Sprievodca po lyžičkách pre začiatočníkov

Obsah

• Aký to má zmysel?
• Uvoľňuje hormóny, ktoré sa cítia dobre
• Môže vám pomôcť zaspať
• Je to relaxačné
• Zvyšuje intimitu
• Je to sexuálna záležitosť?
• Ako to spraviť
• Záleží na tom, kto je veľká alebo malá lyžica?
• Aké udržateľné je to ako spánková poloha?
• Variácie na vyskúšanie
• Lopta a lyžica
• Veľká lyžica a detská lyžička
• Lyžice v zásuvke
• Spork
• Prepnúť roly
• Je čas ísť ďalej, ak ...
• Máš dosť „mŕtvej ruky“
• Potrebujete viac priestoru na dýchanie
• Ste jednoducho príliš horúci
• Alternatívy, ktoré treba zvážiť
• Kolíska
• Hore nohami Y
• Papierové bábiky
• Spodný riadok

Ilustrácie Brittany England

Či už ide o zobrazenia filmov alebo každodenné rozhovory medzi priateľmi, lyžovanie je často na čele zoznamu spánkových pozícií párov.

Ako však lyžicu „správne“ pripraviť? A aké sú ďalšie možnosti pre páry, ktoré hľadajú nočné spojenie?

Čítajte ďalej a dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o veľkých a malých lyžičkách.

Aký to má zmysel?

Spooning nie je len spôsob, ako sa cítiť blízko partnera - {textend}, je to v skutočnosti spojené s celou radou zdravotných výhod.

Uvoľňuje hormóny, ktoré sa cítia dobre

Oxytocín, ktorý je láskavo známy ako chemikálie na maznanie alebo hormón lásky, sa údajne uvoľňuje, keď dvaja ľudia lyžujú. Rovnako aj dopamín a serotonín.

Hormón oxytocín môže podporovať väzby a je spojený s radom ďalších výhod, vrátane bolesti a úľavy od stresu.

Dopamín sa medzitým objavuje prostredníctvom prospešných akcií. A serotonín môže pomôcť regulovať všetko od nálady po chuť k jedlu a spánok.

Môže vám pomôcť zaspať

Ak ťažko spíte, niektorí naznačujú, že oxytocín môže hrať prospešnú úlohu - {textend} najmä pre tých, ktorí majú podmienky ako spánkové apnoe.

Zatiaľ nie je známe, prečo a ako, ale napriek tomu stojí za to pamätať.

Je to relaxačné

Hovorí sa, že lyžica pomáha nervovému systému relaxovať a znižovať krvný tlak, vďaka čomu sa ľudia môžu cítiť pokojne.

Zvyšuje intimitu

Znie to očividne, ale ležanie v blízkosti partnera môže posilniť väzbu - {textend} fyzickú aj emocionálnu - {textend} medzi vami.

To je v skutočnosti dôvod, prečo sa veľa nových párov môže rozhodnúť lyžovať každú noc.

Je to sexuálna záležitosť?

Nie nevyhnutne. Niektorí ľudia jednoducho radi idú spať v tejto polohe a nespájajú si to so sexom.

Ak sú však obaja ľudia v pohode, intimita lyžice môže viesť k sexuálnym činom.

Nemusia to byť pohlavný styk alebo neprenikavá sexuálna aktivita, aj keď lyžovanie je skvelá pozícia, keď nemáte veľa energie. Namiesto toho môžu obsahovať hračky alebo prsty.

Penetratívna činnosť môže vyžadovať trochu telesnej úpravy, najmä ak ste obaja úplne rozdielni.

Zostaňte v komunikácii so svojím partnerom a navzájom sa informujte, keď sa cítia dobre.

Ako to spraviť

Najlepším spôsobom, ako opísať lyžicu, je ľahnúť si na bok a obaliť partnera veľkým objatím s rukou položenou na páse.

Alebo, ak ste malá lyžička, váš partner vás bude objímať.

Budete stáť rovnako, takže si nebudete navzájom vidieť tváre, ale stále vám umožňuje priblížiť sa k sebe.

Pokiaľ ide o nohy, robte všetko, čo vám bude príjemné.

Záleží na tom, kto je veľká alebo malá lyžica?

Stereotypne sa vyšší človek zhostí úlohy veľkej lyžice, pretože sa to takto považuje za pohodlnejšie.

Neexistuje však nijaké tvrdé pravidlo. Veľkou alebo malou lyžičkou môže byť každá osoba bez ohľadu na jej pohlavie alebo orientáciu.

Je to jednoducho vec preferencie. Niektorým sa napríklad zdá byť pohodlnejšia malá lyžička. Iní majú radi „ochranu“ svojho partnera v pozícii veľkých lyžičiek.

Aké udržateľné je to ako spánková poloha?

Úprimne, lyžovanie po celú noc môže byť nepríjemné. Krky a ruky môžu bolieť a byť znecitlivené, nehovoriac o teple produkovanom dvoma teplými telami.

Nie je nič neobvyklé zmeniť polohu po hodine alebo dvoch. Ak to však chcete zvládnuť cez noc, skúste ruky presunúť do pohodlnejšej polohy.

Môžete si tiež zakliniť vankúš pod končatiny, aby ste sa vyhli bolestiam.

Variácie na vyskúšanie

Niekedy tradičné lyžice jednoducho nefungujú. Tu je niekoľko podobných pozícií, ktoré by sa mohli cítiť lepšie.

Lopta a lyžica

V tejto polohe zostávajú obaja ľudia objatí. Malá lyžička sa ale krúti ako dieťa a veľkej lyžičke umožňuje roztiahnuť nohy.

Veľká lyžica a detská lyžička

Táto zahŕňa rovnaké množstvo intimity, ale obaja partneri stoja proti sebe.

Veľká lyžica zostáva v rovnakej polohe, zatiaľ čo sa malá lyžička otočí čelom k nim a leží v polohe plodu. Veľká lyžica potom môže malého objať.

Lyžice v zásuvke

Ak obaja neradi ležíte bokom, táto poloha môže byť tá pravá pre vás.

Aby ste sa do toho dostali, veľká lyžica musí ležať rovno na chrbte. Malý potom leží tvárou na vrchole veľkej lyžice a hlavičku má položenú na brušku toho druhého. To, či sa objímete, je úplne na vás.

Spork

Choďte do klasickej lyžičkovej polohy, ale nohy si omotajte okolo seba. Než sa pohodlne odviažete, môže to trvať nejaké experimenty.

Prepnúť roly

Zmena rolí môže pomôcť okoreniť veci. Nielen, že dodá vášmu vzťahu ďalšiu dynamiku, ale umožní obom ľuďom vyskúšať výhody veľkej a malej lyžice.

Ale ak ste obaja spokojní so svojimi určenými časťami, nestresujte sa. Nie je nič zlé na tom, držať sa toho, čo viete!

Je čas ísť ďalej, ak ...

Nakoľko lyžica môže byť pohodlná, poloha môže mať aj svoje tienisté stránky.

Máš dosť „mŕtvej ruky“

Veľké lyžice sa môžu pravidelne prebúdzať s mŕtvou rukou. Váha ľudského tela na paži po dobu 8 hodín rovno môže obmedziť prietok krvi, čo nepochybne vedie k znecitliveniu a obávaným špendlíkom.

Potrebujete viac priestoru na dýchanie

Niektorí ľudia zútulnili druhého. Potrebujú priestor na naťahovanie a nemilujú hlavu plnú vlasov v tvári.

Vidieť ako spánok je také dôležité, že nie je hanbou klamať spôsobom, ktorý sa cíti pohodlne.

Ak sa váš partner zdá byť rozrušený zmenou srdca, porozprávajte sa s ním. Možno budete lyžovať každú noc niekoľko minút, aby ste udržali blízkosť.

Ste jednoducho príliš horúci

V zime môže byť lyžica pekným zahrievacím zážitkom. Ale keď zasiahnu horúce mesiace, môže sa rýchlo stať spoteným a neznesiteľným.

Potrebujete priestor v noci a musíte s partnerom diskutovať. Nikdy neviete, môžu s vami súhlasiť.

Alternatívy, ktoré treba zvážiť

Ak klasické lyžice a ich variácie nie sú pre vás, nasledujúce polohy môžu povzbudiť intímny - {textend} a zároveň pohodlný - {textend} nočný spánok.

Kolíska

Jedna osoba spí plochá na chrbte a jej partner leží na boku, hlavu si dáva na hruď toho druhého.

To, čo urobíte s rukami a nohami, je len na vás. Niektorí ľudia ich radi prepletajú, iní si radšej nechávajú končatiny od seba.

Hore nohami Y

Uvoľnenejšia pozícia spočíva v otočení sa do opačných smerov s dotykom dolnej časti chrbta.

Získanie do tohto tvaru Y ponecháva ruky a nohy voľné a znižuje namáhanie krku.

Papierové bábiky

Bočné spanie nie je pre každého. Ak vy a váš partner nie ste fanúšikmi, skúste ležať na chrbte a dotknúť sa rukami alebo nohami.

Ak chcete posilniť intimitu, skúste sa držať za ruky.

Spodný riadok

Pokiaľ ide o spánok po boku partnera, akýkoľvek dotyk môže posilniť vaše puto.

Aj keď sa lyžica považuje za najobľúbenejšiu formu nočnej intimity, nie je to každému po chuti.

Môže pomôcť variácia klasickej polohy. Ak však nie, rozhodnite sa pre ten, ktorý je pre vás a vášho partnera najpríjemnejší. Spojiť sa môžete vždy, keď ste hore!

Lauren Sharkey je novinárka a autorka špecializujúca sa na ženskú problematiku. Keď sa nesnaží nájsť spôsob, ako zahnať migrény, nájde ju, keď odhaľuje odpovede na vaše otázky týkajúce sa zdravia. Napísala tiež knihu profilujúcu mladé aktivistky po celom svete a v súčasnosti buduje komunitu takýchto odporcov. Chyťte ju Twitter.