Špeciálne príležitosti s Crohnovou: 5 tipov na svadby, stretnutia a ďalšie

Obsah

• 1. Poznať svoje limity
• 2. Buďte pripravení
• 3. Myslite na hmotu
• 4. Nestresujte sa
• 5. Naučte sa, ako budete
• Jedlo so sebou

Osobitné príležitosti sú oslavou. Ale ak žijete so zápalovým ochorením čriev (IBD), tieto udalosti vám niekedy môžu spôsobiť trochu viac ako bolesť hlavy.

Žijete s Crohnovou sa budete cítiť, akoby ste mali vždy na výber: Vaše obľúbené jedlo alebo deň na záchode? Využívate všetku svoju energiu na to, aby ste videli svojich priateľov alebo odpočívali v posteli, aby ste znížili únavu?

Nech už bojujete čokoľvek, je potrebné urobiť rozhodnutie. Otázka znie: „Zostanem alebo pôjdem?“

Takže, keď začíname nový rok s novými začiatkami, tu je mojich päť najlepších tipov na oslavu s Crohnovou.

1. Poznať svoje limity

Telo každého je iné. Kľúčom je zistiť, čo je pre vás to pravé. Počas vašej cesty s Crohnovou chorobou objavíte veľa rôznych vecí o sebe a vašom tele. S vedľajšími účinkami, ako je únava, chronická bolesť a častý strach z problémov s toaletou, môže byť styk s Crohnovou komplikovanou úlohou.

Možno trpíte „neviditeľnou chorobou“ a na vonkajšej strane vyzeráte dobre, ale vaše telo prechádza veľa. Musíte sa uistiť, že sa o to správne staráte. Nemusíte mať vždy pravdu a bude tu veľa pokusov a omylov, ale vedieť, že vaše limity sa vždy vyplácajú.

2. Buďte pripravení

Ako sa hovorí, „nedokážeme sa pripraviť, pripraviť sa na neúspech“. Aj keď to nie je vždy praktické, niekedy budú premýšľať a pripraviť sa na udalosť, ktorú sa zúčastníte.

Ak ide o večeru a dobre poznáte hostiteľa, povedzte mu, že by ste sa radi pripojili, ale budete si musieť priniesť vlastné jedlo (pokiaľ nedokážu variť podľa vašich konkrétnych požiadaviek).

Schopnosť plánovať je zručnosť, ktorú má veľa ľudí s IBD. Či už ide o plánovanie stravovania, plánovanie liekov alebo plánovanie záchodov, príprava na budúcu udalosť by mala odstrániť niektoré obavy, ktoré môžete mať.

3. Myslite na hmotu

Ak veríte v silu mysle, potom je to pre vás skvelý tip. Niekedy sme našimi najhoršími nepriateľmi, keď sa niečoho obávame a presvedčili sme sa, že je to mimo našu kontrolu.

Aj keď sú veci, ktoré nemôžeme zmeniť, všetci máme schopnosť zapojiť sa do pozitívneho myslenia, ktoré nám niekedy môže poskytnúť ďalšiu podporu, ktorú potrebujeme.

Ak ste sa rozhodli zúčastniť sa na špeciálnej udalosti alebo príležitosti (a nedá sa vám zastaviť!), Nechajte si zážitok. Podobne namiesto toho, aby ste sa trestali za to, že sa cítite smutne alebo provinile za to, čo môžete alebo nemôžete urobiť, prijmite situáciu.

Ak sledujete, ako sused susedí s ich loptou viac cibuľových krúžkov, ale viete, že vyprážané jedlo zhoršuje váš stav, nezabudnite, že následky jeho konzumácie nestoja za okamih na perách. Ak sa nad tým zamyslíte, prekvapíte sa tým, čo môžete urobiť.

4. Nestresujte sa

Verte tomu alebo nie, stres môže byť významným spúšťačom vzplanutia. Ak sa pokúsite vyhnúť prepracovaniu, môže to byť masívne vo váš prospech (aj keď sa to ľahšie povie, ako urobí).

Nezabudnite na to, že vaše zdravie je vašou prioritou, namiesto toho, aby ste sa na seba obťažovali, že sa nezúčastníte narodenín vášho priateľa. Niekedy to bude znamenať odmietnutie niektorých pozvánok, aby ste v budúcnosti mohli prijať iných.

Je dôležité si uvedomiť, že je v poriadku povedať nie. Nakoniec, ak nie ste šťastní a zdraví, nebudete sa baviť.

5. Naučte sa, ako budete

Nemusíte to mať vždy správne! Všetci sme ľudia a každý deň je iný. Aj keď ste najpripravenejšou osobou na svete, stále nemôžete predvídať každú sériu udalostí a čo sa môže stať.

Namiesto toho, aby ste boli frustrovaní z toho, že ste nemohli zostať v trvaní udalosti (alebo v ktorejkoľvek inej situácii, v ktorej sa nachádzate), skúste sa z nej poučiť. Je niečo, čo by ste nabudúce urobili inak? Existuje niečo, čo by niekto iný mohol urobiť inak, aby vám pomohol alebo situáciu, v ktorej sa nachádzate?

Zostaňte stimulovaní a zvedaví na svoje telo. Prijmite zmeny a prispôsobte sa vašim rastom.

Jedlo so sebou

Život s chronickým ochorením, ako je Crohnova choroba, môže byť niekedy ťažký, ale je dôležité pokúsiť sa ho nenechať prevziať nad svojím životom. Doprajte si chvíle zhovievavosti a zábavy. Postupujte podľa vyššie uvedených tipov a vytvorte si na nich vlastný spin, aby ste našli, čo pre vás funguje. Zaslúžite si skutočne úžasný rok (a život!).

Loïs Mills je 25-ročná z Londýna, pracuje v dizajnérskom priemysle a bloguje o zápalových ochoreniach čriev. Pôvodne z Buckinghamshire vo Veľkej Británii vyrastala vo veľkej rodine a študovala módu na univerzite. Od roku 2017 využíva Lo svoj hlas na platformách sociálnych médií, aby zrušila tabu spojené s Crohnovou chorobou a poskytla platformu pre mladých jednotlivcov, aby sa podelili o svoje skúsenosti.