Všetko o povrchových svaloch krku

Obsah

• Kde sa nachádzajú povrchové svaly krku?
• Umiestnenie svalov platysmy
• Umiestnenie sternocleidomastoidu
• Umiestnenie trapézového svalu
• Na čo sa používajú povrchové svaly krku?
• Funkcia platysmy svalov
• Funkcia sternocleidomastoidu
• Funkcia trapézového svalu
• Kde sa nachádzajú hlboké svaly krku a aká je ich funkcia?
• Predný trojuholník
• Zadný trojuholník
• Zobrať

Anatomicky je krk komplikovanou oblasťou. Podporuje váhu vašej hlavy a umožňuje jej otáčanie a ohýbanie v rôznych smeroch. Ale to nie je všetko.

Svaly na krku napomáhajú prietoku krvi do mozgu a chránia motorické neuróny, ktoré dodávajú informácie z mozgu do vášho tela. Pomáhajú vám aj svaly krku:

• dýchať
• prehltnúť
• jesť

Existujú dva typy krčných svalov: povrchové a hlboké.

Povrchové svaly sú najbližšie k pokožke, a teda najviac vonkajšie. Hlboké krčné svaly sú bližšie ku kostiam a vnútorným orgánom.

Pochopenie toho, ako tieto svaly pracujú, vám môže pomôcť zistiť príčinu namáhania krku a spôsob liečby.

Tento článok sa bližšie venuje povrchovým a hlbokým svalovým skupinám krku, ich funkcii a tomu, ako ovplyvňujú vaše každodenné pohybové vzorce.

Kde sa nachádzajú povrchové svaly krku?

Povrchové svaly krku sa nachádzajú na stranách krku najbližšie k povrchu. Tieto svaly často pociťujú bolesť a bolestivosť. Pozostávajú z:

• platysma
• sternocleidomastoid
• trapezius

Umiestnenie svalov platysmy

Sval platysma začína v hornej časti hrudníka a ramien. Rozprestiera sa pozdĺž kľúčnej kosti a boku krku, kde sa prekrýva s časťou sternokleidomastoidu. Potom pokračuje hore do dolnej čeľuste.

Umiestnenie sternocleidomastoidu

Sternocleidomastoidový sval (SCM) začína na spodnej časti vašej lebky a prechádza po oboch stranách krku. Po platysme je to najpovrchovejší krčný sval a je tiež jedným z najväčších.

Umiestnenie trapézového svalu

Trapéz je tenký trojuholníkový sval, ktorý sa tiahne cez hornú časť chrbta. Prebieha pozdĺžne od okcipitálnej kosti pri spodnej časti lebky k dolným hrudným stavcom chrbtice.

Rozprestiera sa bočne k chrbtici lopatiek a pripája sa k kľúčnej kosti, rebrám a svalu ligamentum nuchae na zadnej strane krku.

Na čo sa používajú povrchové svaly krku?

Povrchové krčné svaly umožňujú hrubé aj jemné motorické pohyby hlavy, tváre a krku. Zodpovedajú za rotáciu krku a podopierajú hlavu, aby sa mohla pohybovať všetkými smermi.

Funkcia platysmy svalov

Sval platysma znižuje dolnú čeľusť a umožňuje vám:

• otvor ústa
• posuňte kútiky pier na stranu a dole
• napnite pokožku dolnej časti tváre a krku

Pohybovanie ústami a nakláňanie úst týmto spôsobom umožňuje vytvárať výrazy tváre, ako napríklad:

• prekvapenie
• strach
• strach

Funkcia sternocleidomastoidu

Sternocleidomastoidný sval chráni niektoré hlbšie štruktúry vrátane krčnej tepny a krčnej žily.

Otáča tiež hlavou a umožňuje ohyb krku. SCM navyše podporuje hlavu, keď ju posúvate dozadu, a pomáha pri žuvaní a prehĺtaní.

Funkcia trapézového svalu

Pomáha udržiavať chrbticu rovno, čo podporuje správne držanie tela. Podporuje pohyb a stabilitu v lopatkách.

Pomáha tiež pri aktívnych pohyboch, vrátane:

• rotácia hlavy
• bočné ohýbanie
• pokrčil plecami

Lichobežník:

• vytvára predĺženie krku
• umožňuje pohyb paže smerom von
• pomáha hádzať predmety

Kde sa nachádzajú hlboké svaly krku a aká je ich funkcia?

Hlboké svaly krku pozostávajú z predného a zadného trojuholníka. Tieto trojuholníkové oblasti sa nachádzajú hlboko v koži a sú rozdelené sternocleidomastoidom.

Každá časť obsahuje niekoľko svalov. Hlboké krčné svaly podporujú stabilitu a pohyb hlavy, krku a chrbtice. Spoločne s povrchovými svalmi podporujú správne držanie tela a pohyblivosť.

Predný trojuholník

Predný trojuholník je umiestnený v prednej časti krku a pozostáva zo štyroch menších trojuholníkov.

• Submental. Tento trojuholník sa nachádza v prednej časti krku priamo pod čeľusťou. Jeho hlavným svalom je mylohyoid, ktorý riadi prehĺtanie a zatváranie úst.
• Submandibulárny. Tento trojuholník sa skladá z digastrického svalu a je umiestnený hlboko pod čeľustnou kosťou.
• Svalovo-viscerálne. Tento trojuholník sa nachádza v dolnej strednej časti krku a zahŕňa svaly sternohyoid, sternothyroid a tyreotyroid. Drží chrupku štítnej žľazy, jazylku a hrtan.
• Karotída. Tento trojuholník sa nachádza na stranách krku. Obsahuje digastrické, omohyoidné a sternocleidomastoidné svaly, ktoré ohýbajú krk a čeľusť. Ukotvujú tiež jazylku, ktorá pomáha prehĺtať a pohybovať jazykom.

Zadný trojuholník

Zadný trojuholník sa nachádza za sternokleidomastoidným svalom a je zodpovedný za predĺženie krku.

Táto veľká oblasť svalov sa tiahne spoza ucha po začiatok ramien po oboch stranách krku. Predné, stredné a zadné scalenové svaly zdvihnú prvú rebrovú kosť.

Zadný trojuholník obsahuje aj svaly levator scapulae a splenius capitis.

Tieto svaly prechádzajú od zadnej časti lebky po chrbticu a vytvárajú tvar V pozdĺž zadnej časti krku. Stabilizujú a ohýbajú hlavu a pomáhajú pri zdvíhaní lopatiek.

Eteriálny spina začína v zadnej časti krku a pokračuje po oboch stranách chrbtice do panvovej oblasti.

Vzpriamovač chrbtice obsahuje svaly iliocostalis, longissimus a spinalis, ktoré pomáhajú pri stabilizácii a pohybe chrbtice.

Zobrať

Povrchové a hlboké svaly krku spolupracujú, aby umožnili pohyb po celom tele.

Pochopenie funkcií týchto svalov vám môže pomôcť:

• dostať sa na koreň bolesti krku
• rozvíjať zdravé pohybové vzorce
• liečiť existujúce poranenia krku

Pravidelné vykonávanie cvičení na krku môže pomôcť pri budovaní sily a vyrovnávaní akýchkoľvek pohybov, ktoré spôsobujú bolesť alebo nepohodlie. Môžete tiež použiť:

• teplá alebo studená terapia
• masáž
• voľnopredajné lieky proti bolesti