Posilnite, predĺžte a tonizujte cvičením Flow-Yoga-Plus-Dance

Obsah

• Skontrolovať pre

Niekde na ceste, s nárastom popularity rýchlych opakovacích tréningov, sme možno stratili trochu zo svojej drážky v pohybe. Ale čo keby sme kolektívne z času na čas uvoľnili tento činkový úchop a rozšírili definíciu toho, čo môže byť dobrý spotený okruh? Keď uvoľníte svoje telo a myseľ a necháte sa plynule kĺzať, vaše funkčné pohyby sa zlepšia, dokonca aj keď sa vrátite k zdvíhaniu týchto závaží, hovorí Marlo Fisken, tréner a profesionálny tanečník.

V Fiskenovom pohybovom toku učí vaše telo, ako nájsť svoj tok na podložke aj mimo nej. A to je vážne dôležité, hovorí Fisken, ktorý študuje ľudský pohyb už 25 rokov: "Spôsob, akým sedíte, stojíte, chodíte a spíte, ovplyvňuje vašu silu, flexibilitu a celkovú kondíciu." Natoľko tvrdí, že ak urobíte zo zlepšovania pohybu prioritu, dosiahnete svoje ciele v oblasti kondície a získate aj duševnú úpravu. "Človek, ktorý sa pohybuje s jemnosťou, silou a kontrolou, upúta pozornosť," hovorí. „Začneš vyžarovať sebavedomie.“

Stačí sledovať, ako vyššie predvádza svoju cvičebnú rutinu so siedmimi ťahmi. A pohyb považujte za základ transformácie mysle a tela. Ak chcete rozobrať všetky pohyby, pozrite sa na celé cvičenie!

Skontrolovať pre