Naozaj vám jablčný ocot pomáha pri chudnutí?

Obsah

• Ako brať ocot na chudnutie
• Kedy nekonzumovať ocot

Jablčný ocot, najmä organická verzia produktu, vám môže pomôcť pri chudnutí, pretože je bohatý na pektín, druh rozpustnej vlákniny, ktorá absorbuje vodu a zapĺňa žalúdok, znižuje hlad a zvyšuje pocit sýtosti.

Okrem toho tento ocot pôsobí tiež antioxidačne a protizápalovo a obsahuje kyselinu octovú, látku, ktorá bráni vstrebávaniu sacharidov v čreve, čo znižuje kalórie zo stravy a tvorbu tukov.

Ako brať ocot na chudnutie

Aby ste schudli, mali by ste zriediť 2 lyžice octu v 100 až 200 ml vody alebo džúsu a piť asi 15 minút pred obedom a večerou, aby sa znížilo vstrebávanie sacharidov a kalórií z jedál.

Ďalším spôsobom použitia je pridanie octu do šalátov a mäsa, ktoré sa konzumuje denne spolu s vyváženou stravou bohatou na ovocie, zeleninu, celé jedlo, chudé mäso a ryby.

Je tiež dôležité pamätať na to, že pri zvyšovaní chudnutia by sa človek okrem pravidelného fyzického výkonu mal vyhýbať nadmernej konzumácii potravín bohatých na cukry a tuky.

Kedy nekonzumovať ocot

Ľudia s gastritídou, žalúdočnými alebo črevnými vredmi alebo s anamnézou refluxu by sa kvôli svojej kyslosti mali vyhnúť konzumácii octu, pretože to môže zvýšiť podráždenie žalúdka a spôsobiť bolesť a príznaky pálenia.

Na zlepšenie zdravia a pomoc so stravou si pozrite všetky výhody jablčného octu.

Ak chcete pripraviť diétu na chudnutie, musíte jesť správne jedlá v správnom čase, čo je však bežný problém spôsobený hladom. V nasledujúcom videu sa dozviete, čo môžete urobiť, aby ste prekonali hlad.