5 prírodných spôsobov boja proti alergickej nádche

Obsah

• 1. Užívanie probiotík
• 2. Vykonajte zmeny v stravovaní
• 3. Používajte liečivé rastliny
• Dať si žihľavový čaj
• Vezmite si doplnok Petasites hybridus
• Inhalácia s tymianom alebo eukalyptom
• 4. Vezmite omega 3
• 5. Zabráňte hromadeniu roztočov

Prirodzenú liečbu alergickej nádchy možno dosiahnuť použitím liečivých rastlín, ako je eukalyptus a tymián na inhalácie, žihľavovým čajom alebo doplnkom stravy. Petasites hybridus.

Pretože je však tento typ nádchy spôsobený alergickou reakciou, je tiež veľmi dôležité posilniť imunitný systém, čo sa dá dosiahnuť príjmom probiotík, regulovať črevo, ale aj zmenami v stravovaní.

Aj keď tento typ liečby nezaručuje liečbu nádchy, môže pomôcť výrazne zmierniť príznaky a oddialiť nástup nových záchvatov. Je to vynikajúci spôsob ukončenia liečby odporúčanej lekárom.

1. Užívanie probiotík

Alergická nádcha vzniká v dôsledku prehnanej reakcie imunitného systému na rôzne podnety z okolia, ktorá vedie k zápalu nosových tkanív. Vynikajúcim prírodným spôsobom, ako regulovať túto reakciu, je príjem probiotík na zlepšenie črevnej flóry.

Je to preto, že v čreve sú malé lymfatické uzliny schopné regulovať zápal tela. Preto, keď črevo nemá dostatok probiotík, dochádza k nadmernému zápalu organizmu, ktorý vedie k prehnanej reakcii, čo vedie k lepšiemu rozvoju alergií, ako je to v prípade alergickej nádchy.

Ideálne teda je, aby ľudia trpiaci alergickou nádchou užívali probiotický doplnok každý deň najmenej 2 až 3 mesiace, aby regulovali črevo a zlepšovali reakciu imunitného systému, čím znižujú záchvaty alergickej nádchy. Ak však trpíte zápchou, pred začatím užívania probiotík sa odporúča najskôr si vyčistiť črevá. Získajte viac informácií o probiotikách a o tom, ako ich užívať.

2. Vykonajte zmeny v stravovaní

Rovnako ako probiotiká, aj jedlo pomáha predchádzať zápalom čreva a v dôsledku toho celého tela. Na zaručenie dobrého zdravia čriev je veľmi dôležité zvýšiť príjem prírodných produktov, napríklad zeleniny, zeleniny a syrov, aby ste sa vyhli všetkým industrializovaným produktom.

Okrem toho by ste sa mali vyhýbať aj potravinám s veľkým obsahom cukru, pretože cukor prispieva k rozvoju patogénnych baktérií a okrem toho prispieva k zápalu tela. Dobrou stravou pre prípady alergickej nádchy je dodržiavanie stredomorskej stravy, ktorá sa zameriava na konzumáciu protizápalových potravín, napríklad olivového oleja a cesnaku. Zistite, ako pripraviť stredomorskú stravu.

3. Používajte liečivé rastliny

Mnoho rastlín pomáha znižovať prehnanú odozvu imunitného systému a zmierňovať zápaly organizmu, čo je skvelá domáca alternatíva na zmiernenie príznakov alergickej nádchy. Tieto rastliny sa môžu používať spolu s ošetrením odporúčaným lekárom na urýchlenie zotavenia a zabránenie takým častým krízam. Niektoré príklady:

Dať si žihľavový čaj

Žihľava je liečivá rastlina, ktorá blokuje účinky histamínu na telo, látky zodpovednej za zápalovú reakciu v prípade alergie. Užívanie tohto čaju po celý deň teda pomáha zmierniť príznaky alergickej nádchy, najmä nádchu, svrbenie a pocit upchatého nosa.

Zloženie

• 2 čajové lyžičky nasekaných listov žihľavy;
• 200 ml vody.

Prípravný režim

Varte vodu a pridajte listy žihľavy, potom nechajte 10 minút stáť, preceďte a vypite 3 až 4 šálky čaju denne.

Ďalšou možnosťou je užívať žihľavové kapsuly v dávke 300 až 350 mg, 2 až 3-krát denne.

Vezmite si doplnok Petasites hybridus

Táto rastlina, rovnako ako žihľava, tiež znižuje účinky histamínu, a tým zmierňuje zápal dýchacích ciest. Okrem toho je tiež schopný znížiť produkciu hlienu a sekrétov, čím výrazne zmierňuje príznaky výtoku z nosa a upchatého nosa, ktoré sú bežné pri alergickej nádche.

Zvyčajne je táto rastlina k dispozícii ako doplnok v obchodoch so zdravou výživou a mala by sa užívať v dávke 50 až 100 mg dvakrát denne. V ideálnom prípade by dávka 50 až 100 mg tohto doplnku mala obsahovať najmenej 7,5 mg petasínov.

Inhalácia s tymianom alebo eukalyptom

Tymián a eukalyptus sú rastliny s vynikajúcimi vlastnosťami dýchacích ciest, schopné zmierňovať zápaly a umožniť únik sekrétov, ktoré zmierňujú výtok z nosa a upchatý nos od alergickej nádchy.

Zloženie

• 2 hrste listov tymianu alebo eukalyptu;
• 1 liter vriacej vody.

Prípravný režim

Vodu vložte do umývadla a zmiešajte listy tymianu alebo eukalyptu, nechajte ich stáť 5 minút a potom hlavu zakryte látkou a dýchajte paru, nechajte nos tiecť.

4. Vezmite omega 3

Omega 3 je zdravý tuk so silným protizápalovým účinkom, ktorý môže znížiť produkciu rôznych zápalových látok v tele, a tak znížiť pravdepodobnosť nadmernej reakcie imunitného systému a vzniku alergie.

Ak chcete získať výhody omega 3, môžete túto látku konzumovať vo forme doplnku alebo zvýšiť príjem potravy pomocou tohto tuku, napríklad lososa, avokáda alebo sardiniek. Pozrite si úplnejší zoznam zdrojov omega 3 potravín.

5. Zabráňte hromadeniu roztočov

Niektoré tipy, ako zabrániť hromadeniu roztočov, ktoré sú hlavnou príčinou alergickej nádchy, zahŕňajú:

• Čisté miestnosti často, uprednostňujúce použitie vysávačov so špeciálnymi filtrami, pretože použitie metly a prachovky môže šíriť prach.
• Použite vlhkú handričku čistenie nábytku a predmetov, ktoré hromadia prach.
• Odstraňovanie plyšákov, kobercov, záclon, koberčeky, vankúše a iné predmety, ktoré môžu hromadiť prach v prostredí, v ktorom žijú jedinci s alergickou nádchou.

Je tiež potrebné zabrániť kontaktu s výrobkami, ako sú parfumy, cigaretový dym, insekticídy a znečistenie, aby nespôsobovali podráždenie dýchacích ciest.