10 najdôležitejších zdravotných rizík pre mužov

Obsah

• Zdravie srdca
• CHOCHP a iné choroby dýchacích ciest
• Alkohol: Priateľ alebo nepriateľ?
• Depresia a samovražda
• Pokyny pre prevenciu samovrážd
• Neúmyselné zranenia a nehody
• Ochorenie pečene
• Cukrovka
• Chrípka a zápal pľúc
• Rakovina kože
• HIV a AIDS
• Staňte sa proaktívnym

Nie ste neporaziteľní

Ak sa o svoje auto alebo obľúbenú pomôcku staráte lepšie ako o telo, nie ste sami. Podľa siete Men’s Health Network nedostatok vedomia, slabá zdravotná výchova a nezdravý pracovný a osobný životný štýl spôsobili neustále zhoršovanie blahobytu amerických mužov.

Navštívte svojho lekára a zistite, ako môžete znížiť riziko bežných stavov, ktorým muži čelia, ako sú rakovina, depresie, srdcové choroby a choroby dýchacích ciest.

Zdravie srdca

Ochorenie srdca má veľa podôb. Všetky jeho formy môžu viesť k vážnym smrteľným komplikáciám, ak nie sú zistené. American Heart Association uvádza, že viac ako jeden z troch dospelých mužov má určitú formu kardiovaskulárnych chorôb. Afroameričania majú na svedomí o 100 000 viac úmrtí na kardiovaskulárne choroby ako muži v Kaukaze.

Mŕtvica sa zameriava na viac ako 3 milióny mužov. Vysoký krvný tlak je častý u mužov do 45 rokov, tvrdí American Heart Association. Rutinné kontroly môžu pomôcť udržať toto srdce biť.

Váš lekár môže vypočítať vaše riziko kardiovaskulárnych ochorení na základe niekoľkých rizikových faktorov vrátane vášho cholesterolu, krvného tlaku a fajčenia.

CHOCHP a iné choroby dýchacích ciest

Mnoho chorôb dýchacích ciest sa začína nevinným „fajčením“. V priebehu času môže tento kašeľ viesť k život ohrozujúcim stavom, ako je rakovina pľúc, emfyzém alebo CHOCHP. Všetky tieto stavy narúšajú vašu schopnosť dýchať.

Podľa Americkej asociácie pľúc je každý rok diagnostikovaných a má u nich rakovinu pľúc viac mužov ako v minulých rokoch. Afroameričania majú vyššie riziko úmrtia na túto chorobu v porovnaní s inými rasovými alebo etnickými skupinami. Zatiaľ čo vystavenie pracovným rizikám, ako je azbest, zvyšuje vaše riziko, fajčenie zostáva hlavnou príčinou rakoviny pľúc.

Ak fajčíte viac ako 30 rokov, môže byť pre skríning rakoviny pľúc rozumné CT vyšetrenie s nízkou dávkou.

Alkohol: Priateľ alebo nepriateľ?

Podľa nich muži čelia vyššej miere úmrtí a hospitalizácií v súvislosti s alkoholom ako ženy. Muži pijú dvakrát viac ako ženy. Sú tiež náchylní na zvýšenú agresivitu a sexuálne napadnutie žien.

Konzumácia alkoholu zvyšuje vaše riziko rakoviny úst, hrdla, pažeráka, pečene a hrubého čreva. Alkohol tiež interferuje s funkciou semenníkov a produkciou hormónov. To môže mať za následok impotenciu a neplodnosť. Podľa mužov sú samovraždy pravdepodobnejšie ako ženy. Je tiež pravdepodobnejšie, že predtým, než tak učinili, pili.

Depresia a samovražda

Vedci z Národného ústavu duševného zdravia (NIMH) odhadujú, že najmenej 6 miliónov mužov trpí depresívnymi poruchami vrátane samovražedných myšlienok ročne.

Medzi spôsoby boja proti depresii patria:

• pravidelne cvičiť, dokonca aj chodiť na bežné prechádzky po okolí
• zapisovať do denníka alebo zapisovať svoje myšlienky
• otvorená komunikácia s priateľmi a rodinou
• vyhľadanie odbornej pomoci

Pokyny pre prevenciu samovrážd

Ak si myslíte, že niekomu bezprostredne hrozí sebapoškodenie alebo ublíženie inej osobe:

• Volajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.

• Zostaňte s osobou, kým nepríde pomoc.

• Odstráňte všetky pištole, nože, lieky alebo iné veci, ktoré by mohli ublížiť.

• Počúvajte, ale nesúďte, nehádajte sa, nevyhrážajte sa ani nekričte.

Ak si myslíte, že niekto uvažuje o samovražde, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.

Neúmyselné zranenia a nehody

Uvádza neúmyselné zranenie ako hlavnú príčinu smrti mužov v roku 2006. Patria sem utopenia, traumatické poranenia mozgu a nehody spojené s ohňostrojom.

Úmrtnosť na motorové vozidlá u vodičov a cestujúcich vo veku od 15 do 19 rokov bola v roku 2006 takmer dvojnásobná ako u žien. Pracovníkom mužského pohlavia došlo k 92 percentám z 5 524 hlásených smrteľných pracovných úrazov. Pamätajte, na prvom mieste je bezpečnosť.

Ochorenie pečene

Vaša pečeň je veľká ako lopta. Pomáha vám stráviť jedlo a vstrebávať živiny. Zbavuje vaše telo tiež toxických látok. Ochorenie pečene zahŕňa stavy ako:

• cirhóza
• vírusová hepatitída
• autoimunitné alebo genetické choroby pečene
• rakovina žlčovodu
• rakovina pečene
• alkoholické ochorenie pečene

Podľa Americkej rakovinovej spoločnosti zvyšuje užívanie alkoholu a tabaku vaše šance na rozvoj ochorenia pečene.

Cukrovka

Ak sa cukrovka nelieči, môže viesť k poškodeniu nervov a obličiek, srdcovým chorobám a mŕtvici, dokonca až k problémom so zrakom alebo slepote. Muži s cukrovkou čelia riziku nižšej hladiny testosterónu a sexuálnej impotencie. To môže viesť k zvýšenej depresii alebo úzkosti.

Americká asociácia pre diabetes (ADA) oslavuje dnešného „moderného človeka“ ako človeka, ktorý si viac uvedomuje svoje zdravie v krvi. ADA odporúča, aby sa muži „dostali von, boli aktívni a informovaní“. Najlepším spôsobom, ako kontrolovať cukrovku, je zdravo sa stravovať a cvičiť. Ak máte cukrovku v rodinnej anamnéze, je dôležité navštíviť svojho lekára, aby vám pravidelne robil skríning cukrovky.

Chrípka a zápal pľúc

Chrípka a pneumokoková infekcia sú pre mužov dve hlavné zdravotné riziká. Muži, ktorí narušili imunitný systém v dôsledku CHOCHP, cukrovky, kongestívneho zlyhania srdca, kosáčikovitej anémie, AIDS alebo rakoviny, sú náchylnejší na tieto ochorenia.

Podľa American Lung Association je pravdepodobnosť úmrtia na tieto choroby u mužov asi o 25 percent vyššia ako u žien. Na prevenciu proti chrípke a zápalu pľúc odporúča Americká pľúcna asociácia očkovanie.

Rakovina kože

Podľa Nadácie pre rakovinu kože boli v roku 2013 dve tretiny úmrtí na melanómy muži. To je viac ako dvojnásobok miery žien. Šesťdesiat percent všetkých úmrtí na melanóm tvorili belosi vo veku nad 50 rokov.

Proti rakovine kože môžete pomôcť chrániť nosením dlhých rukávov a nohavíc, klobúkov so širokými okrajmi, slnečných okuliarov a opaľovacích krémov, keď ste vonku. Môžete tiež znížiť riziko rakoviny kože tým, že sa vyhnete vystaveniu zdrojom UV žiarenia, ako sú solária alebo slnečné lúče.

HIV a AIDS

Muži nakazení vírusom HIV si to nemusia uvedomiť, pretože počiatočné príznaky môžu napodobňovať nádchu alebo chrípku. Podľa údajov z roku 2010 tvoria muži 76 percent ľudí infikovaných vírusom HIV.

Ďalej sa uvádza, že muži, ktorí majú sex s mužmi, sú zodpovední za väčšinu nových aj existujúcich infekcií HIV. Afroameričania majú najvyššiu mieru novej infekcie HIV zo všetkých mužov.

Staňte sa proaktívnym

Teraz, keď viete o 10 najdôležitejších zdravotných rizikách, ktoré ovplyvňujú mužov, je ďalším krokom zmeniť vaše návyky a stať sa proaktívnym voči svojmu zdraviu.

Riešenie vášho zdravia môže byť strašidelné, ale vyhnúť sa mu úplne môže byť smrteľné. Mnoho organizácií uvedených v tejto prezentácii ponúka informácie, zdroje a podporu, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky, pocit, že máte ťažkosti alebo si chcete nechať urobiť kontrolu.