Môže šťava z aloe vera liečiť IBS?

Obsah

• Výhody šťavy z aloe vera pre IBS
• Ako môžete brať šťavu z aloe vera pre IBS
• Čo ukazuje výskum
• Úvahy o šťave z aloe vera
• Ak sa rozhodnete pravidelne piť šťavu z aloe vera, dajte si tiež pozor:
• Spodný riadok

Čo je to šťava z aloe vera?

Šťava z aloe vera je potravinový produkt extrahovaný z listov rastlín aloe vera. Niekedy sa jej hovorí aj voda z aloe vera.

Šťava môže obsahovať gél (tiež nazývaný dužina), latex (vrstva medzi gélom a pokožkou) a zelené listy. Všetky sú skvapalnené dohromady vo forme džúsu. Niektoré džúsy sú vyrobené iba z gélu, iné filtrujú list a latex.

Šťavu z aloe vera môžete pridať do potravín, ako sú smoothies, koktaily a džúsy. Šťava je všeobecne známym produktom v oblasti zdravia s mnohými výhodami. Medzi ne patrí regulácia cukru v krvi, lokálna úľava od popálenia, zlepšenie trávenia, úľava od zápchy a ďalšie.

Výhody šťavy z aloe vera pre IBS

Historicky sa prípravky z aloe vera používali na tráviace ťažkosti. Hnačka a zápcha sú bežné problémy, s ktorými je rastlina známa.

Hnačka a zápcha sú tiež dva bežné problémy, ktoré môžu vyplynúť zo syndrómu dráždivého čreva (IBS). Medzi ďalšie príznaky IBS patria kŕče, bolesti brucha, plynatosť a nadúvanie. Aloe preukázala potenciál pomôcť aj pri týchto problémoch.

Vnútorné listy aloe sú bohaté na zlúčeniny a rastlinný sliz. Lokálne pomáhajú pri zápaloch a popáleninách kože. Rovnakou logikou môžu zmierňovať zápal tráviaceho traktu.

Ak sa užíva vnútorne, šťava z aloe môže mať upokojujúci účinok. Šťava s aloe latexom - ktorý obsahuje antrachinóny alebo prírodné preháňadlá - môže pomôcť pri zápche. Mali by ste však pamätať na to, že s aloe latexom existujú určité obavy týkajúce sa bezpečnosti. Ak užijete príliš veľa preháňadla, môžu sa vaše príznaky zhoršiť.

Ako môžete brať šťavu z aloe vera pre IBS

Šťavu z aloe vera môžete do svojej stravy pridať niekoľkými spôsobmi:

• Podľa receptu si pripravte vlastné smoothie zo šťavy z aloe vera.
• Kúpte si šťavu z aloe v obchode a užite 1 - 2 polievkové lyžice. za deň.
• Pridajte 1-2 lyžice. za deň do svojho obľúbeného smoothie.
• Pridajte 1-2 lyžice. za deň do svojej obľúbenej zmesi džúsov.
• Pridajte 1-2 lyžice. za deň na váš obľúbený nápoj.
• Varte s ním pre zdravie prospešné látky a príchuť.

Šťava z aloe vera má príchuť podobnú uhorke. Zvážte použitie v receptoch a nápojoch s príležitostnými príchuťami, ako je melón, citrón alebo mäta.

Čo ukazuje výskum

Výskum výhod šťavy z aloe vera pre IBS je zmiešaný. vykazuje pozitívne výsledky u ľudí s IBS, u ktorých sa vyskytla zápcha, bolesť a plynatosť.Na porovnanie týchto účinkov sa však nepoužilo žiadne placebo. Štúdia na potkanoch ukazuje tiež výhody, ale nezahŕňala ľudské subjekty.

Štúdia z roku 2006 nezistila pri zlepšovaní symptómov hnačky žiadny rozdiel medzi šťavou z aloe vera a placebom. Ostatné príznaky spoločné s IBS zostali nezmenené. Vedci sa však domnievali, že nemožno vylúčiť potenciálne výhody aloe vera, aj keď nenašli nijaké dôkazy o ich existencii. Dospeli k záveru, že štúdia by sa mala replikovať s „menej zložitou“ skupinou pacientov.

Je potrebný ďalší výskum, aby ste zistili, či šťava z aloe vera skutočne zmierňuje IBS. Štúdie vyvracajúce jeho účinky sú príliš staré, zatiaľ čo nový výskum ukazuje napriek sľubom nádej. Musí byť tiež konkrétnejší výskum, aby bola odpoveď skutočne známa. Napríklad samostatné štúdium IBS s dominantným výskytom zápchy a hnačky by mohlo odhaliť viac informácií.

Bez ohľadu na výskum veľa ľudí, ktorí užívajú šťavu z aloe vera, uvádza pohodlie a zlepšenie pohody. Aj keď je to placebo pre IBS, šťava z aloe vera má mnoho ďalších zdravotných výhod. Ľuďom s IBS neublíži, keď to vyskúšajú, ak sa konzumujú bezpečne.

Úvahy o šťave z aloe vera

Nie všetky šťavy z aloe vera sú rovnaké. Pred zakúpením si pozorne prečítajte etikety, fľaše, techniky spracovania a prísady. Preskúmajte spoločnosti, ktoré predávajú tieto doplnky a bylinky. FDA tento produkt nesleduje.

Niektoré šťavy z aloe vera sa vyrábajú iba z gélu, dužiny alebo „listového filé“. Túto šťavu je možné konzumovať voľnejšie a pravidelnejšie bez väčších obáv.

Na druhej strane, časť šťavy sa vyrába z aloe celých listov. Patria sem zelené vonkajšie časti, gél a latex. Tieto výrobky by sa mali brať v menších množstvách. Je to preto, že zelené časti a latex obsahujú antrachinóny, ktoré sú silnými preháňadlami rastlín.

Užívanie príliš veľkého množstva preháňadiel môže byť nebezpečné a skutočne zhoršiť príznaky IBS. Okrem toho môžu antrachinóny spôsobovať rakovinu, ak sa užívajú pravidelne, podľa Národného toxikologického programu. Skontrolujte štítky, či neobsahujú častice na milión (PPM) antrachinónu alebo aloínu, zlúčeniny jedinečnej pre aloe. Malo by byť menej ako 10 PPM, aby sa to považovalo za netoxické.

Skontrolujte tiež štítky, či neobsahujú celolistové extrakty „odfarbené“ alebo „bezfarbené“. Odfarbené extrakty obsahujú všetky časti listov, boli však filtrované, aby odstránili antrachinóny. Mali by byť podobné výťažkom z listového filé a úplne bezpečné pre pravidelnejšiu konzumáciu.

Doposiaľ žiadny človek nedostal rakovinu z konzumácie šťavy z aloe vera. Štúdie na zvieratách však ukazujú, že rakovina je možná. Prijmite správne preventívne opatrenia a pri ich konzumácii by ste mali byť istí.

Ak sa rozhodnete pravidelne piť šťavu z aloe vera, dajte si tiež pozor:

• Prestaňte užívať, ak máte brušné kŕče, hnačky alebo zhoršený IBS.
• Ak užívate lieky, obráťte sa na svojho lekára. Aloe môže interferovať s absorpciou.
• Prestaňte používať, ak užívate lieky na kontrolu glukózy. Aloe môže znížiť hladinu cukru v krvi.

Spodný riadok

Šťava z aloe vera, okrem toho, že je skvelá na celkové zdravie, môže zmierniť príznaky IBS. Nie je to liek na IBS a mal by sa používať iba ako doplnková liečba. Možno by stálo za to tento pokus starostlivo vyskúšať, pretože riziká sú pomerne nízke, najmä ak si vyrábate vlastné. Poraďte sa so svojím lekárom o šťave z aloe vera a zabezpečte, aby mala zmysel pre vaše zdravotné potreby.

Nezabudnite tiež zvoliť správny druh šťavy. Celolistová šťava by sa mala pri zápche používať iba sporadicky. Vnútorné gélové filé a odfarbené extrakty z celého listu sú prijateľné na denné a dlhodobé použitie.