3 recepty na džús na boj proti stresu

Obsah

• 1. Mučenka šťava na boj proti stresu
• 2. Relaxačný jablkový džús
• 3. Čerešňová šťava na boj proti stresu

Protistresové džúsy sú také, ktoré obsahujú potraviny s upokojujúcimi vlastnosťami a ktoré pomáhajú bojovať proti úzkosti, ako je marakuja, hlávkový šalát alebo čerešňa.

Recepty na tieto 3 šťavy sa pripravujú ľahko a sú vynikajúcou voľbou, ktorú si môžete vychutnať po celý deň. Každý deň vypitie pohára každej šťavy pomáha znižovať stres a lepšie spať.

1. Mučenka šťava na boj proti stresu

Džem z mučenky je vhodný na boj proti stresu, pretože mučenka znižuje podráždenosť, úzkosť a nespavosť.

Zloženie

• Dužina 1 mučenky
• 2 jahody
• 1 stopku šalátu
• 1 šálka odtučneného jogurtu
• 1 lyžica pivného droždia
• 1 polievková lyžica sójového lecitínu
• 1 para orech
• med podľa chuti

Prípravný režim

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a potom vypite.

2. Relaxačný jablkový džús

Vďaka upokojujúcim zložkám šalátu je to perfektný džús na koniec dňa. Šťava navyše obsahuje vlákna z jablka a tráviace enzýmy z ananásu, ktoré uľahčujú trávenie, preto by sa malo prijímať, najmä po večeri.

Zloženie

• 1 jablko
• 115 g šalátu
• 125 g ananásu

Prípravný režim

Všetky ingrediencie zmiešajte v odstredivke. Ak je to potrebné, zriedime s vodou a podávame ozdobené jablkovým plátkom.

3. Čerešňová šťava na boj proti stresu

Čerešňová šťava je vhodná na odbúranie stresu, pretože čerešňa je dobrým zdrojom melatonínu, ktorý je dôležitou látkou stimulujúcou spánok.

Zloženie

• 115 g vodného melónu
• 115 g melónu cantaloupe
• 115 g vykôstkovaných čerešní

Prípravný režim

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a potom vypite.

Odporúča sa konzumovať tieto šťavy v čase najväčšieho stresu, ako je prepracovanie, napríklad príprava mučenky popoludní, relaxácia jablkovej šťavy po večeri a čerešňovej šťavy pred spánkom.

Ďalšie prírodné sedatíva nájdete v nasledujúcom videu: