Čo potrebujete vedieť o zraneniach kolena podvrtnutia

Obsah

• Čo je to podvrtnutie kolena?
• Vystreknuté príznaky kolena
• Príčiny výronov kolena
• Ako je diagnostikované vymknuté koleno
• Ošetrenie podvrtnutého kolena
• Lieky proti bolesti
• zvyšok
• ľad
• kompresia
• imobilizácia
• Cvičenie podvrtnutia kolena a fyzická terapia
• chirurgia
• Doba zotrvania kolena podvrtnutá
• Zobrať

Čo je to podvrtnutie kolena?

Podvrtnutie kolena sa týka roztrhnutých alebo pretiahnutých väzov, tkanív, ktoré držia kosti pohromade. Ak máte podvrtnuté koleno, boli poškodené štruktúry v kolennom kĺbe, ktoré spájajú stehennú kosť s holennou kosťou.

Podvrtnutie kolena je bolestivé a postupom času môže spôsobiť ďalšie problémy, vrátane artritídy.

Koleno má štyri hlavné väzy: dva, ktoré stabilizujú jeho predný a zadný, a dva, ktoré stabilizujú pohyb zo strany na stranu.

Podvrtnutia kolien sú pomenované pre špecifický väz, ktorý bol roztrhnutý alebo zranený:

• predný krížený väz (ACL) a zadný krížový väz (PCL) poskytnúť stabilitu silám prichádzajúcim spredu alebo zozadu. Obidva tvoria „X“ naprieč kĺbom.
• bočný kolaterálny väz (LCL) beží pozdĺž vonkajšej strany kolena a pomáha udržiavať stabilitu na boku.
• stredný kolaterálny väz (MCL) beží pozdĺž vnútornej strany kolena.

Vystreknuté príznaky kolena

V závislosti od toho, ktorý väz bol podvrtnutý, sa môžu vyskytnúť rôzne príznaky. Pre ACL výron, môžete počuť pop v čase, keď ste zranený, a máte pocit, že vás koleno nemôže podporiť.

Ak máte PCL podvrtnutie, môže sa poškodiť chrbát kolena a môže to byť horšie, ak sa na to pokúsite kľačať.

pre LCL a MCL výrony, vaše koleno sa môže zdať, akoby sa chce prackou pritlačiť k opačnému smeru od poškodeného väzu a pravdepodobne bude jemné, ak sa zranenie stalo.

Väčšina ľudí s výronmi kolena zažije aspoň niektoré z nasledujúcich:

• opuch
• slabosť
• vzperu
• podliatiny
• neha
• bolesť
• praskanie
• stuhnutosť
• svalové kŕče

Príčiny výronov kolena

Akákoľvek činnosť, ktorá tlačí koleno z jeho prirodzenej polohy, môže spôsobiť podvrtnutie.

ACL je často zranený, keď hráte bežecký alebo kontaktný šport, ako je futbal, basketbal, futbal alebo gymnastika, zvyčajne v dôsledku náhleho skákania alebo krútenia.

Môže sa tiež vyskytnúť, ak koleno príliš narovnáte do extrémnej miery alebo ak vás niečo zasiahne do kolena alebo dolnej končatiny.

PCL môže dôjsť k zraneniu pri zrážke s automobilom, keď vaše koleno zasiahne prístrojovú dosku, alebo pri športe, kde je predkoleno zasiahnuté, zatiaľ čo je ohnuté. Tvrdé padanie na koleno môže tiež spôsobiť výron PCL.

Môžete si vymknúť LCL keď dostanete úder do kolena. Toto je menej bežné ako iné typy vývrtiek, pretože vaša druhá noha chráni túto oblasť.

MCL výron je zvyčajne spôsobený niečím, čo zasiahne vašu nohu zo strany, alebo pádom, ktorý spôsobí, že sa vaša dolná noha otočí smerom von zo stehna.

Ako je diagnostikované vymknuté koleno

Lekár bude testovať väzy zdôrazňovaním jednotlivých väzov, aby zistil, či existuje nejaká nestabilita alebo či je kĺb stabilný.

Ak si zraníte koleno, čo najskôr navštívte lekára. Toto je obzvlášť dôležité, ak sa nemôžete postaviť, máte pocit, ako by sa vám koleno zhroutilo alebo noha vyzerá opuchnutá alebo vydutá.

Lekár preskúma vaše koleno, vyhľadá opuchy a modriny a požiada vás, aby ste ho určili, aby ste určili svoju mobilitu. Porovnajú to s vašim nepoškodeným kolenom.

Budú tiež chcieť vedieť, čo ste robili, keď sa zranenie stalo, či ste počuli pop a ako dlho to trvalo bolestivým.

Môžete byť tiež podrobení zobrazovacím testom. Röntgenové vyšetrenie ukáže, či sa jedná o zlomenú kosť, ale iné zobrazovacie metódy umožňujú lekárovi vidieť vo vnútri kolena rôzne ne kostnaté štruktúry. To zahŕňa väzivo a iné tkanivá, ktoré ho podporujú.

Podvrtnutia kolien sú hodnotené podľa závažnosti. Pretiahnutý väz je stupeň 1. Čiastočne roztrhaný väz je stupeň 2. Vazec, ktorý je silne roztrhnutý alebo oddelený, sa považuje za stupeň 3.

Ošetrenie podvrtnutého kolena

Liečba, ktorú vám lekár odporučí, bude závisieť od závažnosti vášho zranenia a od toho, ktorá časť kolena bola poškodená.

Lieky proti bolesti

Lekár môže odporučiť voľnopredajné lieky na zmiernenie bolesti, napríklad acetaminofén. Ak bolesť oslabuje, možno vám budú predpísané silnejšie lieky.

zvyšok

Budete chcieť zabrániť tomu, aby ste robili čokoľvek, čo by preťažilo vaše koleno a mohlo by riskovať, že by ste ho viac poškodili. To zahŕňa aj športovanie.

Počas sedenia alebo spania si môžete nohu opierať aj o vankúše, aby bola vyššia ako vaše srdce, čím sa zníži opuch.

ľad

Balenie ľadu na kolene po dobu 20 minút každých pár hodín môže zmierniť opuchy (najskôr však vyhľadajte lekára, najmä ak máte cukrovku). Ľad tiež pomôže bolesti a môže zastaviť krvácanie vo vnútri kĺbu.

kompresia

S opuchom môže pomôcť aj elastický obväz, ale nezakrývajte koleno príliš pevne, pretože to môže prerušiť krvný obeh.

Ak zábal zhorší bolesť, koleno sa začne znecitlivieť alebo sa vaše dolné končatiny napučia, uvoľnite obväz.

imobilizácia

Lekár vám môže dať ortézu na ochranu kolena a jeho stabilizáciu počas hojenia. To vám zabráni v príliš veľkom posúvaní alebo nadmernom rozťahovaní.

Cvičenie podvrtnutia kolena a fyzická terapia

Lekár alebo fyzioterapeut môže odporučiť cvičenia na základe rozsahu zranenia a miesta, kde sa zotavujete:

• výťahy na nohy
• zosilnenie stehien
• ohýbanie kolien
• zdvíhanie na nohách
• stehná a teľa sa tiahne
• silový tréning so zariadením na kučeravosť a stláčanie nôh

chirurgia

Ak je väz roztrhaný, možno budete potrebovať operáciu. Tento proces zvyčajne zahŕňa opätovné pripevnenie potrhaného väzu alebo jeho nahradenie kúskom zdravej šľachy.

Chirurg urobí niekoľko malých rezov a vyvŕta malé otvory do lýtkových a stehenných kostí. Štep je pripevnený na kosti, ktoré okolo neho porastú.

Bude trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým budete môcť obnoviť svoje normálne činnosti. Na obnovenie rozsahu pohybu budete potrebovať program progresívnej fyzickej terapie.

Doba zotrvania kolena podvrtnutá

Podráždenie kolena sa považuje za zahojené, keď už nie je viac bolesti alebo opuchov a koleno môžete voľne pohybovať.

Mnoho výronov kolena 1. a 2. stupňa sa vylieči v priebehu dvoch až štyroch týždňov. Ľudia, ktorí potrebujú operáciu, sa však môžu zotaviť až štyri až šesť mesiacov.

Približne 80 až 90 percent ľudí so zraneniami ACL a 80 percent ľudí so zraneniami PCL zažije úplné uzdravenie. MCL a LCL výrony majú tendenciu sa hojiť celkom dobre. Avšak u niektorých ľudí s vymastenými väzbami ACL alebo PCL sa v priebehu času môže vyvinúť artritída v kolene.

Zobrať

Pretože vaše koleno nesie vašu telesnú hmotnosť a určuje, ako dobre sa dokážete pohybovať, uistite sa, že ste sa riadne postarali o podvrtnutie kolena. Dôležité je včasné poskytnutie lekárskej starostlivosti a dodržiavanie pokynov lekára.

Zatiaľ čo väčšina kolenných výronov sa uzdraví bez chirurgického zákroku, vyvarujte sa pokušeniu vrátiť sa späť k svojim normálnym činnostiam alebo športovaniu bez toho, aby ste nechali koleno úplne uzdraviť. To môže neskôr spôsobiť problémy.

Vykonanie odporúčaných cvičení fyzickej terapie vám môže pomôcť vrátiť sa k tomu, čo máte radi.