Ako diagnostikovať, liečiť a predchádzať emočnej bolesti Thenar

Obsah

• Ako je diagnostikovaná emanentná bolesť Thenar?
• Thenarov eminenčný kompresný test
• Skúška kompresie karpálneho tunela
• Čo spôsobuje bolesť a opuch eminencie Thenar?
• Ako liečiť bolesť eminencie thenar
• Lekárske ošetrenie
• Domáce lieky
• Ako zabrániť bolesti eminencie thenar
• Kto je ohrozený bolesťou eminencie Thenar?
• Zobrať

Vaša emarencia thenaru je mäkká mäsitá oblasť v spodnej časti palca. Štyri svaly, ktoré sa tu nachádzajú, spôsobujú, že váš palec je protiľahlý. To znamená, že umožňujú vášmu palcu uchopiť a držať malé predmety, ako napríklad ceruzku, šijaciu ihlu alebo lyžicu. Protiľahlý palec vám tiež umožní písať text na telefóne, uchopiť a otočiť kľučku a nosiť ťažké tašky.

Palec používate na vykonávanie mnohých svojich každodenných úloh. V priebehu času môžu tieto opakujúce sa pohyby namáhať svaly ovládajúce váš palec a spôsobiť zápal a bolesť.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako je diagnostikovaná bolesť eminencie thenar, ako je liečená a ako sa jej dá predchádzať.

Ako je diagnostikovaná emanentná bolesť Thenar?

Na vyhodnotenie bolestivosti eminencie potom sa vás lekár opýta:

• keď sa to začalo
• čo si robil, keď sa to začalo
• miesto vašej bolesti a ak sa rozšíri na iné miesto
• ak to niečo robí lepším alebo horším, hlavne určitý pohyb
• ak ste to už mali
• tvoje zamestnanie
• vaše aktivity a záľuby

Váš lekár potom vyšetrí vašu ruku so zameraním na lokalizáciu bolesti. Môžu sa pokúsiť reprodukovať bolesť pohybom palca alebo zápästia.

Thenarov eminenčný kompresný test

Pri tomto teste môže váš lekár zatlačiť na vašu eminenciu palca tak, aby lokalizoval bolestivé miesto.

Skúška kompresie karpálneho tunela

Test kompresie karpálneho tunela, pri ktorom lekár tlačí na váš karpálny tunel, je bežnejším testom. Váš lekár vykoná tento test, ak má podozrenie, že vaša bolesť súvisí alebo spôsobuje syndróm karpálneho tunela.

Čo spôsobuje bolesť a opuch eminencie Thenar?

Najčastejšie sa objavuje eminenčná bolesť thenar, pretože sa u vás vyvinul syndróm nadmerného používania opakovanými pohybmi palca. Bolesť sa nachádza vo vašej eminencii thenaru, pretože sú tam svaly, ktoré pohybujú vašim palcom.

Jednou z najbežnejších, ale ľahko odstrániteľných príčin syndrómu nadužívania thenar eminence, je časté písanie textových správ palcami.

Svaly vo vašej thenarskej eminencii sú spojené s väzivom, ktoré vedie cez vnútornú stranu zápästia cez váš karpálny tunel. Keď sa toto väzivo zapáli alebo dôjde k opuchu tkanív v karpálnom tuneli, zúži sa to karpálny tunel a komprimuje sa všetko v ňom vrátane stredného nervu. Stredný nerv, ktorý prechádza týmto tunelom, spúšťa svaly vo vašej vtedajšej eminencii. Keď sa nerv stlačí, môže to spôsobiť bolesť eminencie thenar.

Funguje to aj inak. Syndróm nadmerného používania vo vašich potomných svaloch môže prispieť k syndrómu karpálneho tunela v zápästí. Syndróm karpálneho tunela môže tiež spôsobiť bolesť vo vašej potomnej eminencii.

Športové zranenia, najmä v bejzbale, môžu spôsobiť bolesť eminencie thenar. Spravidla sa to stane, keď chytíte rýchlo sa pohybujúcu loptu holými rukami alebo spadnete na svoju eminenciu Thenar po natiahnutí, aby ste chytili loptu.

Ako liečiť bolesť eminencie thenar

Ak môžete zastaviť činnosť, ktorá spôsobuje zápal a bolesť, zvyčajne sa to zlepší. Často to nie je možné, pretože ide o pracovnú činnosť. Ak je to kvôli koníčku alebo športu, možno sa ho nebudete chcieť vzdať.

Lekárske ošetrenie a domáce opravné prostriedky vám môžu pomôcť, aj keď trestné činnosti úplne nezastavíte. Zvyčajne najlepšie funguje kombinácia z oboch kategórií.

Lekárske ošetrenie

Dlaha na palec sa bežne používa na liečenie bolesti v čase eminencie. Imobilizuje váš palec, takže svaly nemožno nadmerne zaťažovať. To pomáha zmierniť bolesť a dáva vašim svalom čas na uzdravenie.

Možno nebudete môcť nosiť dlahu neustále, ak to narúša vašu schopnosť vykonávať svoju prácu, ale mali by ste ju nosiť vždy, keď je to možné.

Medzi ďalšie liečebné postupy patrí:

• znehybnenie palca kineziologickou páskou
• nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén a naproxén
• steroidné injekcie
• akupunktúra, akupresúra alebo suché vpichovanie

Domáce lieky

Medzi veci, ktoré môžete robiť sami doma, patria:

• ľadujte plochu 10 minút, 3 až 4 krát denne
• aplikujte studenú terapiu na novšiu bolesť
• aplikujte teplú terapiu pre chronickejšiu bolesť
• masírujte oblasť
• vykonajte úseky palca a ruky

Ako zabrániť bolesti eminencie thenar

Najlepší spôsob, ako zabrániť výskytu alebo opätovnému výskytu emanentnej bolesti thenar, je vyhýbať sa činnostiam, ktoré zahŕňajú opakovaný pohyb palcom.

Tieto aktivity niekedy nemôžete zastaviť, pretože sú nevyhnutné pre prácu alebo chcete pokračovať v aktivite, ktorá to spôsobuje. V takom prípade by ste mali robiť časté prestávky, aby ste odpočinuli svaly ovládajúce palec.

Môžete tiež nájsť alternatívne spôsoby vykonávania činnosti, ktorá nezahŕňa nadmerné používanie palca.

Protiahnutie svalov palca a ruky môže tiež pomôcť zabrániť stuhnutiu svalov. Tu sú niektoré dobré úseky pre vašu emarenciu Thenar:

• Jemne zatlačte palec dozadu smerom k predlaktiu a ostatné prsty roztiahnite od seba.
• Zatlačte dlaň nadol na rovný povrch a palec a ukazovák držte čo najďalej od seba.
• Položte ruku na rovný povrch s dlaňou hore a lakťom sa jemne opierajte o svoju eminenciu Thenar a pohybujte ňou okolo oblasti.

Kto je ohrozený bolesťou eminencie Thenar?

Mnoho povolaní, športových aktivít a záľub zvyšuje riziko bolesti a zápalu vo vašej potomnej eminencii. Niektoré z nich sú:

• povolania, ktoré často používajú počítače alebo ručné náradie
• masážna terapia
• hokej
• bejzbal
• golf
• varenie
• čl
• hudba
• šitie a pletenie
• písanie

Zobrať

Bolesť eminencie Thenar je zvyčajne spôsobená syndrómom nadmerného používania vyvolaným opakovanými pohybmi palca. Zvyčajne sa zlepšuje kombináciou liečebných procedúr a domácich liekov.

Bolesti eminencie thenar môžete niekedy zabrániť tým, že sa vyhnete činnostiam, ktoré si vyžadujú opakovaný pohyb palcom. Ak to nie je možné, môže byť užitočné robiť si počas aktivity pravidelné prestávky a strečingy.