Tendonitída zápästia: čo to je, príčiny a liečba

Obsah

• Hlavné príznaky
• Ako potvrdiť diagnózu
• Hlavné príčiny
• Ako sa liečba vykonáva
• Fyzioterapia
• Chirurgia
• Domáca liečba zápalu šliach v zápästí

Tendonitída zápästia, známa tiež ako tenosynovitída, spočíva v zápale šliach prítomných v kĺbe, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku opakovaných pohybov ruky.

Tento typ tendonitídy môže spôsobiť bolesť, opuch a začervenanie v oblasti miestneho zápästia, okrem toho sťažuje vykonávanie pohybov s kĺbom ruky. Ak dôjde k postihnutiu šľachy umiestnenej na spodnej časti palca, tento zápal sa nazýva De Quervainova tenosynovitída, pri ktorej okrem príznakov tendonitídy dochádza k hromadeniu tekutiny okolo šľachy.

Liečba musí byť vedená fyzioterapeutom alebo ortopédom a môže zahŕňať použitie protizápalových liekov, imobilizáciu kĺbov a fyzioterapiu a v najvážnejších prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok.

Hlavné príznaky

Klasické príznaky zápalu šliach v zápästí sú:

• Bolesť pri pohybe zápästia;
• Mierny opuch v oblasti zápästia;
• Sčervenanie a zvýšenie teploty v zápästí;
• Ťažkosti s pohybom ruky;
• Pocit slabosti v ruke.

Okrem toho môžu mať niektorí ľudia tiež pocit, akoby sa niečo drtilo v oblasti zápästia.

Ako potvrdiť diagnózu

Diagnózu môže urobiť ortopéd alebo fyzioterapeut po pozorovaní regiónu a analýze klinickej histórie.

Môžu sa však vykonať aj konkrétnejšie testy na identifikáciu tendonitídy a dokonca aj zobrazovacie testy, ako sú röntgenové lúče alebo magnetická rezonancia, ktoré okrem pomoci pri diagnostike umožňujú zistiť, či v šľache nie je kalcifikácia, ktorá môže ovplyvniť liečbu.

Hlavné príčiny

Tendonitída v zápästí je klasifikovaná ako opakované namáhanie poranenia (RSI), to znamená, že sa objavuje ako dôsledok opakovaného pohybu kĺbu, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku niekoľkých situácií, ako napríklad:

• Nadmerné používanie palcov a paží s opakovanými pohybmi;
• Veľa píšte;
• Držte dieťa na kolenách tak, aby palec smeroval nadol;
• Maľovať;
• Rybárčiť;
• Písať;
• Šiť;
• Vykonajte kulturistické cvičenia, ktoré zahŕňajú zápästný kĺb;
• Hrajte na hudobný nástroj mnoho hodín v kuse.

Zápal šliach sa môže vyskytnúť aj z dôvodu veľkého úsilia zapojených svalov, ako je napríklad dlhodobé držanie niečoho veľmi ťažkého, napríklad nákupnej tašky, iba jednou rukou.

Ako sa liečba vykonáva

Liečba sa môže líšiť podľa závažnosti zápalu, vo všetkých prípadoch je však potrebné kĺb položiť, aby sa zápal nezhoršil. Najlepší spôsob odpočinku je imobilizácia, pretože sa tak nepoužíva kĺb, ktorý podporuje zlepšenie. Okrem toho môžete na miesto položiť na niekoľko minút aj ľad, ktorý tiež pomáha zmierňovať príznaky zápalu.

Fyzioterapia

Strečingové a posilňovacie cviky sa dajú používať od prvého dňa a sú nevyhnutné pre zotavenie. Môže byť užitočné vykonať stlačenie mäkkej lopty alebo hliny v 3 sériách po 20 opakovaní. Fyzioterapeut môže okrem toho tiež použiť techniky na mobilizáciu kĺbov a pásky na imobilizáciu šľachy.

Fyzioterapiu zápalu šliach v zápästí je možné vykonať pomocou prístrojov na elektroliečbu a termoterapiu, ktoré pomáhajú vypúšťať a bojovať s bolesťou, okrem cvičení, ktoré zvyšujú pohyblivosť a silu oslabených svalov. Na urýchlenie hojenia je možné použiť zariadenia, ako sú desiatky, ultrazvuk, laser a galvanický prúd.

Chirurgia

Hlavnou charakteristikou tohto ochorenia je degenerácia a zhrubnutie puzdra šľachy, ktoré sa nachádza na zápästí, a preto môže byť užitočný chirurgický zákrok na uvoľnenie puzdra šľachy, ktoré uľahčí pohyb šliach v ňom. Chirurgický zákrok by sa mal používať iba ako posledná možnosť, keď ani po mesiacoch fyzioterapie nedôjde k zlepšeniu príznakov a dokonca aj po tomto zákroku bude potrebné absolvovať fyzikálnu terapiu, aby sa obnovila sila, pohyb a znížila bolesť a opuch.

Domáca liečba zápalu šliach v zápästí

Skvelou domácou liečbou zápalu šliach v zápästí je nasadenie ľadového obkladu na zápästie na 20 minút denne, dvakrát denne. Aby ste však chránili svoju pokožku pred popáleninami, zabaľte ľadový balíček (alebo balíček mrazenej zeleniny) do listu kuchynského papiera. Po uplynutí tohto obdobia bude oblasť anestetizovaná a bude ľahšie vykonať nasledujúce naťahovanie:

1. Natiahnite ruku dlaňou nahor;
2. Pomocou druhej ruky natiahnite prsty dozadu smerom k podlahe a ruku držte rovno;
3. V pozícii vydržte 1 minútu a 30 sekúnd odpočívajte.

Toto cvičenie sa odporúča vykonávať 3krát za sebou ráno a v noci, aby sa zvýšila pružnosť svalov, šliach a zlepšilo okysličenie postihnutých štruktúr, čím sa zmiernia príznaky. Pozrite sa tiež na skvelú masážnu techniku ​​v nasledujúcom videu: