Liečba päty ostrohy

Obsah

• Možnosti liečby pätových ostroh
• 1. Naťahuje sa
• 2. Opravné prostriedky
• 3. Získajte masáž
• 4. Použite stielku
• 5. Robte fyzioterapiu
• 6. Akupunktúra
• 7. Terapia rázovými vlnami
• 8. Chirurgia
• Existuje liek na ostrohy?

Ošetrenie pätovej ostrohy pomáha zmierniť príznaky bolesti a ťažkostí s chôdzou spôsobené trením ostrohy na plantárnej fascii, preto sa odporúča používať mäkkú obuv s ortopedickou stielkou, ktorá lepšie podopiera chodidlo a zabráni nadmernému tlaku, ktorý zmierni bolesť. .

Výbežok je tvorba kostného kalusu, ku ktorej dochádza v dôsledku stuhnutia chodidla a fascie, čo súvisí aj s nadváhou a dlhodobým státím alebo státím v rovnakej polohe. Liečba cvičením, strečing a fyzioterapia sú indikované a dosahujú vynikajúce výsledky, ktoré vo väčšine prípadov prinášajú úľavu od bolesti.

Možnosti liečby pätových ostroh

Vyskúšajte všetko, čo môžete urobiť pre úľavu od bolesti:

1. Naťahuje sa

Môžu sa použiť niektoré cviky na naťahovanie plantárnej fascie, napríklad vytiahnutie prstov na nohách nahor na 20 sekúnd alebo pretočenie nohy cez tenisovú loptičku, na zlepšenie pružnosti fascie a na zabránenie jej prílišnému tlaku na ostrohu a zmierneniu bolesti. Môžete tiež vystúpiť na koniec rebríka a silou tlačiť pätu dole, pričom budete mať chodidlo a nohu vystreté.

2. Opravné prostriedky

Ak bolesť trvá nejaký čas, odporúča sa poradiť sa s ortopédom, aby predpísal protizápalové lieky, ako je acetaminofén alebo naproxén, ktoré zmierňujú zápal v mieste podnetu, uľahčujú chôdzu a rýchlejšiu úľavu od bolesti. Lieky by sa nemali užívať bez lekárskeho predpisu a malo by sa pamätať na to, že lieky iba zmierňujú bolesť a neodstraňujú príčinu vzniku ostrohy, čo ostonie nevylieči, takže je dôležité dodržiavať ďalšie spôsoby liečby.

3. Získajte masáž

Na masáž nôh je možné použiť dobrý zvlhčujúci krém na nohy alebo olej zo sladkých mandlí. Samotný človek si môže masírovať chodidlo, ale relaxačné je viac, keď masáž vykonáva iná osoba. Ďalším typom masáže, ktorý je možné indikovať, je priečna masáž vykonávaná presne nad miestom bolesti a trením oblasti.

Masti ako Cataflan, Reumon Gel, Calminex alebo Voltaren sa dajú použiť aj na masáž chodidla každý deň po kúpaní alebo napríklad namočenie chodidla v studenej vode. V manipulačnej lekárni je možné objednať si aj protizápalovú masť, ktorá sa pri každodennom nanášaní môže zahriať.

Stlačenie a posúvanie palca po chodidle je tiež skvelá forma liečby na vyliečenie ostrohy. Viac trikov, ktoré môžete robiť doma, nájdete v tomto videu:

4. Použite stielku

Použitie silikónovej stielky je dobrou stratégiou na zníženie tlaku vašej telesnej hmotnosti na bolestivé miesto. V ideálnom prípade by sa mala použiť vložka, ktorá má „otvor“ presne tam, kde je umiestnená ostroha, pretože tak je chodidlo chodidla dobre podopreté a bolestivá oblasť nie je v kontakte s vložkou alebo topánkou. Táto stielka by sa však nemala používať po celý život, je nevyhnutná iba po dobu liečby.

Ďalším typom stielky, ktorý je možné použiť, je ten, ktorý vynúti zakrivenie chodidla, ktoré je prítomné v niektorých vychádzkových alebo bežeckých topánkach.

Cvičenie na naťahovanie chodidiel

Masáž chodidiel

5. Robte fyzioterapiu

Fyzikálna terapia pre pätové ostrohy zahŕňa použitie elektroliečby a aplikáciu ľadu na zníženie zápalu tkanív okolo výbežku a zmiernenie bolesti pri chôdzi. Niektoré príklady toho, čo je možné urobiť vo fyzioterapii, je:

• Ultrazvuk s neutrálnym gélom alebo protizápalovým účinkom;
• Laser pomáha plameňom a hojiť zapálené tkanivá;
• Technika háčkovania alebo hĺbkovej krížovej masáže, ktorá môže spôsobiť určité nepohodlie, ale uvoľňuje fasciu;
• Použitie nočnej dlahy na nohu, ktorá znehybní členok a predĺži plantárnu fasciu;
• Cvičenie na stimuláciu ideálneho zakrivenia chodidla a mobilizáciu fascie.

Fyzioterapia sa môže uskutočňovať 3 až 4 krát týždenne, kým sa príznaky neodstránia.

6. Akupunktúra

Ihly používané pri akupunktúre sú tiež dobrou formou alternatívnej liečby. Každé sedenie je možné absolvovať raz týždenne a prináša úľavu a kontrolu bolesti.

7. Terapia rázovými vlnami

Toto zariadenie možno použiť na boj s ostrohami, ktoré prináša úľavu od bolesti s minimálnymi rizikami a vedľajšími účinkami. Liečba trvá 5-10 minút a sú potrebné 2 až 4 ošetrenia, ktoré sa vykonávajú raz týždenne. Pochopte, ako sa liečba rázovými vlnami vykonáva.

8. Chirurgia

Operácia pätovej ostrohy sa používa v najťažších prípadoch na uvoľnenie plantárnej fascie a odstránenie ostrohy, čím sa definitívne zmierni bolesť. Ako chirurgický zákrok však môžu vzniknúť niektoré vedľajšie účinky, najmä mravčenie v oblasti päty.

Po operácii sa odporúča, aby ste sa vyhli komplikáciám, aby ste odpočívali najmenej 2 týždne a aby ste mali chodidlo vyvýšené vankúšmi tak, aby bolo nad úrovňou srdca, čo zabráni jeho opuchu a oneskoreniu hojenia. Ďalej by sa malo začať zaťažovať päta až po odporúčaní lekára a chôdzu by ste mali začať pomocou barlí. Naučte sa, ako správne používať berle.

Existuje liek na ostrohy?

Len čo dôjde k vytvoreniu ostrohy, žiadna liečba ju nebude môcť úplne vylúčiť, a preto je bežné, že bolesť občas vznikne, kedykoľvek je človek neopatrný a nosí veľmi tvrdé topánky alebo je veľmi bosý a trávi veľa hodín. deň státia. Jediný spôsob, ako eliminovať túto kostnú formáciu, je chirurgický zákrok, pri ktorom môže chirurg škrabať kosť. Ak však nebudú vyriešené faktory, ktoré viedli k rozvoju ostrohy, môže sa znovu objaviť.