Vďaka tejto cvičenej hre na bruchu je doska oveľa zábavnejšia

Obsah

• Skontrolovať pre

Nie je žiadnym tajomstvom, že dosky sú jedným z najlepších základných cvičení. Ale, aby sme boli úplne úprimní, môžu trochu nudiť. (Myslím tým, že tam len sedíte, držíte jednu pozíciu a snažíte sa nevnímať, ako veľmi sa vám zdá, že zomierate.)

Preto sa jedna spoločnosť rozhodla nabúrať „zábavu“ dovnútra zábavapomyselný pohyb a z plankovania urobte zábavu. Zoznámte sa so Stealth Interactive Core Trainer, platformou v štýle balančných dosiek, ktorá sa spáruje s aplikáciou vo vašom smartfóne a umožní vám hrať videohry pomocou abs.

Ako to funguje: Najprv si stiahnite bezplatnú aplikáciu do svojho iPhone alebo Android. Položte telefón na určené miesto na doske a zaujmite polohu dosky s predlaktím na zariadení. Pri „riadení“ platformy na odpaľovanie pohyblivých cieľov na obrazovke telefónu zapájate celé jadro (všetkých 29 svalov) ako ~ hej ~. Hovorte o vylepšení, ktoré spočíva v pozeraní sa na podlahu vašej obývačky (kašeľ, prachoví zajačikovia).

Akokoľvek to znie magicky, stojí za zmienku, že väčšina ľudí má problém udržať základnú dosku na viac ako 30 sekúnd-takže pridanie dynamickej zložky nemusí byť na začiatku nevyhnutne dobrý nápad. Nehovoriac o tom, že držanie statickej dosky vám prinesie výhody pri vykonávaní izometrického cvičenia (ktoré však nedostanete, keď sa vrtíte dookola). Ale ak je voľba medzi nerobením dosiek alebo hraním herných dosiek? Ten posledný vyhrá.

Bez ohľadu na to, či ste pripravení zhodiť 200 dolárov na trénera Stealth, skúste si do svojho dňa pridať niekoľko minút plánovania každý deň. Len to môže zmeniť váš život. (Začnite tu: 30-dňová výzva k doskám, aby vytvorila vaše najsilnejšie jadro vôbec)

Skontrolovať pre