10 poškodenia slnkom

Obsah

• Ako sa chrániť

Slnenie po dobu dlhšiu ako 1 hodinu alebo medzi 10:00 a 16:00 môže spôsobiť poškodenie pokožky, ako je popálenie, dehydratácia a riziko rakoviny kože.

Stáva sa to kvôli prítomnosti IR a UV žiarenia emitovaného slnkom, ktoré v nadmernom množstve spôsobuje zahrievanie a poškodenie vrstiev pokožky.

Hlavné účinky nadmerného slnečného žiarenia sú teda:

1. Zvýšené riziko rakoviny kože, ktoré môžu byť lokalizované alebo malígne, ako napríklad melanóm;
2. Popáleniny, spôsobené zahriatím kože, ktorá môže byť červená, podráždená a poranená;
3. Starnutie pokožky, ktorá je spôsobená dlhodobým vystavením slnečnému UV žiareniu;
4. Škvrny na pokožke, ktoré môžu byť tmavé, vo forme pehy, hrudiek alebo ktoré zhoršujú vzhľad jaziev;
5. Zníženie imunity je to spôsobené nadmerným vystavením slnku po mnoho hodín a bez ochrany, vďaka čomu môže byť človek náchylnejší napríklad na chrípku a prechladnutie.
6. Alergické reakcie, so žihľavkou alebo reakciami v produktoch, ako sú napríklad parfumy, kozmetika a citrón, spôsobujúce začervenanie a miestne podráždenie;
7. Poškodenie očí, ako je podráždenie a katarakta, v dôsledku poranení očí spôsobených nadmerným slnečným žiarením;
8. Dehydratácia, spôsobené stratou vody z tela v dôsledku tepla.
9. Reakcia na lieky, ktoré vytvárajú tmavé škvrny v dôsledku interakcie medzi účinnou látkou napríklad z antibiotík a protizápalových liekov;
10. Môže reaktivovať herpes vírusu ľudí, ktorí už majú toto ochorenie, a to aj kvôli zmenám imunity.

Aj keď správne opaľovanie prospieva vášmu zdraviu, napríklad zvyšovaniu hladiny vitamínu D a zlepšovaniu nálady, tieto problémy sa vyskytujú v dôsledku nadmerného pobytu na slnku alebo v období, keď je slnko veľmi intenzívne.

Ako sa chrániť

Aby ste sa vyhli škodlivým účinkom slnka na telo, odporúča sa dodržiavať určité pokyny, napríklad opaľovať sa pred 10:00 a po 16:00. Ak je pokožka čistá, nepoužívajte viac ako 30 minút slnka denne, ak je pokožka čistá, a 60 minút, pokožka má tmavší tón.

Používanie opaľovacích krémov, SPF najmenej 15, asi 15 až 30 minút pred expozíciou a doplňovania po kontakte s vodou alebo každé 2 hodiny, okrem toho, že je v najteplejších hodinách pod dáždnikom, pomáha znižovať vystavenie slnečnému žiareniu.

Okrem toho je použitie čiapok a čiapok skvelým spôsobom, ako zabrániť kontaktu slnka s pokožkou hlavy a tvárou, čo sú oblasti citlivejšie. Je tiež dôležité nosiť kvalitné slnečné okuliare, ktoré sú schopné chrániť vaše oči pred UV žiarením.

Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť mnohým chorobám spôsobeným nadmerným slnkom. Zistite, ktorý je najlepším chráničom pre vašu pokožku a ako ju používať.