Čo chce fyzioterapeut panvového dna vedieť o vaginálnych dilatátoroch

Obsah

• Dilatátory sa primárne používajú z dvoch dôvodov.
• 1. Liečba bolestivého sexu.
• 2. Natiahnutie vagíny.
• Pred použitím dilatátora sa poraďte so svojím lekárom.
• Ako používať vaginálne dilatátory
• Choďte pomaly a stabilne - a očakávajte určité nepohodlie
• Všímavosť je kľúčová.
• Výsledky vyžadujú čas.
• Dilatátory nie sú vašou jedinou možnosťou.
• Uvedomte si, že nie ste jediná, ktorá zažíva bolestivý sex.
• Skontrolovať pre

V porovnaní s inými položkami v zozname vecí, ktoré si môžete bezpečne vložiť do pošvy, sa dilatátory zdajú byť najzáhadnejšie. Vyzerajú podobne ako farebné dildo, ale nemajú úplne rovnaký realistický falický vzhľad. A na rozdiel od sexuálnych hračiek, ktoré používate sólo alebo s partnerom, dokonca ich môžete pár vidieť aj v kancelárii vášho gynekológa. Ako je to teda s vaginálnymi dilatátormi?

Krystyna Holland, D.P.T., fyzikálna terapeutka panvového dna a majiteľka spoločnosti Inclusive Care LLC, uvádza všetko, čo by ste mali vedieť o vaginálnych dilatátoroch, vrátane toho, na čo sú skutočne navrhnuté. Prekvapenie: Nie je to preto, aby ste dosiahli orgazmus.

Dilatátory sa primárne používajú z dvoch dôvodov.

Vaginálne dilatátory sa nepoužívajú z rovnakých zmyslových dôvodov ako väčšina sexuálnych hračiek a pomôcok. Namiesto toho sú navrhnuté tak, aby pomohli jednotlivcom s vulvami zvyknúť si na pocit natiahnutia vaginálneho kanála a sú k dispozícii v širokej škále dĺžok a šírok, hovorí Holland.

1. Liečba bolestivého sexu.

Ľudia, ktorí zažívajú bolestivý sex spôsobený vaginizmom - stav, v ktorom sa svaly obklopujúce vagínu spazmujú a spôsobujú zúženie - a osoby, ktoré majú bolesť bez priamo úmerného gynekologického problému (tj. Ovariálne cysty alebo endometrióza), sú najčastejšími užívateľmi dilatátorov, hovorí Holandsko. Okrem fyzického zdravotného stavu môže váš emocionálny stav spôsobiť, že sex bude bolestivý: Ak sa napríklad cítite úzkostlivo alebo sa bojíte, váš mozog môže podľa Mayo Clinic vysielať signály do svalov panvového dna, aby sa napli, čo vedie k nepohodliu počas sexu. . Táto počiatočná bolesť by vo vás mohla mať strach, že vás budú bolieť aj budúce sexuálne stretnutia, takže vaše telo sa môže naďalej napínať pred a počas penetrácie a pokračovať v cykle bolesti podľa kliniky.

TL; DR: Akýkoľvek pocit natiahnutia alebo tlaku (napríklad prostredníctvom sexu P-in-V), ktorý môže jedna osoba cítiť dobre a šmrncovne, môže iná interpretovať ako bolestivú, vysvetľuje Holland. „Dilatátor je najčastejšie ovládaný osobou, ktorá má bolesť, takže si môže povedať, že je s týmto napätím a tlakom oboznámený, že ho úplne ovláda a nemalo by to byť bolestivé, “dodáva. "Snažia sa znova kalibrovať toto spojenie medzi ich mozgom a panvou, aby bolo schopné prispôsobiť sa napätiu alebo tlaku a aby to nebolo bolestivé."

Je však dôležité poznamenať, že časté alebo silné bolesti počas pohlavného styku môžu byť znakom iného zdravotného stavu, ktorý by podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov nemal zostať nekontrolovaný. Prilepenie dilatátora tam nebude dobré, ak neriešite hlavnú príčinu bolesti. „Môžete sa pokúsiť rekvalifikovať svaly celý deň, ale ak sa niečo deje s vašimi orgánmi alebo krčkom maternice, svaly budú naďalej strážiť a byť tesné, aby ich chránili,“ hovorí Holland. Ak nemôžete prejsť jeden šantenie bez bolesti, nesnažte sa to "prepracovať" sami - porozprávajte sa so svojím lekárom, stat.

2. Natiahnutie vagíny.

Okrem pomoci pri vytváraní bezbolestných sexuálnych zážitkov sú vaginálne dilatátory často používané ľuďmi, ktorí podstúpili radiačnú liečbu gynekologickej rakoviny a transrodové ženy, ktoré mali vaginoplastiku. V oboch situáciách dilatátor pomáha udržiavať vaginálne tkanivá pružné a zabraňuje zúženiu vagíny, hovorí Holland.

Pred použitím dilatátora sa poraďte so svojím lekárom.

Aj keď vyskúšanie vaginálneho dilatátora na vlastnú päsť vyzerá dostatočne jednoducho, dajte si pred ním čas a porozprávajte sa s odborníkom. Preskočenie tohto kroku môže v skutočnosti spôsobiť viac škody ako úžitku, najmä ak s tým máte zlú skúsenosť a celkovo si vytvoríte negatívny postoj k dilatátorom.„[Ak sa to stane], aj keď hovoríme o dilatátoroch alebo sa na dilatátory pozerajú, môžu mať u ľudí veľmi silné emocionálne reakcie, ktoré nepomáhajú trénovať nervový systém,“ hovorí Holland. „A to je naozaj škoda, pretože potom musíme urobiť nejaké vyšetrenie, či úplne vylúčime dilatátory alebo sa jedná iba o špecifickú sadu dilatátorov. Začiatok procesu [liečby] je o niečo ťažší.“

Potom, čo so svojim gynekológom potvrdíte, že ste bez akýchkoľvek zdravotných komplikácií, ktoré by mohli spôsobovať vašu bolesť, Holandsko navrhuje stretnutie s fyzickým terapeutom panvového dna, aby zistil, či sú vaginálne dilatátory pre vás najlepšie nástroje a ako ich používať. prispôsobiť vašim individuálnym potrebám a cieľom. „Sex sám o sebe je tak personalizovaný na základe toho, čo prinášate na stôl, takže dáva zmysel, že aj vaša liečba bolestivého sexu by bola individualizovaná,“ dodáva. (Súvisiace články: Čo by mala každá žena vedieť o dysfunkcii panvového dna)

8-balenie silikónových dilatátorov Intimate Rose 198,99 dolárov nakupujte na Amazone

Ako používať vaginálne dilatátory

Choďte pomaly a stabilne - a očakávajte určité nepohodlie

Pri prvom plávaní by ste neskočili do hlbokého bazénu a nemali by ste si na prvú prechádzku prilepiť ani 7-palcový dilatátor do suchej vagíny. (Ouch.) Počas prvých niekoľkých skúšobných cyklov namažte dilatátor a ďalšie oblasti, vložte najmenší dilatátor do sady a nechajte ho tam niekoľko minút, hovorí Holland. Akonáhle sa budete cítiť pohodlne s dilatátorom visiacim vo vašom vnútri, skúste s ním pohybovať a používať ho zhruba sedem až 15 minút na sedenie. Ak sa vám to zdá len mierne nepríjemné, prejdite na ďalšiu veľkosť dilatátora a potom pokračujte vo zvyšovaní veľkosti na základe vašej tolerancie, navrhuje Holandsko. "S dilatátormi chcete, aby to bolo nepríjemné, ale nie strašne bolestivé," vysvetľuje.

Ak pri použití dilatátora nebudete pociťovať žiadne nepohodlie, vaše telo sa ho IRL nenaučí tolerovať. A ak začnete s dilatátorom, ktorý je extrémne bolestivý, napína celé telo alebo dokonca spôsobuje, že sa trochu rozplačete, budete naďalej spájať ten pocit rozťahania s bolesťou, hovorí Holland.

Všímavosť je kľúčová.

Ak chcete z vaginálneho dilatátora vyťažiť maximum, budete musieť na show Netflix stlačiť pauzu a po vložení telefónu položiť telefón. „Pokiaľ ide o ľudí, ktorí majú bolestivý sex a pokúšajú sa aklimatizovať na tento pocit rozťahovania, ak vložíte dilatátor a odvediete pozornosť, je nepravdepodobné, že by ste vykonali túto kalibráciu medzi mozgom a panvou,“ hovorí Holland. „Je lepšie zostať v strehu, urobiť niekoľko hlbokých dychových cvičení a v zásade sa pokúsiť down-regulovať svoj sympatický nervový systém, aby ti pomohol prispôsobiť sa tomuto pocitu.“

Na druhej strane, ľudia, ktorí používajú dilatátor po operácii potvrdzujúcej pohlavie alebo liečbe rakoviny, sa môžu bez obáv vystúpiť. V týchto prípadoch dilatátor pracuje na tom, aby zmenil spôsob, akým vaginálne tkanivo sedí na začiatku - nie na to, aby ste si s rozťahovaním užili svoju myseľ, dodáva.

Výsledky vyžadujú čas.

Ak hľadáte rýchle riešenie na bolestivý sex, vaginálny dilatátor to nie je ono. Osoba, ktorá má agonizingsex od prvého času, môže vidieť pozitívnu zmenu do šiestich až ôsmich týždňov - ak používa dilatátor trikrát až štyrikrát týždenne, hovorí Holland. "Používanie dilatátorov nie je zvyčajne krátkodobé. Ak sa cez tieto dilatátory dostanem naozaj rýchlo, už na ne nikdy nebudem musieť myslieť," hovorí. Nový partner, dlhá prestávka medzi prenikavým úsilím a akútne stresové situácie môžu viesť k bolestivému sexu a v niektorých prípadoch aj k potrebe znova použiť dilatátor, hovorí Holland. „Normálne väčšina ľudí, ktorí používajú dilatátory, aby dosiahli bezbolestný, penetračný styk, bude musieť vo svojom živote znova použiť dilatátory,“ dodáva.

Tí, ktorí majú vaginoplastiku, sa pozerajú na celoživotné používanie dilatátora, čo predstavuje tri až päťkrát denne každý deň počas prvých troch mesiacov po operácii a potom niekoľkokrát týždenne, hovorí Holland. A tým, ktorí absolvovali gynekologickú liečbu rakoviny, sa podľa štúdie publikovanej v USA všeobecne odporúča používať dilatátor dvakrát až trikrát týždenne až 12 mesiacov. International Journal of Gynecological Cancer.

Intimate Rose Pelvic Wand 29,99 dolárov nakupujte na Amazone

Dilatátory nie sú vašou jedinou možnosťou.

„Pri mojich návštevách sa najčastejšie objavuje to, že ľudia majú pocit, že dilatátory sú ich jedinou možnosťou, ak majú bolestivý sex,“ hovorí Holland. „Myslím si, že to, čo sa stane, je, že ľuďom to povedal iný poskytovateľ, alebo si o tom niečo prečítali a povedali im:„ Takto s touto vecou zaobchádzam. “Panvové prútiky-nástroje v tvare háčika, ktoré ponúkajú väčšiu páku na roztiahnutie vášho panvové dno - môže byť tiež prospešné, hovorí. Kým dilatátor zvyšuje vašu toleranciu k celkovému napínaniu, panvová prútik pomáha uvoľniť konkrétne citlivé body a zameriava sa na ťažko dostupné svaly panvového dna-ako napríklad obturator internus (bedrový sval, ktorý má pôvod v hĺbke panvy a nadväzuje na stehno) kosť) a puborectalis (sval v tvare U, ktorý je pripojený k lonovej kosti a ovinie sa okolo konečníka) - u ľudí s chronickou panvovou bolesťou, podľa Americkej spoločnosti chirurgov hrubého čreva a konečníka.

Niektorí ľudia môžu svoje vibrátory používať aj ako dvojfunkčné dilatátory. „Ak majú ľudia vibrátory, ktoré sa im páčia a ktoré ich bavia, majú s nimi pozitívne skúsenosti a môžu ich používať vnútorne, často navrhnem, aby s tým ľudia začali,“ hovorí. (FTR, niektoré vaginálne dilatátory vibrujú, ale vo všeobecnosti „dilatátory robia naozaj nudné sexuálne hračky,“ hovorí Holland.)

Napriek tomu existuje niekoľko prípadov, keď by dilatátor mohol byť najlepšou voľbou. Ľudia, ktorí majú negatívne názory na vibrátory alebo s nimi majú zlé skúsenosti, sa môžu cítiť pohodlnejšie s nehybným, lekársky odporúčaným dilatátorom, hovorí Holland. Navyše, väčšina sexuálnych hračiek nie je k dispozícii v takých malých veľkostiach ako tampón alebo vatový tampón. Ak je to váš východiskový bod, pravdepodobne budete musieť obrátiť na dilatátor.

Uvedomte si, že nie ste jediná, ktorá zažíva bolestivý sex.

Na základe sociálnych médií, filmov a konverzácií s priateľmi môžete mať pocit, že ste jediný, kto sa potýka s bolesťami počas prenikavého pohlavného styku. Ale výskum ukazuje, že približne 5 až 17 percent ľudí má vaginizmus (ktorý často spôsobuje bolesť pri penetračnom styku) a prieskum na 15 000 sexuálne aktívnych ženách zistil, že 7,5 percenta respondentiek zažilo bolestivý sex. „Je to niečo, čo vidím stále a je to aj niečo, čím sa ľudia môžu cítiť veľmi izolovane,“ hovorí Holland. „Ľudia cítia, že:„ Je zlomená moja vulva, zlomená je moja pošva “a myslím si, že ľudia majú veľa skutočne neuspokojivého, skutočne bolestivého sexu, ktorý poškodzuje ich psychiku, pretože majú pocit, že je to ich jediná možnosť.“

Preto Holandsko tvrdí, že je také dôležité normalizovať používanie vaginálnych dilatátorov. "Keď začneme hovoriť o dilatátoroch a začneme si uvedomovať, že existujú možnosti liečby pre ľudí, ktorí majú bolestivý pohlavný styk, [uvedomíte si], že s tým môžete robiť veci," vysvetľuje. "Môžete to mať pod kontrolou a existuje viacero možností, čo si myslím, že je pre ľudí skutočne posilňujúce."

Skontrolovať pre

Reklama