Pomarančový džús a papája pri zápche

Obsah

• Zloženie
• Prípravný režim

Šťava z pomaranča a papáje je skvelým domácim liekom na liečbu zápchy, pretože pomaranč je bohatý na vitamín C a je vynikajúcim zdrojom vlákniny, zatiaľ čo papája obsahuje okrem vlákniny aj látku zvanú papaín, ktorá stimuluje pohyby čriev a uľahčuje vypudzovanie. výkalov.

Zápcha generuje príznaky ako tvrdá a suchá stolica, z ktorej je ťažké dostať von a spôsobiť bolesť, ako aj opuch brucha a bolesti brucha. Spravidla je tento problém spôsobený konzumáciou potravín s nízkym obsahom vlákniny a nedostatkom fyzickej aktivity. Okrem tejto šťavy je tiež dôležité jesť stravu bohatú na vlákninu a pravidelne cvičiť. Zistite, ktoré potraviny obsahujú najviac vlákniny.

Zloženie

• 1 stredná papája
• 2 pomaranče
• 1 lyžica ľanových semiačok

Prípravný režim

Odstráňte všetok pomarančový džús pomocou odšťavovača, potom nakrájajte papáju na polovicu, odstráňte šupku a semienka a všetky ingrediencie v mixéri rozšľahajte.

Túto šťavu z pomaranča a papáje je možné užívať každý deň alebo kedykoľvek je to potrebné. Dobrou stratégiou je dať si 1 plný pohár tohto džúsu na raňajky a ďalší uprostred popoludnia, a to po dobu 2 dní.

Zistite, čo jesť a ako liečiť zápchu prirodzene na:

• Domáci liek na zápchu
• Potraviny so zápchou