Ako hviezda "Mean Girls" Taylor Louderman prepracovala svoju wellness rutinu, aby mohla hrať Reginu George

Obsah

• Aby hrala Reginu George, musela prejsť očakávaniami tela.
• Urobila Whole30, aby sa pripravila na show.
• Spánok a starostlivosť o seba sú dve najdôležitejšie veci pre prežitie ôsmich predstavení týždenne.
• Používa tento cvičebný trik na zvýšenie svojej vytrvalosti pre výkon.
• Tanečné kardio hodiny sú pre ňu náročné.
• Posilňuje vo svojej šatni.
• Masáž je nástroj obnovy, bez ktorého nemôže žiť.
• Nie vždy mala sebavedomie Reginy George.
• Skontrolovať pre

Zlé dievčatá oficiálne otvorený na Broadwayi začiatkom tohto mesiaca-a je to už jedna z najdiskutovanejších relácií roka. Muzikál napísaný Tinou Fey prináša film z roku 2004, ktorý poznáte a milujete, až do súčasnosti (čítajte: šikanovanie na sociálnych sieťach a vtipy o Trumpovi z roku 2018), no zostáva verný podstate milovaných postáv filmu. Inými slovami, broadwayská verzia Reginy George, ktorú hrá Taylor Louderman, je rovnako nemilosrdná a zákerná ako originál Rachel McAdams.

Rozprávali sme sa s veteránkou broadwayskej herečky, ktorá v nej hrala Výstredné čižmy a Bring It On- o tom, ako sa pripravovala na fyzicky náročnú prácu spievania, tanca a herectva v ôsmich predstaveniach týždenne a ako zvládala výzvy hrania ikonickej postavy posadnutej imidžom. Tu je to, čo sme sa naučili.

Aby hrala Reginu George, musela prejsť očakávaniami tela.

„Keď som bol dnu Výstredné čižmy, nikoho nezaujímalo, v akej som forme, a tak si pamätám, ako keby mi fanúšikovia posielali koláčiky do divadla a ja som si povedal: 'Dobre, asi si dám ďalší koláčik!' Teraz, keď som hral takú ikonickú úlohu a druh „dievčaťa“, bolo dôležitejšie, aby som bol vo forme. Viete, v šou sú texty, ktoré odkazujú na „hot bod“ a „ona nikdy neváži viac ako 115“-čo, nebojím sa povedať, že vážim viac ako 115!-Ale ja som práve veľa lepšie si uvedomiť, ako vyzerám a čo to znamená pre moju postavu. Preto som sa o seba staral veľmi dobre a do posilňovne som zaradil prioritu. Niektoré dni nemôžem prísť do posilňovne, takže sa snažím viac si uvedomovať, čo jem. “

Urobila Whole30, aby sa pripravila na show.

„Cukrovka 1. typu prebieha na oboch stranách mojej rodiny. Mojej mladšej sestre diagnostikovali diagnózu a je ťažké sledovať, ako sa denne sníma-to ma skutočne inšpirovalo k zdravšiemu a uvedomelejšiemu jedlu. Ale diéta Whole30 urobila pre mňa obrovský rozdiel s mojou chuťou na sladké. Najlepšie na tom bolo, že som sa naučila, že stále môžem byť spokojná bez tony cukru v strave. Teraz mám recepty, ktoré by som nikdy predtým neskúšala- Dokonca si vyrobím vlastnú Whole30 majonézu a repný kečup. Whole30 som [znova] urobil v januári, aby som sa „resetoval“ pred predstavením. Samozrejme, nie je to skvelé pre váš spoločenský život. Nemôžete ísť von a napi sa, alebo vieš, že si užiješ narodeninovú tortu alebo čokoľvek iné. V poslednej dobe sa snažím nájsť rovnováhu. Ako keby som mal Halo Top namiesto bežnej zmrzliny! My Halo Top bol naozaj dobrý kamarát. " (Súvisiace: Prečo je nájdenie rovnováhy tou najlepšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť pre svoju rutinu pre zdravie a kondíciu)

Spánok a starostlivosť o seba sú dve najdôležitejšie veci pre prežitie ôsmich predstavení týždenne.

"Najdôležitejší je spánok. Moja mama dokáže prežiť so štyrmi hodinami spánku, ja nie. Potrebujem solídnych osem. A tak som bol na seba naozaj dobrý, pokiaľ ide o dostatok spánku. Tiež si musím pamätať odpočívať alebo sa počas dňa príliš nestresovať, aby som si ušetril veľa energie na večer – pre väčšinu ľudí nie je normálne fungovať týmto spôsobom! A potom vypijem toľko vody. Jedna zo skvelých vecí show je, že máme komody, ktoré nám pomáhajú nosiť fľaše s vodou, aby sme boli vždy hydratovaní. Zvlášť pri speve je kľúčové, aby hlasivky boli vždy po ruke. “

Používa tento cvičebný trik na zvýšenie svojej vytrvalosti pre výkon.

„Keď som bol mladší, veľa som športoval a behal som beh. V dnešnej dobe som najazdil asi 3 míle, ale je tu niečo, čo ma posilňuje, keď sa pri tom zapotím a počúvam niektoré z mojich obľúbených skladieb ženských hrdinov. . Je to naozaj dôležité, aby som si udržal výdrž na výkon. Spev a tanec zároveň je najťažšia časť, pretože oboje vyžaduje, aby ste používali svoje jadro. Zlé dievčatá„Netancujem toľko ako niektorí iní v šou, ale pre moju prvú show, Bring It OnZačal som behať na bežiacom páse a dávať si na to pesničky. Teraz stále spievam na bežiacom páse-je to skvelý spôsob prípravy, pretože počas spevu nemôžete byť zadýchaní. Musíte sa len uistiť, že v telocvični nie je nikto iný! “(Súvisiace články: Rockettes zdieľajú, čo je súčasťou každej šou)

Tanečné kardio hodiny sú pre ňu náročné.

„Keď vystupujem v toľkých predstaveniach každý týždeň, mám pocit, že si moje telo na to po určitom čase zvykne. Chvíľu by som mohol v šou pobehovať, ale potom sa vaše telo prispôsobí-tak sa to snažím otriasť svojou cvičebnou rutinou. Moja nová obľúbená hodina je Bari-milujem ich trampolínu a hodiny tanca. Učí tam moja priateľka, ktorá je so mnou v šou a vzala ma so sebou prvýkrát, a teraz sa snažím chodiť párkrát do týždňa. Je to iné cvičenie každú hodinu, a pretože uvažujem o tom, že budem držať krok s choreografiou, zabúdam, že je to naozaj náročné a preto to rýchlo beží a je to zábavné. [Aj keď som na Broadwayi], boli by ste prekvapení, aké je to pre mňa ťažké! [Ed poznámka: Výskumy ukazujú, že je to rovnako účinné kardio cvičenie ako beh!] Sú ľudia, ktorí idú každý týždeň a začnú si pamätať choreografie a potom poviete: „Panebože, ja to vlastne neviem tak dobre ako títo ľudia!“ “

Posilňuje vo svojej šatni.

"Okrem boutique kurzov a behu mám aj priateľku z domova, ktorá bola moja osobná trénerka na diaľku a pomohla mi vymyslieť cvičebný plán, aby som začal začleňovať silový tréning. Naučila ma veľa pohybov, ktoré teraz robím sám pár dní v týždni, aby som si vybudoval silu. V šatni mám 10-kilogramové činky. Je pekné robiť to pred vystúpením, aby sa tvoje svaly prebudili.“

Masáž je nástroj obnovy, bez ktorého nemôže žiť.

„Relácie teraz ponúkajú fyzickú terapiu, ktorá nám pomôže zotaviť sa a ako prevencia-je to takmer ako masáž. Takže keď sa mi svaly stiahnu, pôjdem na 20-minútové sedenie do divadla medzi predstaveniami alebo pred predstavením. Dokonca aj ako speváci, stále môžeme byť veľmi tesní v oblasti chrbta, čeľustí, čo už. Takže to bol pre nás záchranca života a zmena hry. “ (Súvisiace: Najlepšia metóda na obnovu cvičenia pre váš rozvrh)

Nie vždy mala sebavedomie Reginy George.

"V hre Reginy George je veľký tlak! Pamätám si, ako som kričal, keď som dostal rolu, a potom som sa súčasne triasol ako: Panebože, môžem to urobiť? Viete, že prechádzam kúzlami nízkej dôvery-a Regina toho má veľa. Rachel McAdams odviedla s touto postavou úžasnú prácu, ale na javisku je to iné médium rozprávania príbehov, takže som sa na to musel popracovať sám, s pomocou Tiny Fey a Casey Nicholaw, našej režisérky. Je to pre mňa náročné a posúva ma to mnohými spôsobmi, za ktoré som veľmi vďačný. “

Skontrolovať pre