Medzi najbežnejšie príznaky PLMD patrí:

• opakujúce sa pohyby nôh v jednej alebo obidvoch nohách a niekedy aj v ramenách, ktoré môžu zahŕňať ohýbanie palca na nohe, ohýbanie kolena alebo členka smerom nahor alebo šklbnutie bedra.
• nepokojný, osviežujúci spánok
• viacnásobné prebudenie v noci
• denná ospalosť a ospalosť
• podráždenosť, problémy so správaním a pokles výkonu v škole alebo v práci kvôli nedostatku kvalitného spánku

Ľudia s PLMD môžu mať tiež príznaky RLS. Môže to zahŕňať pocity pálenia alebo brnenia v nohách, keď si ľahnú. Nie každý s PLMD má RLS, ale podľa Americkej asociácie spánku má asi 80 percent ľudí s RLS PLMD.

Ako sa diagnostikuje porucha pohybu pravidelných končatín?

Ľudia si najskôr uvedomia, že môžu mať PLMD, keď sa ich partner sťažuje na kopanie v noci. Alebo môžu zistiť, že ich prikrývky sú všade ráno.

PLMD je diagnostikovaná polysomnografickým testom, tiež nazývaným štúdia spánku. Táto štúdia sa vykonáva cez noc v laboratóriu, keď spíte. Tento test zaznamenáva:

• mozgové vlny
• tep srdca
• hladiny kyslíka v krvi
• pohyby očí
• iné nervové a svalové funkcie počas spánku
• krvný tlak

Zvyčajne sa to robí na jednotke porúch spánku v nemocnici alebo v určenom spánkovom centre. Technológia spánku umiestni senzory na pokožku hlavy, chrámy, hrudník a nohy pomocou lekárskeho lepidla alebo pásky. Senzory sa potom spoja s počítačom pomocou dlhých káblov a merania sa vykonávajú celú noc, keď spíte.

Váš lekár môže tiež získať úplnú anamnézu a vykonať fyzickú prehliadku, aby ste našli ďalšie základné problémy, ktoré môžu narušiť váš spánok. Vzorky moču a krvi sa často odoberajú na zistenie príznakov anémie s nedostatkom železa a akýchkoľvek metabolických porúch. S PLMD boli spojené poruchy s nízkym obsahom železa a metabolizmu, ako je cukrovka.

Ako sa lieči porucha pohybu pravidelných končatín?

Liečba PLMD bude závisieť od výsledkov štúdie spánku a ďalších diagnostických testov, ako aj od závažnosti vašej poruchy. Môže tiež závisieť od toho, či máte ďalšiu poruchu spánku, ako je RLS.

Vyhýbanie sa kofeínu a znižovanie stresu

Možno budete potrebovať liečbu vôbec, ak je vaša PLMD mierna a príliš vás alebo vášho partnera príliš neruší. V takom prípade môže pomôcť zníženie množstva kofeínu, alkoholu a fajčenia. Kofeín sa v káve nenachádza. Je to tiež v sódach, čajoch, čokoláde, energetických nápojoch a niektorých liekoch, ako je napríklad Excedrin.

Jóga, meditácia a iné relaxačné cvičenia môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky. Masáže alebo horúci kúpeľ pred spánkom môžu tiež pomôcť pri zmiernení príznakov v noci.

výhľad

PLMD nie je život ohrozujúci stav. Dobrý spánok je však dôležitý pre každého. Ak máte PLMD alebo nemôžete v noci dobre spať, lekár vás môže požiadať o pomoc so špecialistom na spánok.