7 Pôsobivé výhody listov eukalyptu

Obsah

• 1. S vysokým obsahom antioxidantov
• 2. Môže zmierniť príznaky chladu
• 3. Môže ošetrovať suchú pokožku
• 4. Môže zmierniť bolesť
• 5. Môže podporovať relaxáciu
• 6. Môže pomôcť udržať vaše zuby zdravé
• 7. Môže pôsobiť ako prírodný odpudzovač hmyzu
• Ako používať eukalyptus
• Bezpečnostné opatrenia týkajúce sa eukalyptu
• Spodný riadok

Eukalyptus je vždyzelený strom, ktorý sa široko používa pre svoje liečivé vlastnosti.

Tento populárny strom, ktorý pochádza z Austrálie, dnes rastie v mnohých oblastiach sveta.

Má kôru napustenú ďasnami, dlhé stonky a okrúhle listy, ktoré sa ťažko strávia, ak sa konzumujú celé. Listy eukalyptu sa však môžu pripraviť na čaj, ktorý je bezpečný na konzumáciu.

Ďalej môžu byť listy vyrobené z éterického oleja na lokálne použitie alebo inhaláciu.

Tu je 7 pôsobivých výhod listov eukalyptu.

1. S vysokým obsahom antioxidantov

Aj keď nemôžete jesť čerstvé celé eukalyptové listy, sušené listy sa môžu pripraviť na čaj.

Dávajte pozor, aby ste si tento čaj nezamieňali za eukalyptový olej, ktorý môže byť pri konzumácii toxický. Vyberte si čaj s označením „eukalyptus zanecháva čaj“ a do čaju nepridávajte éterický olej eukalyptu.

Listy eukalyptu sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, najmä flavonoidov, ktoré chránia vaše telo pred oxidačným stresom a poškodením voľnými radikálmi.

Medzi hlavné flavonoidy v eukalypte patria katechíny, izorhamnetín, luteolín, kaempferol, floretín a kvercetín. Strava bohatá na tieto zlúčeniny môže chrániť pred určitými rakovinami, srdcovými chorobami a demenciou (1, 2).

Napríklad veľká štúdia zahŕňajúca 38 180 mužov a 60 289 žien zistila, že strava s vysokým obsahom flavonoidov bola spojená s 18% nižším rizikom smrteľných ochorení srdca (3).

Čaj Eukalyptus je dobrým zdrojom týchto antioxidantov a všeobecne sa považuje za bezpečný pre dospelých. Deti sú však vystavené vysokému riziku eukalyptovej toxicity a pred pitím tohto čaju by mali dostať súhlas zdravotníckeho personálu (4).

zhrnutie Čaj Eukalyptus má vysoký obsah flavonoidov, čo sú antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, srdcových chorôb a demencie.

2. Môže zmierniť príznaky chladu

Eukalyptus sa široko používa ako prírodný prostriedok proti nachladnutiu a je bežnou zložkou v produktoch nachladnutia a kašľa.

Výskum ukázal, že môže znižovať hlien a rozširovať priedušky a priedušky pľúc. Je to tiež prírodné protizápalové činidlo (5, 6).

Hlavnou zložkou zodpovednou za tieto vlastnosti je eukalyptol, tiež známy ako cineol, čo je zlúčenina nachádzajúca sa v eukalyptovom oleji (5, 6, 7).

Niektoré výskumy ukázali, že eukalyptol zmierňuje príznaky nachladenie, ako je frekvencia kašľa, upchatie nosa a bolesti hlavy znížením zápalu a nahromadenia hlienu (5, 6).

Okrem toho môže eukalyptol pomáhať zlepšovať príznaky astmy.

Jedna 12-týždňová štúdia poskytla 32 ľuďom s bronchiálnou astmou buď 600 mg eukalyptolu alebo placebo denne. Tí v skupine s eukalyptolom potrebovali o 36% menej liekov na kontrolu svojich príznakov astmy v porovnaní s tými v kontrolnej skupine, ktorí potrebovali o 7% menej (8).

Eukalyptový olej sa môže vdýchnuť do nosa a môže pomôcť pri úľave od príznakov. Nachádza sa tiež v mnohých aktuálnych dekongestentoch. Pretože však aj malé dávky oleja môžu byť toxické, nemali by ste ho konzumovať (9).

Pred použitím eukalyptolu alebo zmenou liekov sa vždy poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

zhrnutie Eukalyptus obsahuje zlúčeninu nazývanú eukalyptol, o ktorej sa zistilo, že znižuje upchatie nosa, frekvenciu kašľa a bolesti hlavy súvisiace s chladom. Môže tiež zlepšiť príznaky astmy, hoci je potrebný ďalší výskum.

3. Môže ošetrovať suchú pokožku

Použitie eukalyptu môže zvýšiť suchú pokožku zvýšením obsahu ceramidu.

Ceramidy sú typom mastnej kyseliny vo vašej pokožke, ktorá je zodpovedná za udržiavanie jej bariéry a udržanie jej vlhkosti. Tí, ktorí majú suchú pokožku, lupiny alebo kožné poruchy, ako je dermatitída a psoriáza, majú zvyčajne nižšie hladiny ceramidu (10).

Zistilo sa, že lokálny extrakt z listov eukalyptu zvyšuje produkciu ceramidu v koži, zadržiavanie vody a ochranu pokožky. Obsahuje zlúčeninu nazývanú makrokarpát A, ktorá pravdepodobne stimuluje produkciu ceramidu (10).

V štúdii s 34 ľuďmi použitie pleťovej vody obsahujúcej extrakt z listov eukalyptu a syntetický ceramid významne znížilo začervenanie pokožky hlavy, svrbenie, suchosť a pokožku hlavy (11).

Preto veľa produktov na vlasy a pokožku obsahuje extrakt z listov eukalyptu.

zhrnutie Ukázalo sa, že extrakt z listov eukalyptu zvyšuje produkciu ceramidu v pokožke, čo môže zlepšiť suchú pokožku a lupiny. Na potvrdenie toho je potrebný ďalší výskum.

4. Môže zmierniť bolesť

Vdýchnutie éterického oleja eukalyptu môže znížiť bolesť.

Eukalyptus obsahuje mnoho protizápalových zlúčenín, ako sú cineol a limonén, ktoré môžu pôsobiť ako látky na zmiernenie bolesti (12).

3-dňová štúdia na 52 ľuďoch, ktorí podstúpili operáciu výmeny kolena, zistila, že inhalačný eukalyptový olej rozpustený v mandľovom oleji počas 30 minút denne významne znížil vnímanú bolesť a úroveň krvného tlaku v porovnaní s inhaláciou čistého mandľového oleja (12).

Ďalšia štúdia s 123 ľuďmi s rakovinou však nezistila žiadne zlepšenie vnímanej bolesti po vdýchnutí eukalyptového oleja počas 3 minút pred liečebným zákrokom, čo naznačuje, že je potrebný ďalší výskum (13).

zhrnutie Vdýchnutie eukalyptového oleja môže pomôcť znížiť úroveň bolesti. Je však potrebný ďalší výskum.

5. Môže podporovať relaxáciu

Všeobecne sa predpokladá, že eukalyptus zmierňuje príznaky stresu.

V jednej štúdii 62 zdravých ľudí po inhalácii eukalyptového oleja zaznamenalo významné zníženie predoperačnej úzkosti. Eukalyptus obsahuje eukalyptol, o ktorom sa zistilo, že má vlastnosti proti úzkosti (14).

Okrem toho je inhalačný eukalyptový olej počas 30 minút spojený s nižším krvným tlakom u pacientov po operácii kolena, čo naznačuje, že má upokojujúci účinok (12).

Vedci sa domnievajú, že znižuje aktivitu vášho sympatického nervového systému & NoBreak; - váš systém stresovej reakcie & NoBreak; - a zvyšuje aktivitu vášho parasympatického nervového systému, ktorý podporuje relaxáciu (12).

zhrnutie Eukalyptový olej je spojený so zníženým krvným tlakom a úzkosťou. Predpokladá sa, že aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý podporuje relaxáciu.

6. Môže pomôcť udržať vaše zuby zdravé

Extrakt z listov eukalyptu, známy ako eukalyptol, môže zlepšiť zdravie zubov.

Listy eukalyptu obsahujú vysoké množstvo etanolu a makrokarpátu C & NoBreak; - typ polyfenolu. Tieto zlúčeniny sú spojené s nižšími hladinami baktérií, ktoré môžu spôsobiť dutiny a ochorenia ďasien (15).

Štúdia u 97 ľudí zistila, že tí, ktorí žuvali gumu extraktom z listov eukalyptu najmenej 5 minút denne, mali signifikantné zníženie nahromadenia plaku, krvácanie z ďasien a zápal ďasien, zatiaľ čo kontrolná skupina nezaznamenala žiadne zlepšenia (15).

Z tohto dôvodu sa eukalyptol bežne pridáva do ústnej vody.

zhrnutie Bolo zistené, že žuvačka s extraktom z listov eukalyptu významne znižuje tvorbu zubného plaku na zuboch a príznaky ochorenia ďasien. Pridáva sa do mnohých druhov ústnych vôd a iných výrobkov na ústnu hygienu.

7. Môže pôsobiť ako prírodný odpudzovač hmyzu

Eukalyptový olej je prírodný odpudzovač hmyzu, hlavne kvôli jeho obsahu eukalyptolu.

Výskum ukázal, že je účinný pri odvracaní komárov a iného hmyzu, ktorý si zahryzne, až osem hodín po lokálnej aplikácii. Čím vyšší je obsah eukalyptolu v eukalyptovom oleji, tým dlhšie a efektívnejšie funguje ako odpudzujúci prostriedok (16).

Centrum kontroly a prevencie chorôb v skutočnosti uvádza citrónový eukalyptový olej „NoBreak;“ - odvodený z citrónového eukalyptového stromu „NoBreak;“ - ako schválený a silný repelent proti hmyzu (17).

Okrem toho môže eukalyptový olej liečiť vši hlavy. V jednej randomizovanej štúdii bol tento olej dvakrát taký účinný ako populárny spôsob liečby vši pri liečbe vši. Nedávny prehľad však naznačuje, že je potrebný ďalší výskum (18, 19).

zhrnutie Eukalyptový olej obsahuje zlúčeninu zvanú eukalyptol, o ktorej sa dokázalo, že odpudzuje komáre a iný hmyz, ktorý sa hryzie. Môže to byť tiež účinná liečba všiach hlavy, je však potrebný ďalší výskum.

Ako používať eukalyptus

Listy eukalyptu je možné nájsť online a používať rôznymi spôsobmi vrátane:

• Čaj. Používajte čajové sáčky vyrobené z mletých eukalyptových listov.
• Aromaterapia. Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja eukalyptu do difúzora alebo parnej misky.
• Celé listy. Zaveste listy do sprchy alebo ich pridajte do kúpeľa, aby ste si odpočinuli v kúpeľných zážitkoch.
• Odpudzovač chýb. Nakúpte alebo urobte repelent proti hmyzu s esenciálnym olejom z eukalyptu citróna.
• Aktuálne. Pridajte niekoľko kvapiek oleja z eukalyptu do nosného oleja, napríklad do frakcionovaného kokosového oleja, a na uľahčenie preťaženia ho aplikujte na hruď.

Mnoho voľne predajných výrobkov obsahuje aj eukalyptus, ako je ústna voda, parná masáž a žuvačka.

zhrnutie Listy eukalyptu sa môžu používať celé, mleté ​​alebo ako olej. Môžete piť čaj z listov eukalyptu a použiť olej na aromaterapiu alebo ako masť alebo sprej na prírodné chyby. Len nezabudnite konzumovať éterický olej.

Bezpečnostné opatrenia týkajúce sa eukalyptu

Zatiaľ čo listy eukalyptu sa všeobecne považujú za bezpečné, so konzumáciou eukalyptového oleja sú spojené určité vážne zdravotné riziká, pretože to môže viesť k toxicite.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že deti sú vystavené vyššiemu riziku toxicity. Boli hlásené záchvaty, ťažkosti s dýchaním, znížená úroveň vedomia a dokonca aj smrť (20, 21).

Okrem toho nie je dostatok dôkazov, ktoré by určili, či je eukalyptový olej bezpečný pre tehotné alebo dojčiace ženy. Týmto populáciám by sa preto malo vyhnúť (4).

Niektorí ľudia majú kontaktnú dermatitídu po aplikácii eukalyptového oleja na pokožku. Na zníženie rizika podráždenia pokožky používajte nosný olej, napríklad frakcionovaný kokosový olej alebo jojobový olej. Pred použitím oleja vykonajte náplasťový test, aby ste sa uistili, že nemáte reakciu (22).

Nakoniec môže eukalyptový olej interagovať s určitými liekmi, ako sú lieky na cukrovku, vysoký cholesterol, kyslý reflux a psychiatrické poruchy. Pred použitím sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti (23).

zhrnutie Konzumácia eukalyptového oleja môže byť toxická a malo by sa mu vyhnúť. Deti sú vystavené vyššiemu riziku toxicity. V niektorých prípadoch sa u ľudí môže vyskytnúť kontaktná dermatitída z oleja, preto ju pred použitím na liečbu urobte pomocou náplasti.

Spodný riadok

Listy eukalyptu majú veľa pôsobivých výhod. Môžu pomôcť zmierniť bolesť, podporiť relaxáciu a zmierniť príznaky chladu.

Veľa voľne predajných produktov využíva extrakt eukalyptu na osvieženie dychu, upokojenie podráždenej pokožky a odpudzovanie hmyzu.

Čaj z eukalyptu sa považuje za bezpečný na pitie, ale požitie eukalyptového oleja môže byť pri relatívne nízkych dávkach toxické. Ak užívate nejaké lieky, vždy sa pred použitím eukalyptového oleja poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.