Tretí trimester tehotenstva

Obsah

• Čo sa stane s ženským telom počas tretieho trimestra?
• Čo sa stane s plodom počas tretieho trimestra?
• Čo možno očakávať u lekára?
• Ako môžete zostať zdraví počas tretieho trimestra?
• Čo môžete urobiť, aby ste sa pripravili na pôrod počas tretieho trimestra?

Aký je tretí trimester?

Tehotenstvo trvá asi 40 týždňov. Týždne sú zoskupené do troch trimestrov. Tretí trimester zahŕňa 28. až 40. týždeň tehotenstva.

Tretí trimester môže byť pre tehotnú ženu fyzicky aj emocionálne náročný. Dieťa sa považuje za úplné obdobie na konci 37. týždňa a je len otázkou času, kedy sa narodí. Skúmanie a pochopenie toho, čo môžete očakávať v treťom trimestri, môže pomôcť znížiť každú úzkosť, ktorú môžete mať v posledných fázach tehotenstva.

Čo sa stane s ženským telom počas tretieho trimestra?

V treťom trimestri môže žena pociťovať pri nosení dieťaťa viac bolesti, bolesti a opuchov. Tehotná žena môže tiež začať mať obavy z doručenia.

Medzi ďalšie udalosti, ktoré sa vyskytnú počas tretieho trimestra, patria:

• veľa pohybu dieťaťa
• príležitostné náhodné utiahnutie maternice nazývané Braxton-Hicksove kontrakcie, ktoré sú úplne náhodné a zvyčajne nie sú bolestivé
• chodenie na záchod častejšie
• pálenie záhy
• opuchnuté členky, prsty alebo tvár
• hemoroidy
• jemné prsia, z ktorých môže unikať vodnaté mlieko
• ťažkosti so spánkom

Okamžite zavolajte lekárovi, ak sa u vás vyskytnú:

• bolestivé kontrakcie so zvyšujúcou sa intenzitou a frekvenciou
• kedykoľvek krvácať
• náhle zníženie aktivity vášho dieťaťa
• extrémny opuch
• rýchly prírastok hmotnosti

Čo sa stane s plodom počas tretieho trimestra?

Okolo 32. týždňa sú kosti vášho dieťaťa úplne tvarované. Dieťa teraz môže otvárať a zatvárať oči a vnímať svetlo. Telo dieťaťa začne ukladať minerály ako železo a vápnik.

Do 36. týždňa by malo byť dieťa v polohe nadol. Ak sa dieťa do tejto polohy nepohne, môže sa lekár pokúsiť polohu dieťaťa posunúť alebo vám odporučiť pôrod cisárskym rezom. To je prípad, keď lekár urobí rez v matkinom brušku a maternici, aby donosil dieťa.

Po 37. týždni sa vaše dieťa považuje za donosené a jeho orgány sú pripravené na to, aby fungovalo samo. Podľa Úradu pre zdravie žien je dieťa teraz dlhé okolo 19 až 21 palcov a pravdepodobne váži medzi 6 a 9 librami.

Čo možno očakávať u lekára?

Počas tretieho trimestra sa budete s lekárom stretávať pravidelnejšie. Okolo 36. týždňa môže váš lekár vykonať strep test skupiny B na testovanie na prítomnosť baktérie, ktorá môže byť pre dieťa veľmi škodlivá. Váš lekár vám podá antibiotiká, ak máte pozitívny test.

Váš lekár vás bude kontrolovať pomocou vaginálneho vyšetrenia. Váš krčok maternice bude tenší a mäkší, keď sa blížite k termínu pôrodu, aby sa pomohlo otvoriť pôrodné cesty počas procesu pôrodu.

Ako môžete zostať zdraví počas tretieho trimestra?

Je dôležité, aby ste si boli vedomí toho, čo máte robiť a čomu sa treba vyhnúť, pretože vaše tehotenstvo bude pokračovať, aby ste sa mohli postarať o seba a svoje vyvíjajúce sa dieťa.

Čo robiť:

• Pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov.
• Zostaňte aktívni, pokiaľ nepociťujete opuch alebo bolesť.
• Vypracujte si panvové dno cvičením Kegelových cvikov.
• Jedzte stravu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, nízkotučných foriem bielkovín a vlákniny.
• Pi veľa vody.
• Jedzte dostatok kalórií (asi 300 viac kalórií ako zvyčajne za deň).
• Zostaňte aktívny pri chôdzi.
• Udržujte svoje zuby a ďasná zdravé. Slabá dentálna hygiena súvisí s predčasným pôrodom.
• Doprajte si dostatok odpočinku a spánku.

Čomu sa treba vyhnúť:

• namáhavé cvičenie alebo silový tréning, ktoré by mohli spôsobiť zranenie vášho žalúdka
• alkoholu
• kofeín (nie viac ako jedna šálka kávy alebo čaju denne)
• fajčenie
• nelegálne drogy
• surové ryby alebo údené morské plody
• žralok, mečúň, makrela alebo biela kanica (majú vysoké hladiny ortuti)
• surové klíčky
• podstielka pre mačky, ktorá môže byť nositeľom parazita spôsobujúceho toxoplazmózu
• nepasterizované mlieko alebo iné mliečne výrobky
• lahôdkové mäso alebo párky v rožku
• nasledujúce lieky na predpis: izotretinoín (Accutane) na akné, acitretín (Soriatane) na psoriázu, talidomid (Thalomid) a ACE inhibítory na vysoký krvný tlak
• dlhé cesty autom a lety lietadlom, ak je to možné (po 34 týždňoch vás letecké spoločnosti nemusia umožniť nastúpiť do lietadla z dôvodu možnosti neočakávaného doručenia do lietadla)

Ak musíte cestovať, natiahnite nohy a choďte okolo aspoň každú hodinu alebo dve.

Čo môžete urobiť, aby ste sa pripravili na pôrod počas tretieho trimestra?

Ak ste to ešte neurobili, rozhodnite sa, kde plánujete svoje dieťa porodiť. Tieto prípravy na poslednú chvíľu môžu pomôcť zabezpečiť bezproblémové dodanie:

• Ak ste tak ešte neurobili, zúčastnite sa predpôrodného kurzu. Toto je príležitosť dozvedieť sa, čo môžete očakávať počas pôrodu, a o rôznych možnostiach doručenia.
• Nájdite člena rodiny alebo priateľa, ktorý sa môže starať o vaše domáce zvieratá alebo iné deti.
• Po príchode domov s dieťaťom uvarte niekoľko jedál, ktoré je možné zmraziť a zjesť.
• Majte tašku na noc zabalenú a pripravenú s vecami pre vás a vaše dieťa.
• Naplánujte si cestu a spôsob prepravy do nemocnice.
• Vo svojom vozidle si nechajte nainštalovať autosedačku.
• Vypracujte si s lekárom pôrodný plán. To môže zahŕňať rozhodnutie, koho chcete vo svojej pracovnej miestnosti požiadať o podporu, obavy týkajúce sa nemocničných postupov a predbežná registrácia so svojimi informáciami o poistení.
• Dohodnite si materskú dovolenku u zamestnávateľa.
• Pripravte pre svoje dieťa postieľku a dvakrát skontrolujte, či je aktuálna a bezpečná.
• Ak dostanete akékoľvek vybavenie typu „hand-me-down“, ako sú detské postieľky a kočíky, uistite sa, že zodpovedajú platným vládnym bezpečnostným normám. Kúpte si novú autosedačku.
• Skontrolujte, či detektory dymu a detektory oxidu uhoľnatého vo vašej domácnosti fungujú správne.
• Majte čísla tiesňového volania vrátane kontroly jedov napísané niekde blízko telefónu.
• Zásobte sa detskými potrebami, ako sú plienky, utierky a detské oblečenie v rôznych veľkostiach.
• Oslávte svoje tehotenstvo s priateľmi a rodinou.