Všetko, čo potrebujete vedieť o udržiavaní rovnováhy vaginálneho pH

Obsah

• Čo je normálne vaginálne pH?
• Čo spôsobuje nevyvážené vaginálne pH?
• Známky a príznaky nevyváženého vaginálneho pH
• Ako upraviť nevyvážené vaginálne pH
• Ako udržiavať zdravé vaginálne pH
• Kedy navštíviť svojho lekára

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je to vaginálne pH?

pH je meranie toho, ako kyslá alebo zásaditá (zásaditá) je látka. Stupnica sa pohybuje od 0 do 14. Hodnota pH menej ako 7 sa považuje za kyslú a pH viac ako 7 je zásadité.

Čo z toho má spoločné s tvojou vagínou?

Úroveň pH vašej vagíny - či už je kyslá alebo zásaditá - hrá dôležitú úlohu pri určovaní, či je zdravá.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o zdravých hladinách pH, ​​o tom, ako napraviť nerovnováhu a ako si udržať celkové zdravie pošvy.

Čo je normálne vaginálne pH?

Normálna vaginálna hodnota pH je medzi 3,8 a 4,5, čo je mierne kyslé. To, čo predstavuje „normálnu“ hladinu pH, sa však môže mierne líšiť v závislosti od vašej životnej fázy.

Napríklad počas vašich reprodukčných rokov (vo veku 15 až 49 rokov) by vaše vaginálne pH malo byť nižšie alebo rovné 4,5. Ale pred menštruáciou a po menopauze má zdravé pH tendenciu byť vyššie ako 4,5.

Prečo teda záleží na vaginálnom pH? Kyslé pošvové prostredie je ochranné. Vytvára bariéru, ktorá zabráni príliš rýchlemu množeniu nezdravých baktérií a kvasiniek a spôsobeniu infekcie.

Vysoká hladina pošvového pH - nad 4,5 - poskytuje ideálne prostredie pre množenie nezdravých baktérií. Vysoké vaginálne pH zvyšuje riziko týchto infekcií:

Bakteriálna vaginóza (BV) je bakteriálny prerastajúci stav, ktorý spôsobuje „rybí“ zápach spolu s neobvyklým sivým, bielym alebo žltým vaginálnym výtokom. Môže tiež vyústiť do pošvového svrbenia a pálenia počas močenia.

Samotná BV nemusí byť nevyhnutne škodlivá, ale ženy, ktoré majú tento stav, sú vystavené závažnejším infekciám, ako je ľudský papilomavírus (HPV), vírus herpes simplex a HIV.

Trichomoniasis (trich) je pohlavne prenosná choroba (STD) spôsobená parazitom Trichomonas vaginalis. V USA postihuje odhadovaný počet ľudí.

Trich zvyčajne nespôsobuje príznaky u väčšiny infikovaných, ale môže zvýšiť riziko ďalších, závažnejších pohlavných chorôb, ako je HIV.

Kyslá vagína zvyčajne nespôsobuje choroby. Ak ale kyslosť príliš stúpne, mohlo by to znížiť vašu plodnosť. Spermiam sa darí v alkalickom prostredí. Optimálne pH na to, aby plávali, je medzi 7,0 a 8,5.

Počas sexu dočasne stúpne hladina pH vo vagíne, čím sa normálne kyslé prostredie stane zásaditejším, aby chránilo spermie, aby sa mohli dostať do vajíčka.

Čo spôsobuje nevyvážené vaginálne pH?

Hladinu vaginálneho pH môže zmeniť ktorákoľvek z nasledujúcich situácií:

• Nechránený sex. Semeno je zásadité, čo môže podporiť rast určitých baktérií.
• Antibiotiká. Tieto lieky ničia nielen zlé baktérie, ktoré spôsobujú choroby, ale aj dobré baktérie, ktoré potrebujete na udržanie zdravej, kyslejšej vaginálnej hodnoty pH.
• Douching. Aj keď sa to neodporúča, asi ženy si pravidelne umývajú vagínu zmesou vody a octu, sódy bikarbóny alebo jódu. Sprchovanie nielen zvyšuje hladinu vaginálneho pH, ale celkovo podporuje aj rast škodlivých baktérií.
• Menštruačné obdobia. Menštruačná krv je trochu zásaditá a zvyšuje pH v pošve. Keď táto krv preteká pošvou a absorbuje sa do tampónu alebo vložky a sedí na mieste, môže zvýšiť hladinu pH pošvy.

Známky a príznaky nevyváženého vaginálneho pH

Vysoká úroveň pH, ​​ktorá vedie k BV alebo inej infekcii, môže spôsobiť príznaky ako:

• faul alebo rybí zápach
• neobvyklý biely, sivý alebo zelený výboj
• pošvové svrbenie
• pálenie pri močení

Ako upraviť nevyvážené vaginálne pH

Ak máte príznaky BV alebo iný stav spojený s vysokým vaginálnym pH, navštívte svojho lekára. Nepokúšajte sa sprchovať - ​​ešte viac to rozhádže vašu rovnováhu pH.

Na liečbu infekcie BV alebo trichomoniázy vám lekár môže predpísať jedno z týchto antibiotík vo forme tabliet alebo krému:

• klindamycín (Cleocin) pre BV
• metronidazol (Flagyl) na BV alebo trichomoniázu
• tinidazol (Tindamax) na BV alebo trichomoniázu

Napriek tomu, že antibiotiká môžu ovplyvňovať vaginálne pH, je potrebné vyčistiť infekciu.

Ako udržiavať zdravé vaginálne pH

Ak chcete udržať pH svojej vagíny na stále zdravej úrovni, postupujte podľa týchto tipov:

• Kedykoľvek máte sex, použite kondóm. Bariéra vás nielen ochráni pred pohlavne prenosnými chorobami, ale zabráni tiež tomu, aby zásadité spermie narušilo vaše vaginálne pH. Nakupujte kondómy tu.
• Užívajte probiotiká. Môžu obnoviť rovnováhu zdravých baktérií vo vašom systéme. Nakupujte probiotiká online tu.
• Nedýchajte. Môže zvýšiť hladinu pH vo vašej vagíne. Vaša vagína je prirodzene samočistiaca. Pri sprchovaní si umyte iba vonkajšiu časť pošvy jemným mydlom a vodou. Ak máte obavy o zápach, požiadajte o radu prístroj OB-GYN.
• Jesť jogurt. Okrem toho, že vám pomôže dosiahnuť dennú kvótu vápniku a vitamínu D, je jogurt bohatým zdrojom prospešných bakteriálnych druhov Lactobacillus.
• Pozrite sa na svoj OB-GYN. Pravidelné vyšetrenia vám môžu pomôcť udržať si pošvové zdravie.

Kedy navštíviť svojho lekára

Navštívte svoj OB-GYN na pravidelné kontroly, aby ste zaistili, že vaša vagína zostane zdravá.

Ak máte tieto príznaky, navštívte svojho lekára medzi plánovanými návštevami:

• svrbenie
• pálenie
• nepríjemný zápach
• neobvyklý výtok

Váš lekár môže urobiť testy, aby okrem iného skontroloval hladinu pH vašej vagíny a diagnostikoval infekciu, ak ju máte.