6 vecí, ktoré by ste mali vedieť o cukrovke 2. typu

Obsah

• 1. Je to chronický stav a v súčasnosti sa nevylieči
• 2. Je na vzostupe, najmä u mladých dospelých
• 3. Môže to zostať nepovšimnuté roky
• 4. Ak sa nezačiarkne, môže to viesť k závažným komplikáciám
• 5. Pre niektoré skupiny ľudí predstavuje vyššie riziko
• 6. Dá sa zvládnuť zdravým životným štýlom a predchádzať mu

Cukrovka je jedným z najbežnejších zdravotných problémov na celom svete av Spojených štátoch. Asi 8,5 percenta dospelých na celom svete a 9,3 percenta všetkých Američanov žije s touto chorobou. Diabetes 2. typu je najbežnejšou formou, o ktorej ste sa možno dopočuli, ale možno vás prekvapí, čo ešte neviete. Prebiehajúci výskum v posledných rokoch zlepšil diagnostiku, liečbu a znalosti o cukrovke typu 2, čo umožnilo lepšiu prevenciu a liečbu. Tu je šesť vecí, ktoré by mal každý vedieť o cukrovke 2. typu.

1. Je to chronický stav a v súčasnosti sa nevylieči

Jednoducho povedané, cukrovka je stav, ktorý sa vyskytuje, keď má vaše telo problém so správou hladiny cukru v krvi. Je to kvôli neschopnosti tela vyrobiť alebo použiť inzulín, hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Vaše telo nevyrába dostatok alebo žiadny inzulín alebo bunky tela sú rezistentné a nedokážu efektívne používať inzulín, ktorý vytvára. Ak vaše telo nemôže použiť inzulín na metabolizáciu glukózy, jednoduchého cukru, nahromadí sa v krvi, čo vedie k vysokým hladinám cukru v krvi. V dôsledku bunkového odporu nedostanú rôzne bunky vášho tela energiu, ktorú potrebujú na správne fungovanie, čo spôsobuje ďalšie problémy. Cukrovka je chronický stav, čo znamená, že trvá dlho. V súčasnosti neexistuje žiadna liečba, preto je potrebné starostlivo riadiť a niekedy aj lieky, aby sa hladina cukru v krvi udržiavala v cieľovom rozmedzí.

2. Je na vzostupe, najmä u mladých dospelých

Počet ľudí s cukrovkou na celom svete stúpol zo 108 miliónov v roku 1980 na 422 miliónov v roku 2014 a podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (diabetes mellitus 2. typu) tvoria väčšinu z týchto prípadov cukrovka 2. typu. Ešte viac sa to týka toho, že cukrovka 2. typu bola kedysi iba u dospelých, ale teraz je stále častejšie diagnostikovaná aj u mladých dospelých. Je to pravdepodobne preto, že cukrovka typu 2 je spojená s vyšším indexom telesnej hmotnosti (BMI) a obezitou, čo je problém, ktorý sa dnes medzi mladšími ľuďmi stáva bežnejším.

3. Môže to zostať nepovšimnuté roky

Veľa prípadov diabetu typu 2 je nediagnostikovaných kvôli nedostatku symptómov alebo preto, že ich ľudia neuznávajú ako príčiny cukrovky. Príčiny príznakov, ako je únava, zvýšený hlad a zvýšený smäd, sa niekedy dajú ľahko odstrániť a často sa vyvíjajú po dlhú dobu, ak vôbec. Z tohto dôvodu je obzvlášť dôležité nechať sa otestovať. Každý, kto má 45 rokov alebo viac, by mal byť testovaný na cukrovku, najmä ak máte nadváhu. Ak máte nadváhu a máte menej ako 45 rokov, možno budete chcieť zvážiť aj vyšetrenie, pretože nadváha je rizikovým faktorom cukrovky 2. typu. Národný inštitút pre cukrovku, tráviace ústrojenstvo a choroby obličiek má dokonca k dispozícii bezplatný test rizika diabetu, ktorý vám pomôže zistiť, či máte riziko cukrovky 2. typu.

4. Ak sa nezačiarkne, môže to viesť k závažným komplikáciám

Ak je diagnóza 2. typu ponechaná nediagnostikovaná a neliečená príliš dlho, môže to viesť k život ohrozujúcim komplikáciám. To isté platí pre ľudí, ktorí zanedbávajú správnu liečbu cukrovky. Kardiovaskulárne ochorenie, diabetické očné ochorenie, ochorenie obličiek, poškodenie nervov, poškodenie sluchu a zvýšené riziko mozgovej príhody a Alzheimerovej choroby patria medzi hlavné komplikácie, ktorým čelia ľudia s diabetom 2. typu. Pri znižovaní týchto rizík sú mimoriadne dôležité dôsledné kontroly hladiny cukru v krvi, cholesterolu a krvného tlaku. Kľúčové sú včasné odhalenie a liečba, zdravý životný štýl a pravidelné kontroly.

5. Pre niektoré skupiny ľudí predstavuje vyššie riziko

Nie je celkom jasné, prečo sa u niektorých ľudí vyskytuje cukrovka, a nie u iných, ale výskum ukazuje, že niektoré skupiny čelia vyššiemu riziku. Ľudia s nasledujúcimi charakteristikami majú častejšie cukrovku 2. typu ako tí, ktorí ju nemajú:

• s nadváhou alebo obezitou
• nesú väčšinu svojho tuku v bránici (na rozdiel od stehien alebo zadku)
• neaktívne, cvičenie menej ako trikrát týždenne
• rodinná anamnéza cukrovky, s rodičom alebo súrodencom, ktorý má stav
• anamnéza gestačného diabetu
• história prediabetov
• anamnéza inzulínovej rezistencie, ako napríklad syndróm polycystických ovárií (PCOS)
• Čierne, hispánske, indiánske, tichomorské ostrovy a / alebo ázijské americké pozadie
• vo veku 45 a viac rokov
• u pacientov s vysokou hladinou triglyceridov, nízkymi hladinami HDL cholesterolu a u pacientov s vysokým krvným tlakom

6. Dá sa zvládnuť zdravým životným štýlom a predchádzať mu

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete zvládnuť pri cukrovke 2. typu a žiť celý život, je dobre sa najesť a pravidelne cvičiť. Pretože odborníci s konečnou platnosťou vedia, že určité faktory zvyšujú riziko, vedia tiež, že existuje veľká šanca, že tomu zabránite alebo aspoň oneskoríte nástup. Medzi základné veci, ktoré môžete urobiť pri prevencii a / alebo liečbe cukrovky 2. typu, patrí:

1. Udržiavajte zdravú váhu.

2. Vykonajte 30 minút pravidelnej, mierne intenzívnej fyzickej aktivity denne alebo intenzívne cvičenie 3 dni v týždni.

3. Obmedzte sladené nápoje a nasýtené tuky vo vašej strave. Pridajte viac ovocia a zeleniny a odstráňte spracované potraviny.

4. Nepoužívajte tabak, ktorý zvyšuje riziko cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb.

5. Pravidelne kontrolujte hladinu cukru v krvi, ak vám bola diagnostikovaná, a udržiavajte správnu starostlivosť o nohy, obličky, krvné cievy a oči, aby ste predišli komplikáciám.

Ak sa snažíte zmeniť svoje stravovacie návyky, tu je tip od Vadyma Graifera, autora knihy „The Time Machine Diet“, ktorá podrobne popisuje Graiferovu osobnú cestu s diabetom 2. typu a ako stratil 75 libier jednoduchou zmenou životného štýlu. „Dajte si pozor na pridaný cukor. V našej strave sa plazí všade. Väčšina spracovaných potravín ho obsahuje; ak je v krabici, pravdepodobne obsahuje cukor. Bez ohľadu na to, aký je váš život zaneprázdnený, nájdite spôsob, ako pripraviť a jesť skutočné jedlo namiesto umelých zmesí preplnených arómami, farbivami, emulgátormi a, ako hovorí populárne, všetko, čo vaša babička nepozná ako jedlo. “

Nakoniec, odborníci tvrdia, že je dôležité pamätať na to, že zatiaľ čo lekár vám môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť cukrovku, nemali by ste však robiť chybu, keď predpokladáte, že tabletka dokáže všetko vyriešiť.

„Ľudia si to myslia, že ich lekár im dal lieky na kontrolu hladiny cukru v krvi, že už nemajú cukrovku. To je nesprávne, “hovorí integračný pedikér Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Títo pacienti sa často cítia, akoby užívali lieky a nepozerali sa na to, čo jedia alebo cvičia."

Matt Longjohn, MD, MPH, štátny zdravotnícky úradník v YMCA v USA, dodáva: „Asi najmenej známou vecou cukrovky typu 2 je to, že ľuďom, ktorým sa preukázalo byť vystavený vysokému riziku. Mnoho štúdií preukázalo tento účinok u ľudí s prediabetami a nové prípady cukrovky sa v tejto skupine bežne znížili o 58 percent bez toho, aby došlo k zmene drogy alebo čohokoľvek iného ako zmeny životného štýlu. “

Foram Mehta je novinárkou v San Franciscu prostredníctvom New Yorku a Texasu. Má bakalársku žurnalistiku z University of Texas v Austine a svoju prácu nechala publikovať v Marie Claire, na India.com a Medical News Today, okrem iných publikácií. Ako vášnivý vegán, ochranca životného prostredia a práva zvierat Foram dúfa, že bude naďalej využívať silu písaného slova na podporu výchovy k zdraviu a na pomoc svetským ľuďom lepšie a plnšie žiť na zdravšej planéte.