Čo je Usnea? Všetko o tomto bylinnom doplnku

Obsah

• Hlavné zlúčeniny a použitia Usnea
• Potenciálne prínosy pre zdravie
• Môže podporovať hojenie rán
• Môže chrániť pred určitými druhmi rakoviny
• Môže podporovať chudnutie
• Bezpečnosť a možné vedľajšie účinky
• Spodný riadok

Usnea, tiež známa ako brada starého človeka, je druh lišajníka, ktorý rastie na stromoch, kríkoch, skalách a pôde mierneho a vlhkého podnebia na celom svete (1).

Odpradávna sa používa v tradičnej medicíne. Predpokladá sa, že starogrécky lekár Hippokrates ho používal na liečbu močových ťažkostí a v juhoafrickom ľudovom liečiteľstve sa považuje za liečbu rán a zápalov úst a hrdla ().

V dnešnej dobe sa usnea bežne používa na podporu chudnutia, na upokojenie bolesti v krku, na urýchlenie hojenia rán a na zníženie bolesti a horúčky. Niektorí ľudia dokonca naznačujú, že môže pomôcť v boji proti určitým typom rakoviny (1).

V tomto článku sú uvedené vedecké dôkazy, ktoré vám povedia všetko, čo potrebujete vedieť o výhodách a vedľajších účinkoch lieku usnea.

Hlavné zlúčeniny a použitia Usnea

Aj keď lišajníky ako usnea môžu vyzerať ako jednotlivé rastliny, pozostávajú z rias a húb, ktoré rastú spolu.

V tomto vzájomne prospešnom vzťahu poskytuje huba štruktúru, hmotu a ochranu pred prvkami, zatiaľ čo riasa produkuje živiny, ktoré ich oboch udržiavajú (1).

Kyselina usnová a polyfenoly, hlavné účinné látky v usnei, sa považujú za látky, ktoré poskytujú väčšinu jej údajných výhod (3).

Zlúčeniny nazývané depsidy, depidóny a benzofurány môžu mať tiež zdravotné účinky, je však potrebný ďalší výskum (1).

Z usnea sa vyrábajú tinktúry, čaje a doplnky výživy, ktoré sa tiež pridávajú do rôznych produktov, ako sú liečivé krémy. Bežne sa podáva perorálne alebo priamo na pokožku.

Usnea je lišajník bohatý na kyselinu usnovú a polyfenoly. Je k dispozícii ako tinktúra, čaj, doplnok a liečivý krém.

Potenciálne prínosy pre zdravie

Usnea údajne ponúka celý rad zdravotných výhod, od chudnutia cez úľavu od bolesti až po ochranu pred rakovinou. Avšak len málo z týchto použití je podporovaných súčasným výskumom.

Tu sú potenciálne výhody s najväčšou vedeckou podporou.

Môže podporovať hojenie rán

Kyselina usnová, jedna z hlavných účinných látok v usne, môže napomáhať hojenie rán.

Štúdie na skúmavkách naznačujú, že táto zlúčenina môže bojovať proti baktériám spôsobujúcim infekciu, zmierňovať zápal a stimulovať uzavretie rany (,).

Výskum na potkanoch ukazuje, že kyselina usnová zvyšuje pri aplikácii priamo na rany markery hojenia rán, ako je napríklad tvorba kolagénu. Môžu za to protizápalové vlastnosti lišajníka ().

Existujú tiež dôkazy, pred ktorými môže kyselina usnová chrániť Staphylococcus aureus baktérie, ktoré sú často zodpovedné za kožné infekcie (7, 8).

V súčasnosti však nie je jasné, či množstvá kyseliny usnovej prítomné v určitých krémoch na starostlivosť o pokožku sú dostatočné na to, aby poskytli rovnaké výhody. Preto sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.

Môže chrániť pred určitými druhmi rakoviny

Usnea je bohatá na polyfenoly, druh antioxidantu, ktorý pomáha bojovať proti poškodeniu buniek nestabilnými zlúčeninami známymi ako voľné radikály.

Táto antioxidačná aktivita môže naopak chrániť pred rôznymi chorobami, vrátane rakoviny (,,,).

Štúdie skúmavky ďalej naznačujú, že kyselina usnová môže pomôcť zabrániť rastu rakovinových buniek a zabiť rakovinové bunky, zatiaľ čo sa selektívne vyhýba nerakovinovým bunkám (,,, 14).

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, je potrebných viac štúdií.

Môže podporovať chudnutie

Kyselina usnová, hlavná aktívna zlúčenina v usne, je obľúbenou prísadou do doplnkov na chudnutie vrátane spaľovačov tukov. Verí sa, že podporuje chudnutie zvýšením rýchlosti metabolizmu ().

Aj keď to môže byť účinné, veľa správ naznačuje, že doplnky na chudnutie orálne obsahujúce kyselinu usnovú, ako napríklad LipoKinetix, môžu spôsobiť zlyhanie pečene alebo dokonca smrť (,,,,).

Väčšina ľudí sa uzdravila po ukončení užívania takýchto doplnkov. U časti však došlo k závažnému zlyhaniu pečene, bola nutná núdzová transplantácia pečene alebo zomrela ().

Aj keď nie je jasné, či kyselina usnová spôsobila všetky nepriaznivé účinky týchto viaczložkových doplnkov, neodporúča sa spaľovanie kyseliny usnovej a tukov obsahujúcich kyselinu usnovú na podporu chudnutia z dôvodu významných bezpečnostných obáv.

Usnea môže podporovať hojenie rán, bojovať proti rakovinovým bunkám a napomáhať chudnutiu. Jeho použitie sa však neodporúča kvôli jeho vedľajším účinkom a pre hojenie rán a rakovinové účinky chýba ľudský výskum.

Bezpečnosť a možné vedľajšie účinky

Ak sa kyselina usnová užíva ústami, je hlavnou účinnou látkou v usne, spájaná s niekoľkými prípadmi závažného zlyhania pečene, nutnosti urgentnej transplantácie pečene a dokonca aj úmrtia (,,,,).

Výskum na zvieratách naznačuje, že difrakčná kyselina, ďalšia zložka z bežnej medicíny, je toxická pre pečeň, ak je konzumovaná vo veľkom množstve (21).

Niektoré dôkazy navyše naznačujú, že pitie neriedených tinktúr z usnea alebo veľkého množstva silného čaju z usnea môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť (1).

Dávky kyseliny usnovej a kyseliny difratívnej sa môžu medzi doplnkami veľmi líšiť a dávky dostatočne veľké na to, aby vyvolali akékoľvek negatívne účinky, nie sú známe.

Preto sú potrebné ďalšie štúdie bezpečnosti.

Medzitým by ste mali byť opatrní pred použitím čajov z usne, tinktúr alebo kapsúl. Pred pridaním týchto produktov do svojej rutiny zvážte konzultáciu s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Aplikácia produktov obsahujúcich usnea alebo kyselinu usnovú priamo na vašu pokožku môže byť bezpečnejšou alternatívou, hoci u niektorých ľudí sa môže vyskytnúť červená svrbivá vyrážka (22).

Z dôvodu nedostatku bezpečnostných výskumov by sa deti a tehotné a dojčiace ženy mali vyhnúť používaniu.

Ak sa užíva ústami, môže usnea spôsobiť žalúdočné ťažkosti a vážne poškodenie pečene. Deti a tehotné alebo dojčiace ženy by sa mu mali úplne vyhnúť, zatiaľ čo všetky ostatné osoby by mali postupovať mimoriadne opatrne.

Spodný riadok

Usnea je lišajník, ktorý sa po celé storočia používa na liečenie rôznych chorôb. Aj keď sa hovorí, že ponúka množstvo zdravotných výhod, iba veľmi málo z nich v súčasnosti podporuje vedu.

Niektoré dôkazy naznačujú, že usnea môže pomôcť pri hojení rán a chrániť pred určitými druhmi rakoviny - sú však potrebné ďalšie štúdie.

Aj keď to môže zvýšiť chudnutie, neodporúča sa to z dôvodu závažných vedľajších účinkov.

V skutočnosti môže usnea, keď sa užíva ústami, spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, vážne poškodenie pečene alebo dokonca smrť. S týmto doplnkom by ste mali postupovať mimoriadne opatrne a pred užitím sa vždy poraďte s lekárom.