Super Sculpt

Obsah

• Skontrolovať pre

Je dosť ťažké zvládnuť cvičenie za normálnych podmienok, ale cez prázdniny sa to môže zdať takmer nemožné. Našťastie v tejto večierkovej sezóne nebudete musieť svoju kondíciu pozastaviť, bez ohľadu na to, ako ste časovo náročný.S týmto mimoriadne efektívnym cvičením môžete posilniť a vyrysovať svoje ruky, nohy, zadok, chrbát, hruď a brušné svaly za 15 minút alebo menej-telocvičňa nie je potrebná!

Na základe hybridnej triedy, ktorú vytvoril osobný tréner Dallas Debbee Sharpe-Shaw, naše cvičenie spája silový tréning, balet a pilates - tri disciplíny, ktoré ponúkajú jedinečné výhody pre telo, od silných vytvarovaných svalov až po lepšie držanie tela, flexibilitu a rovnováhu. Všetky tri navyše vyžadujú, aby ste na udržanie stability a kontroly používali svaly jadra, takže budete neustále pracovať na vyrovnaní brucha. „Vaše jadro je spoločným vláknom, ktoré ich spája,“ hovorí Sharpe-Shaw.

Cvičenie je rozdelené do troch päťminútových sekvencií, takže si jednu môžete urobiť pre celotelovú rýchlovku alebo ich skombinovať do 15-minútového bleskového modelovania tela. Pamätajte si: Aj keď máte len pár minút, stále môžete udržať svoje svaly pevné a pružné - a spáliť pár kalórií.

Zacvičte si

Skontrolovať pre