Aké sú účinky dlhodobého sexu - alebo niekedy?

Obsah

• S sexom nie je nič zlé
• Čo to znamená, ak nikdy nechcete mať sex?
• Rýchly primer na asexualitu verzus celibát
• Všetky výhody, žiadny sex
• Ako inak môžete získať výhody, ktoré sex ponúka?
• Ak ste stratili záujem a prestali ste mať sex
• Zdravotné dôvody straty záujmu o sex
• Čakáte na sex?
• Ako udržiavať optimálne zdravie pod pásom
• Červené vlajky na rozpoznanie
• Behaviorálne červené vlajky
• Nie je sex s niekým, nie je koniec-všetko

S sexom nie je nič zlé

Sexuálna pozitivita je skvelá vec. V čase, keď neustále pracujeme na tom, aby sme zrušili desaťročia sexuálnej viny alebo hanby, môže byť sexuálna pozitíva balzamom pre vzdelávanie mnohých ľudí a ich partnerov.

Sexuálna pozitivita však nie je o tlačení všetkých do rovnakej postele. Ide o to, aby bol zážitok zdravý a konsenzuálny.

Aj keď existuje veľa dôvodov, prečo sa ľudia rozhodnú mať sex (potešenie, potešenie druhých, intimita, úľava od stresu, únik alebo sebapotvrdenie), existuje veľa iných spôsobov, ako tieto dôvody splniť bez sexu.

To znamená, že ak vás sex úplne nezaujíma, nemusíte to robiť! Nič sa „nerozbije“ ani „nezostarne“ len preto, že nemáte sex. Čo je dôležitejšie, byť čisto a úplne nezaujatý sexuálnou aktivitou je voľba, ktorú je potrebné rešpektovať.

Takže vo svete, ktorý nadmerne zjednodušuje sex, môže byť užitočné pochopiť, čo sex nikdy nemá, a ako to vysvetliť ostatným.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť.

Čo to znamená, ak nikdy nechcete mať sex?

Po prvé, je dobré pochopiť, že okolo ľudí, ktorí sa rozhodli, že nebudú mať sex, je veľa spoločenských hanieb, najmä vo vzťahu. Mainstreamové médiá môžu povedať veľa nespravodlivých vecí, od toho, že vás zabijú a budete mať pavučinu vo vagíne, stratíte tak svoju schopnosť mať erekciu.

Porozprávajte sa o svojich skúsenostiach s profesionálom Ak zistíte, že sa cítite značne znepokojený nedostatkom sexuálnej túžby, vyhľadajte sexuálne pozitívneho terapeuta, ktorý potvrdí vašu skúsenosť.

Podľa prieskumu psychológie dospievajúcich sa počas puberty môže vyvinúť vedomie sexuálneho záujmu a túžby, ale to nie je úplný príbeh. Záujem o sex môže závisieť od toho, kedy si niekto uvedomí svoj sexuálny záujem a či je informovaný a ochotný vziať si to, čo s ním je.

Pre niektorých ľudí to môže tiež znamenať, že záujem o sex sa nikdy nevyvíja, alebo majú príležitosť a rozhodnúť sa, že to nie je pre nich.

Rýchly primer na asexualitu verzus celibát

V hypersexuálnom svete by ľudia, ktorí sú asexuálni, mohli prísť k presvedčeniu, že sú chybní. Asexualita sa však nepovažuje za sexuálnu dysfunkciu.

Výskum schopnosti tela reagovať na sexuálne podnety zistil, že medzi schopnosťami heterosexuálnych a asexuálnych žien neexistujú fyziologické rozdiely.

To, čo odlišuje celibát od asexuality, je to, že celibát je rozhodnutím úplne sa zdržať sexuálnej aktivity, zatiaľ čo asexuálni jednotlivci sa môžu zapájať do sexuálneho styku v partnerstve alebo do partnerstva a nesmú byť sexuálne priťahovaní.

Najdôležitejšie je, že existuje sexualita. Každý je iný. Najlepšie je opýtať sa jednotlivca, ako zažívajú asexualitu a nikoho nehanbia.

Spoločnosť by mohla považovať vašu väzbu za hanebnú a vyvíjať na vás zbytočný tlak, aby ste sa prispôsobili. Najlepšie je spojiť sa s inými rovnako zmýšľajúcimi jednotlivcami alebo inými, ktorí sú schopní vás podporiť. Zdroje nájdete aj tu.

Ale zopakujme to: Nebudete šťastní po zvyšok svojho života len preto, že sa vám to nedarí. Aj keď budete neustále počuť o zdravotných výhodách sexu, podobné pohlavie môže mať aj to, že nemáte pohlavný styk.

Všetky výhody, žiadny sex

• Zacvičte si, aby ste si zvýšili endorfín.
• Trávte čas s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí milujú a rešpektujú váš výber.
• Ponorte sa do prírody.

Úmyselné vyhýbanie sa sexu je skvelý čas, aby ste sa prebudili Nemať sex môže byť časom na prepustenie zo sociálnych tlakov a zapojenie sa do nezvyčajných aktivít, ktoré vám prinášajú potešenie a upokojenie, rovnako ako sexuálne aktivity ponúkajú ostatným. Nemať sex môže byť časom na vytvorenie hlbšieho vzťahu - namiesto toho, aby ste to robili s inou osobou, uprednostňujete to.

Ako inak môžete získať výhody, ktoré sex ponúka?

Aj keď sex môže ponúknuť pocity tepla a spojenia, zvýšiť imunitný systém a pomôcť vám spáliť kalórie, určite to nie je jediný spôsob, ako získať tieto výhody.

Ak sex znamená, že môžete s partnerom vyjadriť rôzne sexuálne záujmy a užiť si telo inej osoby, obdobie celibátu by mohlo:

• dá vám priestor na objavovanie nových záujmov, či už prostredníctvom sexuálnej fantázie a potešenia, alebo vyskúšaním nezvyčajných aktivít, ktoré vám prinášajú radosť
• pomôžu vám zamerať sa a milovať vaše negenitálne časti tela
• budovať silnejšie emocionálne vzťahy s partnerom

Ak sex slúži na odbremenenie od stresu, celibát by mohol:

• pripojte sa k sebe, namiesto použitia sexu, aby ste sa vyhli tomu, čo vás skutočne trápi
• pomôžu vám uprednostniť spánok a starostlivosť o seba pred fyzickou spokojnosťou
• vás naučí praktizovať emocionálnu reguláciu, ako napríklad zaznamenávať, čo cítite, namiesto toho, aby ste unikli
• povzbudiť vás, aby ste našli fyzickú aktivitu, ktorá vám umožní uvoľniť napätie

Ak sex súvisí iba s výkonom, prestávka by vám mohla pomôcť:

• precvičte si vedomé dotyky
• Naučte sa, ako zvýšiť povedomie a potešenie tela bez toho, aby ste sami vyvíjali tlak na potešenie niekoho iného
• obráťte svoju pozornosť na fitnes, aby vám pomohol udržať vaše kardiovaskulárne zdravie, alebo vás prinútite súťažiť v atletickej udalosti, aby vám srdce pumpovalo

Ak ste stratili záujem a prestali ste mať sex

Môže to znamenať čas obnovy. Je čas objavovať svet a baviť sa novými spôsobmi. Alebo obdobie úprimnosti k sebe. Možno je to čas zvýšeného stresu alebo straty a na obnovenie účtu je potrebné obdobie.

Ak ste v jednom momente pocítili sexuálnu túžbu a vynakladali úsilie na uspokojenie svojich sexuálnych potrieb a teraz ste stratili záujem, je to úplne v poriadku. Nemusíte vždy vedieť, prečo sa vaše záujmy zmenili.

Nechcú mať sex nie je zlá vec, iba ak si myslíte, že to začne ovplyvňovať vaše duševné alebo fyzické zdravie. Hoci niektorí ľudia môžu posúdiť alebo urobiť predpoklady na základe vášho výberu, verte sami sebe a neverte negativite.

Ak vás to skutočne zaujíma, zostaňte otvorení, zvedaví a sami seba neodsúdite. Viac sa dozviete, ak si položíte láskavé otázky o tom, prečo ste v prvom rade stratili záujem o sex.

Ak sa cítite zle so stratou záujmu, nesnažte sa otupiť emocionálnu bolesť. Namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste sa cítili čokoľvek. Pracujte na súcitnom objavovaní toho, čo sa stalo, čo viedlo k strate záujmu.

Zdravotné dôvody straty záujmu o sex

• Vaše libido sa môže v priebehu času meniť - a to je tiež úplne normálne. Ak sa domnievate, že váš znížený záujem nemá charakter, znova skontrolujte všetky nové lieky alebo zvážte významné zmeny života. Vaše libido môže ovplyvniť všetko od zvládania stresu a antikoncepcie až po menopauzu.

Čakáte na sex?

Ak sa z rôznych dôvodov rozhodnete čakať na sex s niekým, neznamená to, že sa musíte úplne vyhnúť. Ak chcete mať pohlavný styk, je čas sa dozvedieť viac o svojom tele a experimentovať s vlastným potešením. Keď príde správna osoba, budete mať lepšiu predstavu o tom, čo sa vám páči a ako im ukázať.

Ak ste čakali a venovali ste si čas experimentovaniu, možno ste v lepšej pozícii ako čakať, až vám niekto iný ukáže, aký je sex. Problémy s čakaním, kým vám niekto povie laná, je v tom, že by mohli vynútiť vaše túžby bez toho, aby sa zapojili do toho, čo potrebujete.

Je tiež bežné, že sa vyhnete sexuálnej aktivite, aj keď ste boli sexuálne aktívny. Voľba nemať partnerský sex s niekým (alebo vôbec) môže byť úmyselným činom sebectva a zamilovaním sa do seba; pozastaviť, premýšľať a dozvedieť sa, čo vás zaujíma.

Je to tiež ideálny čas na dekonštrukciu sexuálnych noriem a nápadov, ktoré boli odovzdané, aby sme zhodnotili, či pre vás skutočne pracujú.

To tiež neznamená averziu k sexu alebo intimite. Je to osobná voľba. Osobná záležitosť, ktorá je normálna a dostatočná.

Ako udržiavať optimálne zdravie pod pásom

• Vykonajte cvičenia Kegel (stláčajte a uvoľňujte), aby ste udržali svalový tonus.
• Udržiavajte pravidelné lekárske a gynekologické alebo urologické vyšetrenia.
• Používajte priedušné spodné prádlo, aby ste predišli infekciám kvasinkami.
• Udržiavajte dobrú hygienu.
• Obklopte sa okolo ľudí, ktorí podporujú vaše rozhodnutia.
• Pre ľudí s vagínou: Precvičte si umenie terapeutického dotyku tak, že do vagíny vložíte dva prsty a krútite ich, aby ste natiahli vaginálne steny alebo stlačili vaše dva prsty vagínou, až ucítite, ako sa vaše prsty držia v pošve. Alebo sa obráťte na lekára, ktorý sa špecializuje na panvové dno, aby vám poskytol špecializovanejšie cvičenia.

Červené vlajky na rozpoznanie

Vo vnútri vás často nájdete šepot, ktorý vás varuje, aby ste boli opatrní voči ľuďom, ktorí majú problémy s rešpektovaním vašich rozhodnutí. Ak niekto nerešpektuje vaše rozhodnutie, dajte si povolenie na stanovenie hraníc - najmä fyzických.

Behaviorálne červené vlajky

• Rozprávajú o vás, prerušujú vás a nepočúvajú vás.
• Protirečia sebe, čo znamená, že hovoria jednu vec, ale ich správanie hovorí druhú.
• Stanovili ste hranice a ignorovali ich.

Neignorujte svoje inštinkty. Venujte pozornosť ich posolstvu. Nehovorte si, že by ste ich mohli presvedčiť, aby vás alebo vaše rozhodnutie prijali.

Nie je sex s niekým, nie je koniec-všetko

Sexuálna správa, s ktorou nás médiá bombardujú, je príliš zjednodušená. Sex je viac, ako sa stretáva s okom, viac ako penis vo vagíne. Stať sa sexuálne aktívnym je osobný čin. A pobyt celibátu môže byť prejavom seba-lásky. Stále môžete ísť na rande a stráviť intímne noci bez fyzického dotyku.

Ak zistíte, že nie ste na nikoho priťahovaní, je to v poriadku. Sexuálna rozmanitosť je korením života. Ak sa chcete vyhnúť pocitu izolovanosti, najlepšie je nájsť podporný podporný systém, v ktorom môžete byť sami sebou bez väčšieho vysvetlenia.

Namiesto toho, aby ste sa vyhýbali vonkajším správam, je lepšie byť so sebou čestný o tom, čo pre vás znamená byť sexuálne aktívny - alebo ak to dokonca potrebujete. Nenechajte sa pod tlakom kolegov, ale venujte čas tomu, aby ste sa poznali a porozumeli vašim potrebám a ako ich komunikovať s ostatnými.

Janet Brito je sexuálnym terapeutom s certifikátom AASECT, ktorý má tiež licenciu v oblasti klinickej psychológie a sociálnej práce. Absolvovala postdoktorandské štipendium z Lekárskej fakulty Univerzity v Minnesote, jedného z mála univerzitných programov na svete zameraných na sexuálne vzdelávanie. V súčasnosti má sídlo na Havaji a je zakladateľkou Centra pre sexuálne a reprodukčné zdravie. Brito bol uvedený na mnohých predajniach, vrátane The Huffington Post, Thrive a Healthline. Oslovte ju cez ňu webové stránky alebo na cvrlikání.