The Ultimate Travel Checklist pre osobu s RA

Obsah

• 1. Lieky
• 2. Pohodlná obuv a odevy
• 3. Batožina s kolieskami
• 4. Špeciálne vankúše
• 5. Prineste zdravé desiatu
• 6. Plánujte lekársku pohotovosť
• 7. Nájdite spôsoby, ako znížiť stres

Cestovanie môže byť vzrušujúce, ale môže tiež spôsobiť chaos na tele, keď žijete s reumatoidnou artritídou (RA). Medzi stresom zo sedenia na dlhú dobu, získaním miesta, kde musíte byť, a uistením sa, že ste dostatočne organizovaní, môžete zistiť, že ste vyhoreli skôr, ako sa dostanete do cieľa.

Vytvoril som svoj vlastný kontrolný zoznam, ktorý má pomôcť upokojiť búrku spôsobenú cestovaním.

1. Lieky

Či už ide o recepty alebo mimosúdne opravné prostriedky, mali by ste sa ubezpečiť, že máte správnu sumu. A nezabudnite si ich zabaliť do príručnej batožiny. Vždy sa dotýkam svojich lekárov, pokiaľ ide o náplne, a urobím veselú cestu do môjho domu mimo domu (Walgreens), aby som si zásoby všetkého, čo potrebujem, kým som preč. Nechcete, aby vám došlo niečo dôležité a uviazli by bez neho.

2. Pohodlná obuv a odevy

Vždy som bol prísavkou na topánky alebo cool vintage tričko, ale odvtedy, čo som dostal sedem rokov diagnózu RA, som musel nájsť pohodlnejší prístup k móde. Viem, že ak na sebe nemám niečo podporujúce chrbát a kolená, som vo svete bolesti.

Zvyčajne nosím dobrú tenisku a pohodlnú športovú podprsenku, ako aj voľné košele. Zabalím tiež predmety, ktoré sa ľahko nosia, napríklad elastické džínsy, takže sa nehrabám s gombíkmi. Slip-on topánky sú tiež skvelou voľbou, takže sa nemusíte obťažovať so šnúrkami. Som viac príležitostná komoda, takže môžete robiť úpravy, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Viete, čo funguje pre vaše telo!

3. Batožina s kolieskami

Balenie môže byť ľahké, ale preprava batožiny môže byť bolestivá. Najlepšia cestovná investícia, ktorú som urobil, bola nákup kufra s kolieskami. Moja RA ovplyvňuje každý kĺb môjho tela, najmä chrbát. Je oveľa lepšie natiahnuť kufor na kufri, ako si ho vziať na chrbát. Nechcete sa zraniť skôr, ako sa dostanete kamkoľvek.

4. Špeciálne vankúše

Milujem svoj vankúš na telo. Musím s tým vždy spať medzi nohami, aby mi pomohla chrbát a bedra. Tiež milujem svoj malý vankúš Tempur-Pedic, ktorý používam na podporu chrbta, keď musím sedieť dlhšiu dobu. Čím viac podpory, tým lepšie sa cítim. Majú tiež vankúše, ktoré podopierajú krk, a vankúše, ktoré sa skrývajú pre vaše vlastné potreby. Vankúš na cestovanie je nevyhnutnosťou pre pohodlie!

5. Prineste zdravé desiatu

RA znamená veľa liekov a veľa vedľajších účinkov. Je dôležité brať lieky s jedlom, aby ste sa necítili zle. Moje lieky sa bijú s hladinou cukru v krvi, takže vždy uchovávam niekoľko granulačných tyčí po ruke spolu s veľkou obrúskou. (Zvyčajne ničím granolovú tyčinku skôr, ako ju vyberiem z obalu, preto je potrebná veľká servítka!) Ah, radosť z RA.

6. Plánujte lekársku pohotovosť

Väčšinou zisťujem, kde je najbližšie ER pred mojou cestou. Nikdy nevieš, čo sa môže stať, keď si preč. Je dobré mať herný plán a vedieť, kam máte ísť hneď, keď sa pre vás niečo trochu stane.

Moja RA ovplyvňuje moje pľúca. Inhalátor niekedy neurobí trik, takže musím podstúpiť dýchacie procedúry, ktoré si vyžadujú návštevu ER. Pokiaľ ide o vašu chorobu, je dobré byť aktívny.

Nakoniec…

7. Nájdite spôsoby, ako znížiť stres

Stres ovplyvňuje telo i myseľ. Či už je to hra Candy Crush Saga, nejaká hudba, reality TV, alebo dobrá kniha, nájdite, čo pre vás funguje, aby ste znížili stres z cestovania. Udržiavanie pokoja zlepší pozitívny zážitok z cestovania. Budete sa môcť viac baviť. Zvyčajne prinášam iPad, otváram svoju aplikáciu Bravo TV a oddávam sa niektorým „skutočným ženám v domácnosti“. Vypína mi to mozog a uvoľňuje ma. Je to môj vlastný kúsok relaxácie, ktorý rád robím, najmä keď som v stresových situáciách.

Život s RA nemusí brániť vašej túžbe cestovať. Plánovanie a nájdenie toho, čo najlepšie vyhovuje vašej situácii, vám pomôže v procese dosiahnutia cieľa a vychutnania si zmeny scenérie bez zvýšeného stresu alebo nežiaduceho vzplanutia. Vytvorte si svoj vlastný kontrolný zoznam, ktorý vás udrží v organizácii a pripravení na každý krok vašej cesty.

Gina Mara dostala v roku 2010 diagnózu RA. Má rád hokej a je prispievateľom CreakyJoints, Spojte sa s ňou na Twitteri @ginasabres.